元頑固薬剤師miyukiです
▼プロフィールストーリー
心に余裕がなくて表情筋が死んでた私が
心から笑うようにまでを書いてます❤︎
ありさちゃんの施術を
2月で卒業して自分で
身体を整えるにしてから
▼ありさちゃんのブログ
▼受けてた施術の記録、全25話。
ストレッチは続けていたんだけど
これだけだと“今のまま”止まりだよなぁ。
もっと何かないかな？って思い始めて
たまたま朝の情報番組で
ファームローラーを使って
足を整えるっていうのをやってて
足がまっすぐだと
腰への負担も楽になるし
すごく大切って言ってて
これだー！！ってなった。
そういえばありさちゃんもずっと
施術の時に足が歪んでいたり
疲れが溜まって浮腫んでいると
ここを整えることから
始めなきゃいけないから
腰や肩までいけないんだよね
って言ってたくらい足が大事って
話していたなぁと思い出して
そりゃ足で支えてるし
足が歪んでいたら腰もぶれて
負担がかかるよなぁと
今更ながらに理解して
ありさちゃんの楽天ルームにあった
このフォームローラーを買って
9月末から毎日使ってる
まだ1ヶ月だけど
めちゃくちゃいい！！
脇のリンパのところとか
太ももの表側、側面とか
膝裏のリンパとか
もう初めは
悶絶するくらい痛くて
ストレッチだけではやっぱり
足りなかったのね…と実感。
参考にしてるYouTubeの
トレーナーさんが
痛い＝伸びしろがあると思って
頑張ってくださいっていう言葉から
続けていたら変わってくる。
私には伸びしろがあるんだ。
と言い聞かせて毎日やってたら
だんだん痛気持ちいい
に変わってきたの！
本当に変わるんだと
結構感動してる🥹
2週間くらいやった頃から
あれ？何か足が軽いかも
って思い始めて
今では朝起きたときに
足に全然疲れが残ってなくて
本当に軽いの！！
仕事中立ってなきゃいけないのが
足も腰にも負担でしんどいと気づき
それくらい重かった
椅子を持ち出して
座って作業出来るやつは座ってOK
にするって自分に許して
しょっちゅう座ってたの笑
溜め込んで重いがベースだからすぐに疲れちゃう。
それが今では
ずーっと立ってても平気になって
無理をしてるわけじゃなく
前だったら仕事が終わって
足がパンパンだったのが
ずっと立っててもまだ余力があるくらいなの。
気づいたら椅子を持ち出さなくなってた。
患者さんの指導の記録を書く時とか
座ってやった方が楽な時は座るけどね。
足が疲れてると
本当に動きたくなくなる
てか動けれないから
足を整えるのは
大切だなと思った。
あとは施術をしてもらってる時に
お尻の筋肉がカチカチだなぁと思ってて
座っててもお尻が痛くて
しんどかったんだよね笑
フォームローラーで
お尻の筋肉をほぐすのもやってて
そしたら座ってても痛くなくなったし
カッチカチに固まってたせいで
お尻がぺったんこだったのが
筋肉が少しほぐれて
ふにふにと柔らかくなってきた
立ち仕事の人にも
デスクワークで座りっぱなしの人にも
超オススメ！！
家で出来るっていうのが
最高だよね笑
これは続けたいと思いまーす
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