明日は早朝より･･･

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昨朝(5月20日)の体重は、72.5kg

体脂肪率は、22.4%


昨日の食事は

【朝】
山崎製パン(株)『ランチパック つぶあん＆マーガリン』 1袋 342kcal(1個当り171kcal)
牛乳 コップ1杯
(有)ミラクル乳業 佐世保工場『雲仙山麓牛乳』(200ml当たり136kcal)

久しぶりのランチパックでしたが、ランチパックは1個だけトーストで食べるに限ります

【昼】嫁さんの手弁当

【おやつ】赤い風船『完熟マンゴーロール 1,365円』 1切れ

【夜】
アサヒフードアンドヘルスケア(株)『1本満足バー シリアルチョコ』 1本 190kcal
大塚製薬(株)『ソイジョイ【ブルーベリー】』 1本 136kcal

【筋トレ】お休み

【24時30分】東海明治(株)三河工場『明治ブルガリア のむヨーグルト フルーツミックス 90ml』 1本 40kcal

今朝(5月21日)の体重は

72.0kg

体脂肪率は

22.4%

昨朝より

体重 －0.5kg

体脂肪率 ±0.0ポイント

累計で－20.6kg


明日は早朝6時35分発の電車で、鳥取県米子市に出張です。
特急みどり⇒新幹線のぞみ⇒特急やくもと乗り継ぎ、

13時13分に米子駅に到着予定。
14時からの会議に出席。
米子市に一泊してから日曜日に帰ってきます。
明日の体重の結果は、5月22日の『枠』だけ押さえて、日曜日に更新する予定です。