炭水化物＋炭水化物

収納用品のアイリスプラザ

昨朝(5月19日)の体重は、72.5kg

体脂肪率は、22.8%


昨日の食事は

【朝】
山崎製パン(株)『新食感宣言 イングリッシュマフィン 4個入』 1個 171kcal
焼きそば
明治乳業(株)『明治なめらかソフト』 適量(10gあたり59kcal)
牛乳 コップ1杯
(有)ミラクル乳業 佐世保工場『雲仙山麓牛乳』(200ml当たり136kcal)

【昼】嫁さんの手弁当

【夜】
アサヒフードアンドヘルスケア(株)『1本満足バー シリアルチョコ』 1本 190kcal
大塚製薬(株)『ソイジョイ【カカオオレンジ】』 1本 133kcal

【筋トレ】お休み

【24時20分】東海明治(株)三河工場『明治ブルガリア のむヨーグルト フルーツミックス 90ml』 1本 40kcal

今朝(5月20日)の体重は

72.5kg

体脂肪率は

22.4%

昨朝より

体重 ±0.0kg

体脂肪率 －0.4ポイント

累計で－20.1kg


『イングリッシュマフィン』に『焼きそば』をサンドしてみました。

『焼きそばパン』というジャンルが確立しているので合わないハズは無い鉄板メニューです。
焼きそばだけにね

従来の『焼きそばパン』は柔らかいコッペパンに焼きそばを挟むので、

どちらかと言うとパンより焼きそばがメインになります。
しかし、『イングリッシュマフィン』で挟むと、コッペパンには無かったパンの歯ごたえが生まれます。
また、内側にマーガリンを塗っているのですが、マーガリンと焼きそばの相性も良いです。

焼きそば自体に味付けはしてますが、イングリッシュマフィンに味が負けない様にトンカツソースを少しかけて味を補強。

抜群です
比較的に想像しやすいサンドメニューだと思います。

マヨネーズ、鰹節、紅しょうがを加えて完全な『焼きそば』ならもっと美味しそう。

味に深みがでそうです

手軽に『カップ焼きそば』でも試せるメニューですよ。

ちなみにこの焼きそばは、前日の夕食の残りで、

朝食、昼食と2食続けて食べた訳なのですが、食べ方に変化を付けたので飽きませんでした