1日分を2日で取り戻す

昨朝(2月24日)の体重は、71.2kg

体脂肪率は、20.9%

昨日の食事は

【朝】
(株)アペル『フォセット 昇 5枚入り』 1枚 221kcal
雪印ネオソフト『キャノーラハーフ』(100gあたり375kcal)
ホットカフェオレ マグカップ 1杯
〔ネスレマニファクチャリング(株)『ネスカフェ エクセラ』〕＋〔雲仙山麓牛乳(200mlあたり127kcal)〕

【昼】ほっともっと『シャケ弁当 390円』822kcal

【夜】
大塚製薬(株)『ソイジョイ【サンザシ】』 1本 126kcal
キリンヤクルトネクストステージ(株)『リエータ シリアルバー 大豆シリアル【チョコレート】』 1本 48.6kcal

【筋トレ】
アームカール 5kg(2kg＋2kg＋1kg)×左右60回
腹筋200回
スクワット300回他
※以上のメニューを約20分間

【プロテイン】明治製菓(株)『ザバスアクア シェイプ＆ヘルシー』 100ml

【24時45分】カゴメ(株)『植物性乳酸菌 ラブレ 80ml』 1本 35kcal

今朝(2月25日)の体重は

70.3kg

体脂肪率は

20.2%

昨朝より

体重 －0.9kg

体脂肪率 －0.7ポイント

累計で－22.3kg

2日間で－1.5kg
日曜日の増加分は取り戻しました(*^∇^*)

明日は長崎市へ出張です。

帰りには、『みらい長崎ココウォーク』にまだ行った事が無かったので、寄って帰る予定にしてます。
気になるスイーツのお店が2店舗あるのでチェックしてきます。
http://cocowalk.jp/
↑「みらい長崎ココウォーク」ホームページ

佐世保シミンには知られていない『シースケーキ』も、チャンスがあれば買ってみようかな(^^)
長崎シミンの話によると『シースケーキ』の味は
「ふつう」らしいです。
あの内容であれば、予想どおりの味でしょう。

明日のブログは、帰宅後の夜にアップ予定です。