1kgの重さ

昨朝(2月23日)の体重は、71.8kg

体脂肪率は、20.8%

昨日の食事は

【朝】
(株)アペル『フォセット 昇 5枚入り』 2枚 442kcal
雪印ネオソフト『キャノーラハーフ』(100gあたり375kcal)
ホットカフェオレ マグカップ 1杯
〔ネスレマニファクチャリング(株)『ネスカフェ エクセラ』〕＋〔雲仙山麓牛乳(200mlあたり127kcal)〕

※朝からトースト2枚は多すぎました。

【昼】ほっともっと『チキンステーキ弁当 430円』 663kcal

【夜】
(株)ナリスアップ コスメティックス『ちょいモグ ソフトクッキーバー【ブルーベリーチーズケーキ】』 1本 117.3kcal
大塚製薬(株)『ソイジョイ【マンゴーココナッツ】』 1本 137kcal

【筋トレ】
アームカール 5kg(2kg＋2kg＋1kg)×左右60回
腹筋200回
スクワット300回他
※以上のメニューを約20分間

【プロテイン】明治製菓(株)『ザバスアクア シェイプ＆ヘルシー』 200ml

【24時00分】カゴメ(株)『植物性乳酸菌 ラブレ 80ml』 1本 35kcal

今朝(2月24日)の体重は

71.2kg

体脂肪率は

20.9%

昨朝より

体重 －0.6kg

体脂肪率 ＋0.1ポイント

累計で－21.4kg

スクワットで昨日より身体軽くなった事を感じました。
それでも、まだまだ重いですが(^^;

今の状態だと1kg増えただけでも身体に重さを感じますね。
以前の私では到底無理ですけど。
首も無かったし(*^∇^*)
※ブログ「たった一つ、後悔している事。」参照

体重が一時的に増えると、「腹が出た」状態にはなりませんが、腰骨にベルト当たって痛くなります。
今もちょっとだけ腰骨の辺りに違和感が…

予定では明日には無くなるハズですけどネ(^-^)