嬉しいリベンジ

昨朝(2月18日)の体重は、69.4kg

体脂肪率は、21.0%

昨日の食事は

【朝】
(株)リョーユーパン『小倉デニッシュメロン 4個入』 2個 266kcal(1個当り133kcal)
ホットカフェオレ マグカップ 1杯
〔ネスレマニファクチャリング(株)『ネスカフェ エクセラ』〕＋〔熊本乳業(株)『阿蘇の恵』 コップ1杯(200ml当たり133kcal〕

【おやつ】事務所の女の子手作りの『マーブルチョコシフォン』 1切れ

※リベンジバージョン

【昼】ほっともっと『から揚弁当 300円(節約応援キャンペーンで120円引)』 782kcal

【夜】
大塚製薬(株)『ソイジョイ【カカオオレンジ】』 1本 133kcal
大塚製薬(株)『ソイジョイ【アプリコット】』 1本 131kcal

【筋トレ】
アームカール 5kg(2kg＋2kg＋1kg)×左右60回
腹筋200回
スクワット300回他
※以上のメニューを約20分間

【プロテイン】明治製菓(株)『ザバスアクア シェイプ＆ヘルシー』 100ml

【24時35分】
日東食品工業(株)『しょうが湯 18g』 71kcal

【25時35分】カゴメ(株)『植物性乳酸菌 ラブレ 80ml』 1本 35kcal

今朝(2月19日)の体重は

69.3kg

体脂肪率は

20.7%

昨朝より

体重 －0.1kg

体脂肪率 －0.3ポイント

累計で－23.3kg

更に、100g更新しました(*^∇^*)
今夜は懇親会だったので記録更新も今日までです(^^)
総決起大会で思わぬ反応がありましたが、詳細は明日のブログで(^-^)

昨日、事務所の女の子が「マーブルチョコシフォン」をリベンジして作ってきてくれました。

前回のメレンゲの泡立ちが悪かった原因は、

①砂糖は上白糖ではなく、グラニュー糖を使う事。

②砂糖(グラニュー糖)は卵白を泡立てながら、数回に分けて入れる事。

この2点を注意しただけで、シフォン生地が『フワフワ』になってました。
チョコのマーブル柄もハッキリ出てます。
お店で買うのと変わらないくらい美味しかった(^0^)

私は、食べ物に関してお世辞が言えないんですよ。
相手が嫁さんでも、実家の母親でも。
正直に言い過ぎで怒られてしまいます(T_T)＼(-_-)
美味しかったら、ちゃんと『美味しい』って言うんですけどね(^^ゞ

もちろん、自分が作った料理に対しても正直です(^^)