昨朝(2月17日)の体重は、70.2kg
体脂肪率は、21.6%
昨日の食事は
【朝】
山崎製パン(株)『薄皮クリームパン 5個入』 1個 125kcal(1個当り125kcal)
山崎製パン(株)『薄皮チョコパン 5個入』 2個 248kcal(1個当り124kcal)
ホットカフェオレ マグカップ 1杯
〔ネスレマニファクチャリング(株)『ネスカフェ エクセラ』〕＋〔熊本乳業(株)『阿蘇の恵』 コップ1杯(200ml当たり133kcal〕
山崎製パン(株)『薄皮クリームパン 5個入』 1個 125kcal(1個当り125kcal)
山崎製パン(株)『薄皮チョコパン 5個入』 2個 248kcal(1個当り124kcal)
ホットカフェオレ マグカップ 1杯
〔ネスレマニファクチャリング(株)『ネスカフェ エクセラ』〕＋〔熊本乳業(株)『阿蘇の恵』 コップ1杯(200ml当たり133kcal〕
【昼】ほっともっと『から揚弁当 300円(節約応援キャンペーンで120円引)』 782kcal
【夜】
大塚製薬(株)『ソイジョイ【アップル】』 1本 137kcal
キリンヤクルトネクストステージ(株)『リエータ シリアルバー 大豆シリアル【メープルフルーツ】』 1本 48.9kcal
大塚製薬(株)『ソイジョイ【アップル】』 1本 137kcal
キリンヤクルトネクストステージ(株)『リエータ シリアルバー 大豆シリアル【メープルフルーツ】』 1本 48.9kcal
【筋トレ】
アームカール 5kg(2kg＋2kg＋1kg)×左右60回
腹筋200回
スクワット300回他
※以上のメニューを約20分間
アームカール 5kg(2kg＋2kg＋1kg)×左右60回
腹筋200回
スクワット300回他
※以上のメニューを約20分間
【プロテイン】明治製菓(株)『ザバスアクア シェイプ＆ヘルシー』 200ml
【23時30分】
日東食品工業(株)『しょうが湯 18g』 71kcal
日東食品工業(株)『しょうが湯 18g』 71kcal
【24時00分】カゴメ(株)『植物性乳酸菌 ラブレ 80ml』 1本 35kcal
今朝(2月18日)の体重は
69.4kg
体脂肪率は
21.0%
昨朝より
体重 －0.8kg
体脂肪率 －0.6ポイント
累計で－23.2kg
僅か100gですが記録更新です(^O^)v
上手くいくと、明朝も更新出来そうな勢いがあります(o≧∇≦)o
上手くいくと、明朝も更新出来そうな勢いがあります(o≧∇≦)o
明日は、午後より総決起大会が開催されます。
夜は懇親会です。
夜は懇親会です。
明日の総決起大会で、グループの社長と約1年ぶりにお会いします。
いち早く私が痩せた事を気付いてくれた方です。
その時が86kg（ピーク時より－6.6kg)
その時に『太るぞ！（リバウンドするぞ）』と言われ、
1年経って、今日の時点で更に－16.6kg。
明日の社長の反応が楽しみです（〃∀〃）ドキドキ
いち早く私が痩せた事を気付いてくれた方です。
その時が86kg（ピーク時より－6.6kg)
その時に『太るぞ！（リバウンドするぞ）』と言われ、
1年経って、今日の時点で更に－16.6kg。
明日の社長の反応が楽しみです（〃∀〃）ドキドキ
明日のブログのアップは、夜になりそうです(^^)