焼肉・デザート付き

昨朝(2月15日)の体重は、70.4kg

体脂肪率は、20.8%

昨日の食事は

【朝】
江崎グリコ(株)『唐辛子練込み赤はるさめスープ〈タイ風激辛カレーレッドカレー風味〉』 94kcal

コーヒー マグカップ1杯
ネスレマニファクチャリング(株)『ネスカフェ エクセラ』

【昼】ミニストップ
『ピタサンド ガッパオ～タイ風チキンバジル炒め～ 220円』 222kcal

コカ・コーラ カスタマーマーケティング(株)『ジョージア エメラルドマウンテンブレンドブラック 185g』 1本 0kcal

【コーヒー】
コカ・コーラナショナルビバレッジ(株)『ジョージア エメラルドマウンテンブレンドブラック 280g』 1本 0kcal

【夜】
焼肉
ご飯 1膳
アサヒビール(株)『アサヒ スーパードライ 500ml』 1本 210kcal(100ml当たり42kcal)

【具材】()内は食べた量です。野菜はたっぷり食べました。
国産牛肉(3枚)
(株)丸協食産『コリコリ塩ホルモン』(180g)
ソーセージ(2本)
キャベツ
玉ねぎ
エノキ茸

【デザート】パティスリーイチリュウ『和栗のモンブラン 441円』

【筋トレ】お休み

【24時50分】カゴメ(株)『植物性乳酸菌 ラブレ 80ml』 1本 35kcal

今朝(2月16日)の体重は

71.1kg

体脂肪率は

20.6%

昨朝より

体重 ＋0.7kg

体脂肪率 －0.2ポイント

累計で－21.5kg

夕食の為に朝食・昼食を極端に減らしてみましたが、
総カロリー的にはいいかもしれないですが、夕食を高カロリーするのは控えておかないと。
昨夜は、食べ盛りの息子の希望で焼肉になりました。

しかし、塩ホルモンは久しぶりに美味しかった(^0^)
デザートも食べたので満腹になりましたε= o(´～｀; )o