考えすぎて疲れやすいHSPにブログの効果あり♪

10月からブログ再開しての大きな変化が

それは

1. 過去の出来事を反芻しなくなったこと
2. 先のことを延々と考えるのが少し和らいだこと

寝る前や運転中など

過去の事、先のことを延々と考えてしまう。

考えないようにする、ということが難しい。

脳が静かな状態って

ゾーンに入ってる時だけ？なのでは...

ADHDグレーゾーンという事も分かり

HSP気質でもある。

諦めていました。

昔からこれが自分なのでもういいやって。

それが連日ブログを書くようになって

脳内おしゃべりの時間が

気づいたら減っている気がしてます。

目の前の出来事に集中してる時間みたいなのを

体感してることが増えた。

微々たるものだとしても

あのエンドレス脳内多動状態からすると

大きな変化だ。

ブログ書くのは好きだったんですが

15.6年前に

信頼してる方のメンターみたいな大切な方から

私の表現内容に苦言をいただきまして。

（信頼してる人の仕事を妨害しかねないみたいに）

信頼してる方は

私はそう思ってなかったんだけどね、と仰ったんですが

そう思ってなかったけど、そう言われたらそうかもね

と思ったのかもしれない。

迷惑かけたくない、と

ブログすることを消極的になり

カテゴリーも縮小しました。

そして全削除。

からの、その方々疎遠になっても

書く事をためらう気持ちが根付いてました。

それはきっと

私自身が表現することに勇気がいるからなんだと思います。

自分なんかが書いてどうなるんだ、と。

でも会社を退職し半年経ち

なにか切り替わったのか

10月に入って急に書きたい気持ちが出てきて。

デトックスですか？というくらいに書いてます。

まだまだ読みにくい文章で

誤字脱字や支離滅裂なところもあるかと思いますが

覗いてくださる方や

いいね、してくださる方

フォローしてくださる方もいらっしゃって

とても勇気になってます。

ありがたい気持ちでいっぱいです感動

HSPやADHDや

これらに関わらず

仕事や学校から帰ってきて気力も湧かない時は

文章なんて書くどころじゃないと思います。

私もそうでした。

まずは手帳からメモ程度のつぶやき。

LINEに自分だけのグループを使ってそこに

気になった店、写真、動画など

転送していく。

そして時々、思いのたけをぶちまける。

自分だけのLINEはじめたのは

去年の９月だったみたい。

今年の９月から鍵付きの日記帳に日記を書き始めた。

この段階を経て

もう一度ブログ始めようかなぁと気持ちが戻ってきた。

私の場合はブログがとても楽しかったと

20年前に経験してたからです。

好きな事だけど

人に迷惑かけるならと我慢していた。

もう接点が無くなっても書けなかった。

好きなことで表現できてるから

脳があまりうるさくなくなったのかな？

考えごとが浮かんだら

すぐにLINEや手帳やブログにメモ程度でも書くようにしてます。

続けていった先にどんな変化や出会いがあるかなぁ

能率手帳ゴールド、４年愛用中でも飽きずに来年も使う！

来年の手帳どれにしようかなぁ

手帳がたくさん並んでいるのをみるとワクワクします

可愛いデザインのものを見つけるとつい買ってしまいそうになりますよね

でも持ち歩いたり１年通して活躍するのは

私はコレ

能率手帳ゴールド

今年ははじめての小型版でした

表紙に使われている素材が本革（羊）

紙は裏写りしにくい能率手帳用紙のさらに薄く軽い

この手帳のためだけに作られた最高級の紙。

前は5000円台で購入できたのですが

気づいたら税込み6600円に・・・

でも来年もまた使おうと思っています。

手帳って不思議ですよね。

スケジュール管理のために作られたはずなのに

私にとっては自分と向き合う大切な行動の１つ

しかも気持ちが塞ぎ込んでいるときに

しっかり自分を見つめてあげたらいいのに

そういう時期って

自暴自棄というか

手帳を開きもしないです

真っ白なページが続いていると

ああ、このときの私すさんでたんだわ・・・

と振り返る

書き綴ると

ヒーリングみたいな効果があります

2021年から今の私の土台となる流れのスタート期だったと思います。

友だちにもよく言われるけど

よく走り抜いたな、私。

その時期のお守りみたいな手帳です。

4年前の手帳も古びた匂いにならず、紙も綺麗な状態です

ひと回り年上の元旦那と9年前に離婚。離婚の理由。

決定的な離婚理由は、深酒した翌日の早朝に

車を運転して出勤してたからだ。

長女を妊娠中にもその出来事はすでに起こっていて

当時、運転免許を持ってなかった私は

タクシーで行ってくれ！！と懇願した。

帰宅は3時前。

出勤が6時台。

さっきまで飲んでたのと同じだ。

彼の命の心配と

事故を起こすのでは、の心配と

気が気じゃなく元旦那の実家に電話して

彼を止めてくれるよう何度も訴えた。

が、しょうがないじゃない...と

その程度の返事だった。なんなら私が大げさな嫁扱い。

まだギリギリその頃までは

飲酒して運転してしまう事が周囲に存在する時代だった。

しかし福岡の飲酒による事故のあと

時代の空気感が変わった。

（そもそも飲酒運転は当時でもダメだったんだけど）

彼はプライベートで飲み歩くタイプではなかったが

取引先関係の飲み会で

年に1、2度ほど平日の飲みがあった。

そういう時は、彼の会社の社長も一緒で

社長は1次会で帰り

2次会まで彼が接待する流れ。

（そこで帰ってるものだと社長も思っていたのだそう）

2次会後に彼は

独身時代に行ってたバーに行き

3時とか4時に帰宅し

出勤が6時なのだ。

そういった時は私が免許をとってからは

会社まで乗せていくようになってた。

幼稚園の送迎どころじゃない、、、

離婚を決意したこと自体は別の理由があるのだが

飲酒運転問題と借金問題がある人なので

（↑この２つは毎日悩む内容ではなかったが）

友人は

新婚時代からそもそも案件多すぎ‼︎と

心配してくれてた。

とにもかくにも

離婚宣言し、いつ、離婚するかを

子どもの成長を考えると悩んでいた。

その日はいつにするのかを保留にし生活していて

とうとう来たのだ。

深酒の日が。

彼は1番最悪の5時頃に帰ってきて

6時に出勤する、という。

私は早朝パートを6時から1時間

家から5分ほどの場所でしていた。

送迎できない。

かつ、正直なところ

離婚したいと思ってる人を車に乗せたくはない。

一応、タクシーで行かないのか？と尋ねた。

文句言われた。大声で言ってた。

なので

人身事故だけはしないでくれと思い、そのまま放置した。

その日、何もなく帰宅してきたが。

ちょうど私は友人とその夜に会う約束してたので

夜間の市役所に離婚届の用紙をもらいにいった。

彼の行動はあまりにも身勝手で

家族、とくに子どもたちの事を考えおらず

また周囲の人のことも全く考えてないと思った。

確か、翌日に離婚届を出しに行った。

【行動心理士】テキスト1・第2章まで終了♪

行動心理士の受講きっかけの話の補足から。

私はHSPで、親がASD（自閉スペクトラム症）濃厚で

それで自分もADHDの可能性が高い。

↑遺伝70%くらい、と知り詳しめの診断チェックやったら

可能性濃厚と出ました。

病院で治療中ではないので、体感を書いてる個人的見解です

考えこみすぎるのに

周囲がなぜそれをしてるのか分からないことがある

会議でだまっている、とか若い時は分からなかった。

だって良い案を出して

話し合って（誰が上とか下とかじゃなく）

より良い方向に持っていくために集まってるんだよね？

しか思ってなくて

社会的な相手の立場、自分の立場

そういう垣根みたいなのが無い状態で会議に臨んでたので

反感買う。

今は黙っていられるようになったけど

発言を指名されたら本音のアイデア言いすぎるし

発言権なかったら

飽きて違う事考えてる人です。

ママ友の集まりも

みんな異国の言葉を話してるの？てくらい

なんか分からないおしゃべりしてるし

（ゴールがない会話が苦手）

男性でも世間話が上手な人みると

恐れ慄いた

こんなワイなので行動心理士の内容が

人の行動や心理に関する深い理解と内容だと知り

知りたい〜♪てなったのです。

HSPと知った5年ほど前も

ちょっと心が軽くなった。

母がASDなのでは？となってまた軽くなった。

そして遺伝の可能性が70%と知り、調べたら自分は

ADHDが濃厚と気づいた。

この気づきでいい意味の諦めがでてきて

家族との時間もずいぶんラクになった。

でも仕事すると社会で生きる時間が長くなりますよね？

そうするとまた人間関係に疲れるのが目に浮かぶ。

定型発達の人と違う目線を持ってるから。

だから行動心理は自分に必要だと思って。

もっと早くこの講座に出会えたら良かったですが

多分、仕事でいろんな人と関わってきたからこその今

すごいスピードで知識を吸収できるんだと思ってます。

3連休中にテキスト1終わりたいな

行動心理士は意味ない、のか・・・？

通信講座のキャリカレで「行動心理士」を受講してます。

高校生の時に進学して心理学を学びたいと思っていた。

なので心理学の内容はどのようなものでも楽しい。

心理カウンセラーの資格（民間）も色々調べたけど

それこそ

【その資格取って何になるの？】

といつも思っていた。

誰かに認められるような資格じゃなきゃ

仕事（収入をきちんと得られるような）じゃなきゃ

お金払って登録したらカウンセラーの証書もらえるなんて・・・そんなんでいいのか？

などなど。

通信教育にしろ

通うにしろ

それなりのお金がかかるのだから、そりゃ意味があってほしいと願う。

この気持ちをずっと持ってた私が断言します。

【行動心理士の資格取ったら意味がある】

現時点で収入は発生していません。まだ勉強中の身です。

でも私にとっては大きな第一歩になっている。

私は医療系の専門学校を中退しているので、高卒です。

高3の初夏に親に進学させられない（経済的な理由で）と言われた。

そこで学費が安かった医療系の専門学校があることに気づき受験しました。

（その資格が欲しいというより進学したかった）

動機が不純だったため、やはり中退することに・・・

もし親が進学させられない、と言わなかったとして

心理学を専攻するような県内の大学は

偏差値も高く

頑張っても合格してなかったかもしれない。

でも受けるスタート地点に立たせてもらえなかったことを恨んでいた。

私の子ども達が中学・高校と成長するにつれ

どうにかして進学させて卒業させている。

父も家庭の事情で進学してなかった。そんな父は

小学生の頃から「おまえが行きたいところに（学校）行っていいんだよ」と

言われ続けて、私はその機会を待っていた。

でも無理と言われた。

しかも高3の7月に。

弟や妹が私立高校に行った時はきょうだいを羨んだ。

学歴コンプレックスもあると思う。

それ以上に勉強したかった欲が路頭に迷っている感じかもしれない。

そんな私が

手の届く金額で受講し、資格を取るために心理の勉強をしている。

すごく楽しい。

学んでいるとこういうのも知りたいな学びたいな

あの資格にも興味でてきたな

もし取れたらこんな活動したいな

ワクワクする気持ちがどんどん増えて

なんと夢が出てきました。

私にとって行動心理士の勉強は

夢のための入り口・ドアだったのかもしれません。

資格というと

それで食えるか食えないか？をつい考えてしまいます。

でも、その資格1本だけで収入をたくさん得ようと思う事自体が

ハードル高いだけで

そこから自分というフィールドが広がっていったらいいのかな？

と思います。