思うのは気のせいでしょうか。。。
それより「むくむ」のほうが、よく聞くような気がします。
ま、同じことなんですが、「むくむ」だと体の部分的な事で
「水太り」だとなんとなく体全体的なことを言う時に使う
ような感じですね。
今回はそのむくみについて話したいと思います。
むくみの原因は・・・水分不足です。
水を飲むから「むくむ」のではなく、むしろ
普段から水を飲んでないからむくむんです。
人の体は水分が不足していると、尿や汗の排出を
抑え水分量を維持しようとします。
尿や汗が出なくなると、老廃物が体内にたまった
状態になり、血液循環や新陳代謝も滞ってしまいます。
これが「むくみ」の正体です。
また、腎臓の機能が低下している人は、特に
むくみやすい体質と言えるでしょう。
むくみを解消するには・・・
普段から水分補給をこまめにすることで、
常にからだの新陳代謝をよくすることが大切です。
理想的な水分補給は前回のブログ
「飲めばいいわけではありません」を参照してください。
また、むくみ解消のためには飲むタイミングもポイントです。
食事中や食後すぐなどは、空腹時に比べて体に水分が
貯まりやすいので、体質改善のためにはなるべく空腹時
に飲みましょう。
より早くむくみを改善したいなら・・・
炭酸水を飲みましょう。
これも前回のブログ「炭酸水その効果とは？」
でも書きましたが、炭酸水には血中の酸素濃度を上げ
血行を良くする効果があります。
血液循環を良くすることでむくみ改善につながると思います。
また、この場合水のナトリウム量に注意してください。
ナトリウムが多すぎると腎機能を低下させてしまうこともあります。
天然炭酸水なら ペリエ くらいならいいのではないでしょうか。
天然炭酸水 ナトリウム 含有量
ペリエ・・・・・・・・１１．８ｍｇ
サンペレグリノ・・・・３６．１ｍｇ
ゲロルシュタイナー・・１１０ｍｇ
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