タバコと缶コーヒー（甘いやつ）
タバコは当然の事としても、缶コーヒーの甘い奴も
なかなかの中毒性をもっている・・・やめられない。
なんかヤバイの入ってるんじゃないの？と
疑ってしまうくらいだ。
缶コーヒーとの出会いはもう２０年以上も前になる。
当時いわゆる土方（ドカタ）のバイトをやっていた頃
１０時と１５時には必ずこういった声がかかる。
土方おやじ 「よう！ちっちぇーやつ買うてこいや！」
私 「うぃーっす」「青いのでいいっすか？」
土方おやじ「おう」
そうすると私は近くの自販機に小さくて青いやつを
買い、ヘルメットにのせて帰ってくるのでした。
ちなみに小さくて青いやつはジョージアのテェイスティで
当時はエメラルドマウンテンよりもこっちが主流？だった。
缶コーヒーと言えばジョージアのオリジナルしか
知らなかった少年には、小さくて青いやつとショートホープを
うまそうに吸うおっさんがなぜか、かっこよく見えた。
以来２０年飲み続けている。缶コーヒー
そのすべてを缶コーヒーのせいにするつもりはないが、
おかげさまでメタボリック君という友人とも出会えた。。。
前置きが長くなりましたが、今回は清涼飲料水の糖分と
その適量といったところをお話したいと思います。
メタボや糖尿病、といった生活習慣病を考えると
糖分の取り過ぎは注意することのひとつですが、
それではいったいどれくらいが好ましいのでしょうか。
体重１ｋｇあたり１ｇ程度
これくらいにおさえるのが良いとされている摂取量です。
体重２０ｋｇの子供なら２０ｇですよ！お母さん！
ただ、清涼飲料の成分をみても糖分何ｇと表示
されているものはほとんどありません。
ですので、ざっくりとみるには
炭水化物＝糖分 と思っていただいていいと思います。
（このあたりは少し面倒なので）
これで角砂糖１個４ｇ換算で出すと
炭水化物量× ｍｌ ÷ １００ ÷ ４
コカコーラの場合こうなっちゃいます。
３５０ｍｌ缶で約４０ｇなので約１０個の角砂糖飲んでます。((＞д＜))
缶コーヒー（190ｇ）でも２０ｇ約４個
缶コーヒー微糖（190ｇ）でも１０ｇ約２．５個
微糖などには炭水化物とは別に糖類という表記もありますが、
甘味料（ノンカロリー）のやつの事と思っていただいて
いいとおもいます。この辺の事はまた次回にでも。。
多いとは思っていたが・・・・(￣□￣；)
普段インスタントコーヒーならこんなに砂糖入れないしね。
よし！ 水のも v(｡･ω･｡)ィェィ♪
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