サイクリングレコード…

こん^^

今日は後半やや雲が広がったけど、比較的よい天気だった。浜松の最高気温は２９．２℃。風が吹いてたけどやや暑さを感じた。

月曜定休日。今日のトレーニングは…

海。約２５キロの往復ロング走。前回とは逆の西風がやや強く吹いていて、前半は向かい風、折り返し後は追い風。後半やや風が弱まり、ナチュラルビルドアップ効果は小さかった。それでも光合成効果はバッチリで気分はスッキリ。

栄養補給ランチは吉野家のから牛弁当。そして夕方から元気堂でいつものコース。

自転車に乗れたのは何歳？

たしか７～８歳。小２の頃…これまでのサイクリング記録は東が藤枝、西は伊良湖、北は水窪、南は中田島。

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今夜の消毒液。

続いてToday's music。

１９９４年。流行ってた学生時代、女子の友人とデュエットしたことあり。大内義昭さんが亡くなられて今日で８年。お相手の方は今いずこ…

では今週も元気に！

お疲れ…

こん^^

今日は朝のうち雲が多かったけど、次第に晴れ間が広がった。久々に雨の降らなかった日曜日、浜松の最高気温は２７．１℃と昨日よりは下がったものの暑さを感じた。トレーニングは早朝に近所を７キロ。最低気温も２０℃と高く、曇ってた朝だけど結構汗かいた。

仕事は今日も週末とは思えない少人数体制。ここ２日間車検の見積依頼がやたらと多く、その数１４件。車検繁忙期でもないのに…両日とも事務方はオイラと女子１人。お疲れ様でした。

小学生の頃の思い出で１番印象に残っている事は？

なんだろう…

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ではToday's music。

１９８９年。森永「ピクニック」ＣＭソング。

旅の思い出…

こん^^

今日は天気が回復したけど、雲が多くイマイチスッキリしない感じだった。浜松の最高気温は昨日より６℃以上上がって２８．６℃。結構湿気を感じた。トレーニングはお休みで休足。仕事は土曜日とは思えない少人数体制。その分(？)昼休みは想定より早く入れたけど、昨日との温度差や湿気など様々な要因が重なって激疲れモード。

旅行の思い出は？

色々ある。学生時代に庄原～浜松を高速バス乗り継ぎで帰省したり、１８きっぷでほぼ半日かけて往来したり…夜行バスも幾度かお世話になった。

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ではToday's music。

成田空港開港記念日ということで。何か当たったら飛行機にも乗ってみたい。

雨降り…

こん^^

今日は朝から雨となった。浜松の最高気温は２２．３℃と昨日を６℃以上下回り、雨の影響か一段と冷たく感じた。

金曜定休日。朝一時的に雨があがってた時間があったので、そのすきにトレーニング。

基点は佐鳴湖の南岸。途中で再び雨が降り出し、程なく結構強くなったので約１４キロで切り上げ。ランオフかトビオのトレミランでもよかったかなと思ったけど、中１日でランオフするのキライだし、スタート前の時間は雨があがってて空に若干明るいところも見えてたので外ランに。途中の強雨は想定外だったけど、ほぼトレミランくらいの距離を走れたのでまぁいいか。

栄養補給ランチはすき家のまぐろたたき丼とから揚げ。安定の定番コンビ。

おやつは今週月曜日のフレーバー違いを美味しく頂いた。

シュークリームはカスタード派？生クリーム派？

生クリーム…ミックスもよきかと。

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一昨日のビンゴ５で１列揃って末等２００円ゲッツ。ようやく今月初勝利。一方同じ日にナンバーズ３がストレートニアピン(T_T)

今夜の消毒液。走らないと宅呑みなしがマイルールなので、休日は計画的ランオフ以外極力走りたい…

続いてToday's music。

今週のＮＨＫ「うたコン」で生披露。３０年以上経っても健在だった。

ではよい週末を！

アツい…

こん^^

今日もアツかった。浜松の最高気温は２８．５℃と昨日ほどではなかったけど平年比大幅プラス。ただ天気は下り坂で、明日は雨となり気温が一気に下がるらしい。体調管理に注意。トレーニングは仕事前に職場の周辺を８．７キロ。結構汗かいて気分はスッキリ。これからの季節ラン後のケアに時間がかかるので、スタートを早くしたり距離を若干短くするなどして調整しないと。仕事は数字の上がりにくい木曜日が復活。てなわけで雑務がはかどった。

あなたの好きな言葉は？

なんだろう…

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ではToday's music。

朝ドラ「らんまん」に出演中。主人公が上京して出番が少なくなっちゃったけど…松坂さんと朝ドラといえば「ゲゲゲの女房」「まんぷく」と個人的に好きな作品が多い。

トリプル…

こん^^

今日は一気に暑くなった。浜松の最高気温は３０．５℃と今年初めて真夏日。ちょっと早過ぎ…トレーニングはお休みで休足。天気がよかったのでもったいない気もするけど、レストも大事、たぶん。仕事は連休明けで色々たまってたけど、ストレスのもとになる人がいなかったので順調に処理。夜は相変わらずバタバタ。あと２，３人使える人材が欲しい。一人はコピーロボットでも可。オイラをコピーして雑務負担を軽くしたい。

健康のために意識してることは？

なんだろう…

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久々にＷ勝利＼(^o^)／両方ともＢＳで中継してて、勝利の瞬間をリアルで見れた。さらにジュビロも♪Ｊ２の試合をゴールデンタイムに生中継した地元テレビ局に感謝。ザッピングしながら見てた。

ではToday's music。

秀樹さんが亡くなって昨日で５年…

フィフティワンダホ～…

こん^^

今日は天気が安定し、ほぼ終日晴天に恵まれた。浜松の最高気温は２７．３℃と夏日。ただそこまで暑いとは感じなかった。なんでだろう…

久々の平日のみの２連休最終日。朝からトレーニング。

基点は花川運動公園。おなじみの道から普段ランでは通ることのない場所に出向いたりして約１３．５キロの循環走。休日としては４月７日以来となる２０キロ割れ。予定通り。

ランチはおにぎりメインのＭｙ定食。そして午後は…

３月以来の社会貢献活動。

無事検査をクリアするとこれを渡された。てなわけで…

２月の頭以来約３ヶ月半ぶりの血小板増量採血。１時間のロングコース。

いつもの粗品たち。

キャンペーンの粗品たち。

旅に出るならどこへ行きたい？

西のほうへ…

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ということで(？)無事５１歳を迎えた。タイトルのフィフティワンダホ～はここから。仕事やＫＮＪなどひそかに色々問題を抱えてるけど、１年無事過ごせればよいかと。

バースデーケーキならぬバースデーシュークリーム。

祝杯(？)は久々のナイナイ氷結。

続いてToday's music。

１９９１年発売。

では今週も元気に！

ヨーグルト…

こん^^

今日は想定より天気の回復が早く、晴れてる時間が長かったけど、午後と夜に一時雨が降った。特に夜は大きな雷鳴が聞こえ、ちょっと恐怖を感じた。地震雷火事親父とはよく言ったものだ(？)

てなわけで朝からトレーニング。

基点は都田総合公園。浜北から滝沢方面を回り、終盤時間調整しようとしたら道に迷うというアクシデントに遭いながら約２７キロの循環ロング走。なかなか坂道の多い濃口ランで１年の締めくくり(？)

栄養補給ランチは久々にかつや。限定発売の海苔弁。結構ボリューミーだったけどロングラン後ということでペロリ。

そして夕方のおやつはギガプロテインと杏仁マンゴー。

ヨーグルトに合うフルーツは？

わりかし何でも合うんじゃない？

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今夜の消毒液は本搾り。

続いてToday's music。

沖縄返還から今日で５１年。基地問題などまだまだ解決できていない事案が多いらしい。オイラ的には１年の無事を感謝する日でもある。

ではまた明日！

雨がやんだら…

こん^^

今日も雨が降ったりやんだりで、一時強く降った時間もあった。浜松の最高気温は１７．１℃と昨日よりさらに下がって、風も強く吹き結構冷えてる感じだった。トレーニングはお休みで休足。仕事は日曜とは思えない少人数体制。ふぅ…

大相撲夏場所が初日を迎え、注目の力士は白星発進した方が多いようだ。大相撲の歴史でいうと今日は３２年前に千代の富士さん、５２年前には大鵬さんと２人の大横綱が引退を発表した日。千代の富士さんのときは大学１年生で、夜友達の部屋で記者会見の模様を見てた記憶がある。この日の昼には信楽高原鉄道の事故が発生。こちらも結構残ってる。

お母さんが喜びそうなことは？

なんだろう…

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ではToday's music。

明日は休み。♪雨がやんだら～走りにいこう、っと。

いぬ…

こん^^

昨夜降り出した雨は朝のうち一旦上がってたけど、その後再び降り出し、結構強くなる時間もあった。現在も継続中。浜松の最高気温は１８℃と昨日や平年より５℃以上低く、やや肌寒さを感じた。トレーニングは早朝に近所を６，５キロ。明日のほうが天気悪そうなので代走。仕事はイマイチ盛り上がりに欠ける感じのスタートから一転、途中からバタバタ。その割に数字が…