ビタミン…

こん^^

今日もよい天気だった。浜松の気温は１７．５／９．５。引き続き平年を上回ったけど、昨日までより低く、空気の冷たさを感じた。トレーニングは出勤前に近所を７．５キロ。仕事は相変わらずバタバタ。ちょっと限界を感じた瞬間もあった。ふぅ…

ビタミン不足を感じた時に食べるものは？

みかん…

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ではToday's music。

なんとなくひらめきで。１９８８年１月発売。

高…

こん^^

昨夜遅くに降り出した雨は今日の朝まで続いた。その後晴れ間が広がった時間はあったけど、後半は再び曇り空に。浜松の気温は２０．２／１２．３と相変わらず高め。トレーニングはお休みで休足。通常Ｗレースの２発目の前は水曜日をランオフにすることが多いのだが、雨には勝てまてん。季節外れの陽気が続いているけど、この時期のシャワーランはなんとなく怖いので。仕事は連休明けでやること多し。横でボーっとしてる人を尻目に淡々と処理。

今年１年を漢字で表すと？

高。とどまることを知らない物価上昇で様々なものが高くなった…

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ではToday's music。

１９９０年。前に言ったかもしれないが個人的には「クリスマスキャロルの頃には」よりこっちのほうが好きだったりする♪

自分史１…

こん^^

今日も季節外れの暖かさが続いた。浜松の気温は２０．３／９．２と昨日よりさらに高くなった。ただ天気は下り坂で、夜遅くには雨が降り出した。

クラメロハーフから一夜明けた月曜定休日。ちょっと遅れてトレーニング開始。

基点は花川運動公園。約１１キロの循環走。出発直後と姫街道、そして聖隷の学校周辺と３度に及ぶやや長い坂付きのコース。昨日のうちにメンテナンスしといたからかダメージは控えめ。それでもゼロではない感じ。

レース翌日は外食が多いホリデーランチ。今日はやよい軒でロースとんかつとエビフライ定食を美味しく頂いた。

ワンコインで満足できる食事は？

なんだろう…

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ところでランニングを再開してから四半世紀が経過。他の方をまねてここまでの歴史を超簡単に振り返る企画を不定期にお届け。１回目はハーフマラソン。参加履歴を回数だけサクッと紹介。

・ジュビロ磐田メモリアルマラソン　２２回
・浜松シティマラソン　１２回
・静岡駿府マラソン　１０回
・浜名湖クォーターマラソン(浜名湖マラソン)　合わせて６回
・松阪シティマラソン　５回
・袋井クラウンメロンマラソン　３回
・焼津みなとマラソン　２回
・大井川トライアル　２回
・つま恋トライアル　１回

以上トータル６３回。松阪以外は全部静岡県内。地元優先&リピート優先な人でし。

今夜の消毒液。ノンカフェインなので寝る前でも安心の１本。

続いてToday's music。

１９８３年。発売から４０年。

では今週も元気に！

第３５回袋井クラウンメロンマラソンレポ…

こん^^

今日も暖かさは続いた。浜松の気温は１９．５／７．６で、どちらも平年を上回った。

早速クラメロの報告を。

今回の朝食パスタはこちら。これで２１８円はなかなかお得。

日の出前の空。わかりにくいけど三日月がキレイに見えてた。バスで浜松駅へ。

電車は３１３系８０００番台。短距離だけどクロスシートで快適に。

１年ぶりの愛野駅。約１５分歩いてＥＣＯＰＡへ。

ＥＣＯＰＡも１年ぶり。参加賞もらってスタジアムのスタンドでプログラム見ながらまったり過ごす。

参加賞のＴシャツは水色。オイラ好みの色♪やがて開会式が行われ、その後３キロのレースがスタート。ゲストの川内優輝さんも走ってた。アップかな？終わったあたりでオイラもアップ開始。程なくハッチさんと遭遇。今日初のお友達との会話で孤独から解放。走ったりストレッチしたりしてからスタートの集合場所へ。再びハッチさんと合流し、スタートのときを待つ。会話は少なくても知った顔がそばにあると落ち着く。９時５０分に号砲が鳴りスタート。

今回のコース。折り返しまでが長くなり、その分給水後のえげつないアップダウンがなくなり、一昨年と同じルートに。これを４周。

フラットな場所が少ない。気象条件は最高だったけど、オイラのコンディションは今３つくらい。時折右ヒザが痛む中、最終周回以外で補水しながら何とか完走。

タイムは１時間５０分３２秒。昨年比１分ほど悪化。目標クリアならず。ただジュビロよりはマシになったのが救い。

フィニッシュ後は恒例の茶ピア茶。

そしてメロンのふるまいも復活。若干凍ってたけど、冷たくて美味しかった♪今日は暑かったのでちょうどよかったかな。最後に再びハッチさんとお会いしてご挨拶。続いてストレッチとお着替え。ジュビロのときは着こんでおしまいだったけど、今日は汗かいてたのでしっかり拭いてから変身。そしてランチタイム。

広島のお好み焼きと

中津からあげ。ジュビロのときと似てる…青空のもとで先般頂いた茶ピア茶とともに美味しく頂いた。同じように食べながらお茶飲んでる方を決行見かけた。食事を終えて帰路へ。愛野駅までの道程がひそかにしんどかった。

帰りの列車は普通の３１３系。空席を見つけて座り込み浜松へ。バスに乗って家の近所まできた後、元気堂へ直行しメンテナンス。そして３時ごろ帰宅。

クラメロのレポはここまで。次は来週のみえ松阪フルマラソン。右ヒザの具合は気になるけど、昨年超えとサブ４復活を目標にベストを尽くそうと思う。ただ今日とは打って変わって寒くなるとの予報が…しかも前日は雨。昨年と同じだ(>_<)

自分の好きなところは？

難しい質問だ…

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来週もレースなので解禁ショーは昼夜ともゼロモノで。サザエさんとの勝負はあいこ。

ではToday's music。

提供した薬師丸ひろ子さんの「セーラー服と機関銃」ともどもヒット。

大会前夜…

こん^^

今日は季節はずれの暖かさとなった。浜松の最高気温は２０．２℃と１ヶ月くらい前の陽気。日中は上着いらずだった。一方で最低気温は５．６℃と平年を下回った。その差実に１４．６℃、身体に悪い(>_<)トレーニングは早朝に近所を７．２キロ。気温ほど冷えてなかった気がした。仕事はチラシが入ってバタバタの週末。ふぅ…

地球へ感謝のメッセージを伝えよう！

ありがとう。

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明日はクラメロ。今年もハーフ。でも開催されれば出る大会のひとつ。コロナ禍からの大会復活は早かったけど、内容が伴ってない。ただ来年からはフル復活らしいのでそれに期待。目標は昨年超えだけど、時々痛い右ヒザが気になるので無理せず完走。

コスチュームはジュビロと同じで。一応アームカバーやゲイターも準備してくけど、今日よりも高い最高気温が予想されてるのでいらないかな。明日のコンディション次第で追加するかも。

ではToday's music。

１９８４年。

では明日、エコパで。他を走られる方、お互いふぁいとん。

あと２日…

こん^^

今日もいい天気だった。浜松の気温は１６．４／７．１。昨日よりは低かったものの平年を上回り、風が収まった分暖かさを感じた。

クラメロ２日前の金曜定休日。朝からトレーニング。

久々の佐鳴湖漕艇場。

前半は湖から流れ出る(？)新川沿いを進む。後半はおなじみの道メインで約１２．６キロ。直前ということで控えめに。

そしてホリデーランチタイム。メインは吉野家と富士宮やきそばがコラボした牛肉やきそば。以前ラジオでプレゼント商品として紹介されてて、食べてみたかった一品。美味かった♪それとチキンカツのカレーソースかけ。どちらもイオン仕込。

そして夕方から元気堂へ。首の硬さを指摘された。先日までずっと寒い日が続いて凍えてたからかなぁ…クラメロを前にメンテナンス。

お正月の準備を始めるタイミングはいつ頃？

とくにすることなし。年賀状くらいかな。休日にサクッと済ます予定。

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今夜の簡易消毒液はヤクルト４００ＬＴ。

続いてToday's music。

ジョンレノンが凶弾に倒れて今日で４３年。そして太平洋戦争の開戦から今日で８２年。

ではよい週末を！

大雪…

こん^^

今日は二十四節気の「大雪」。雪が激しく降り始めるころ。浜松の気温は１７．３／８．８。昨日に続いて平年を上回る暖かさだったけど、後半は冷たい風が強く吹いて冷えた。クラメロまであと３日、松阪まであと１０日とレースが近づいてきているので、体調管理に注意。トレーニングはお休みで休足。仕事は明日からのセールの準備と日常業務でバタバタ。帰宅後は安定の寝落ちでまたしても時間を浪費。寒さだけでなくこの疲労感も
注意要素。

クリスマスツリーもう飾った？

家にはない。会社でも今年は飾ってない。

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ではToday's music。

１９８４年。大雪にちなんで雪がテーマの曲。クリスマスソングもそろそろ出してかないと。

姉の日…

こん^^

今日はようやく寒さが緩んだ。浜松の気温は１８．２／８，２。日中は８日ぶりに平年を上回った。この陽気、しばらく続いてくれそう♪

週の真ん中水曜日。今日のトレーニングは…

こちらも久々の西岸中央公園。出勤前のお出かけランを６．３キロ。佐鳴湖岸を走ったりちょっとしたアップダウンを走ったりと短い中に色々な要素を詰め込んだ。

仕事は安定の人手不足でバタバタ。絶対今月最後までもたない気がする…そんな中、先日変更されたシステムがまた一部変更。コロコロ変える会社側に不信感ＭＡＸ。それとは関係なく今日も激疲れモード。

姉にしたい有名人は？

誰だろう…

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ではToday's music。

姉の日ということで、姉が歌う曲。

アルバム…

こん^^

今日は日差しがなく、一段と冷たい１日だった。浜松の気温は１１．３／４．７。日中は今シーズン一番の冷え込みとなった。ただこの先しばらくは気温上昇の予報。寒暖差に注意しつつ、暖かさを堪能できれば…トレーニングは早朝に近所を６．３キロ。夜明け前の時間帯、曇ってたので普段以上に暗く感じた。仕事は平日だけどバタバタ。早くも激疲れモードに突入。あと２日心と身体はもつのか…

アルバムを見返すタイミングはいつ？

手持無沙汰になったとき極たまに。スマホにためた写真だけど…

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ではToday's music。

またまた芸能界から悲しいニュース。チバユウスケさんの訃報が届いた。合掌…

Ｅ．Ｔ．…

こん^^

今日もいい天気だった。浜松の気温は１４．９／４．７。相変わらず平年を下回り、特に朝の冷え込みはなかなかなものだった。

色々あった週末を乗り切って月曜定休日。朝からトレーニング。

久々の染地台野鳥公園。約２５キロのロング走。前半は下って上ってを繰り返し。途中はほぼフラットで最後はサンストから上り。風はさほどなく、日差しの下では多少暖かさを感じた。Ｗレースに向けてロング走はこれでしばしお休み。順調なら２２日に再開予定。ここのところ冷える日が続いてるけど、週の後半に向けて気温が上昇予想で、クラメロの日は２０℃近くまで上がるみたい。寒いのキライなオイラにとっては好都合♪あとは風か…