１０月のはじめに…

こん^^

今日はやや不安定な天気だった。晴れたり曇ったり雨降ったり~~そしてラジバンダリ~~。浜松の気温は２７．１／２１．１と相変わらず平年を上回った。トレーニングはお休みで休足。仕事は中の人員が少なく超バタバタ。激疲れモード４日目。そろそろお呼びがかかる頃かな、空の上から。

今月のＧＳＫ目標は再び２５０で。終盤レースがあるのとちょっとした予定があるため。調子よさそうだったらアップさせる予定。あとはおなじみくじ運改善。ただ初日早々メガビッグでビアピン(T_T)一方お金じゃないけど何か当たった♪

普段、飲んでるコーヒー教えて！

色々…

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ではToday's music。

コーヒーの日ということで。

９月の終わりに…

こん^^

今日はまずまずの天気だった。浜松の気温は２８．４／２２．４と相変わらず平年より高め。とはいえ以前よりは過ごしやすくなってきた感じ。トレーニングは早朝に近所を５．６キロ。仕事は棚卸で通常より１時間早い出勤。想定より手間取り見込みより１時間遅い終了。安定の激疲れモード。

サクッと今月の振り返り。

ＧＳＫは２６７．１キロで一応目標クリア。気温が下がってきた後半は徐々に距離を伸ばせるようになった。来月からはレースが入る。無理せずガンバルンバ。

くじの当たりは前回のサッカーくじでミニトトＡが的中し１１４０円。久々に予想系くじで当選。一方みずほ系はサッパリ。今日もナンバーズ４がボックスニアピン(T_T)

そして最近Ｘのキャンペーンでローソンののむヨーグルトの無料券をゲット。

くるみの美味しい食べ方教えて！

分からない…

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ではToday's music。

１９８７年の今日発売。

金運…

こん^^

今日は前半雨の時間があったけど、後半は日差しが出た。浜松の気温は２８．９／２３．３。最低気温は朝の数値だけど、夜に入ってさらに下がってるみたいで、窓を開けてると涼しい風が入ってきて扇風機要らず。トレーニングは早朝に近所を５．８キロ。仕事は棚卸前日で異例の月曜出勤。通常業務との並立はなかなかしんどい。あと３人くらい必要…安定の激疲れモード。

今どんなことを招きたい？

金運。

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１１年前の朝のこと。家で立ち上がろうとしたら突然激しい腰痛に襲われた。いわゆるぎっくりではなく原因は不明。しばらく歩行すらままならない日々が続き、一旦回復した後も定期的にやってきて苦しめられた。近頃は定期的メンテナンスの成果か小康状態だけど、またいつかやりそうな気がする。十分気をつけて暮らさないと…

ではToday's music。

１９９３年の９月発売。これも結構歌った。

プライバシー…

こん^^

今日は雲の多い天気だったが、多少日の射した時間はあった。浜松の気温は２９．９／２２．７と相変わらず平年より高め。若干湿気ムラムラな感じだった。トレーニングはお休みで休足。仕事は相変わらずバタバタ。安定の激疲れモード。

デリケートな質問をされた時のかわし方は？

話を変える。

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ベイスターズのリーグ２位が確定＼(^o^)／ＣＳ１ｓｔをホームで戦えるのは大きい。ホークスも優勝ボケすることなく勝利しダブル。昨年の再戦に期待。

ではToday's music。

１９８９年の今日採取会を迎えたザ・ベストテン。最後の１位はこの曲。

吐き出し

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Ｖ字回復＼(^o^)／…

こん^^

今日は雲の多い天気だった。浜松の気温は２９．３／２１．９。いずれも平年比＋２．５℃。最小湿度は６０%台とやや湿気ムラムラだった。

来週の月曜日は出勤するため事前代休の土曜日。朝からトレーニング。

基点は佐鳴湖公園。ここから下ってぐるりんロードを半周くらいしてから外へ。約２２．５キロの循環ロング走。日差しはたまに出る程度だったが上記のように湿気ムラムラで、終わる頃にはシャツがやや重になってた。

終了後給油。１６９円／Ｌ。相変わらず高い(>_<)

ホリデーランチは杏林堂で仕込んだチキン南蛮弁当。

ディナーは冷凍庫の整理で松屋のカレーとミニハンバーグ。

行きたい街の写真見せて！

２００９年撮影。

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ホークスのパリーグ連覇が決定＼(^o^)／昨日も書いたけど最下位からのＶ字回復。ＣＳを勝ち抜いて日本シリーズへ、そして日本一奪回を。一方ベイスターズは逆転負けで２位確定お預け(T_T)

今月の呑み納め。ホークス優勝の祝杯とも言う♪

続いてToday's music。

１９８７年。ドラマ「やるっきゃないもん」エンディング曲。

明日から久々の５連勤。ボチボチガンバルンバ！

本日の測定値：４９．１ｋｇ／９，２％。

真夏日復活…

こん^^

今日は暑さが戻ってきた。浜松の気温は３３．６／２２．５。日中は５日ぶりの真夏日で最も暑い時期を上回る数値。ただ不快感はなかった。

心のオアシス(？)金曜定休日。朝からトレーニング。

敬老の日以来１１日ぶりの海トレ。その後の休日は朝のうち曇ってたのでロード走にしてた。やや強い西風で前半は冷やされ、後半もなんとかもった。約１６キロの往来走。

終了後は安定の冷水シャワーでアイシング。

ホリデーランチはロッテリア。

平日ランチ限定のチキンカツカレーバーガー。

テリヤキチキンカツバーガー。サイドメニューもからあげっとでチキンまみれ。セット＋単品１つで７９０円。お財布にやさしいプライス。

ディナーはとろサーモンの漬け丼にから揚げ、レタス、そして青りんご。

心が落ち着ける場所はどこ？

家…

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久々のＷ勝利＼(^o^)／ホークスは自力でマジックを１つ減らして優勝に王手。ベイスターズも２位マジック１。どちらも明日決まるといいな♪

今夜のカンパイドリンクは２回目のこちら。

続いてToday's music。

１９８３年。火サスのエンディング曲。

ではよい週末を！

思い出…

こん^^

今日はやや雲の多い天気だったけど、日差しの出た時間もあった。浜松の気温は２９．３／２２．３といずれも平年を２℃以上上回ったけど、極端に暑いとは感じなかった。トレーニングは仕事前に職場の周辺を８．２キロ。仕事は相変わらずやることだらけで激疲れモード。

ホークスが明日にも優勝を決められる状況に。一時は最下位に低迷した時期もあった中、なんとかここまできた。早めに決まってほしい。

1日自由をもらえたら何をしたい？

特にない。

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３年前の今日はこんなことして遊んでた。人とのふれあいに飢えてる昨今、こんな風に楽しいことがしたい。

ではToday's music。

昨日訃報が届いた菅原孝さん。歌手としての活躍だけでなく、当地方でローカル番組の司会を長年務められてた。合掌…

掃除…

こん^^

今日は晴れてる時間が長かった。浜松の気温は２８．３／１９．０。朝は今シーズン初めて２０℃を下回り、若干冷えを感じたけど、日中は過ごしやすかった。トレーニングはお休みで休足。仕事は３連休明けで色々溜まってたが、バタバタではかどらず。

なかなか掃除できてない場所は？

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ではToday's music。

１９８６年。今の時期に合うかと。

秋分の日…

こん^^

今日も晴れたり曇ったりの１日だった。浜松の気温は２７．５／２０．５。どちらもほぼ平年並みで過ごしやすい陽気だった。秋分の日ということで秋の彼岸の中日、暑さ寒さも彼岸までとは言われるけど、ここ数日その言葉がピッタリ。

３連休の最終日は秋分の日で久々の火曜休日。通常モードではランオフの火曜日だけど休みなので朝からトレーニング。