トモダチ…

こん^^

今日は風の強い状態が続いた。浜松の最高気温は７．２℃と最も寒い時期を下回る数値に逆戻り。日差しもあまりなく、一層寒く感じた。トレーニングは出勤前に近所を６．３キロ。仕事は１人欠席で一層バタバタ。安定のど疲れモード…

雪が降ったらやりたいこと

ひきこもり。外出たくない…でもこの地域ではあり得ないほど積もったら裸でダイブ♪

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ではToday's music。

１年前の今日、東京マラソン２０２０への一般ランナーの参加が取りやめとの発表があった。それ以降各地で続くマラソン大会の中止ドミノ。それによりお友達と会う会う機会が激減。その前日の浜松シティマラソンが現時点では最後の本格的マラソン大会。そのあと集結したのはごくわずか。以前のような状態に戻ることはもうないんかなぁ(T_T)

水曜チェック：５５．０ｋｇ／１２．１％。体脂肪率がヤバい(^-^;

寒天…

こん^^

今日は風の冷たい１日だった。浜松の最高気温は昨日より６℃ほど下がって１０．６℃。明日明後日とさらに低くなるみたい。体調管理に注意。トレーニングは出勤前に近所を５．２キロ。昨日休んだ分の代走だけど、起床後の諸々が遅くなって、出発も遅れたためショートバージョン。仕事はいつにも増して少人数体制の中バタバタ。さらに終わり際に厄介な案件が入って終了は８時半頃。安定のど疲れモード…

寒天レシピ

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ではToday's music。

本日７０歳になられた多岐川裕美さん。１９８０年。出演したカゴメのＣＭソング。最近なぜか脳内リピート。

買っちゃった…

こん^^

今日は昼頃まで雨で、一時風雨が激しくなった時間もあった。午後から回復に向かい、晴れ間が広がったけど、風の強さは続いた。浜松では１７℃を超える暖かさとなったが、この先またグッと冷えるみたい。体調管理に注意。

そんな感じの月曜休日。雨の上がった午後は予定が埋まっていたのでトレーニングはお休みで今年初めての完全オフ。今月も後半戦に突入、っここまでいいペースでトレーニングできてるのでたまには休養もいいか。この先も天気とやる気がいい状態をキープできれば目標はいきそうだし。てなわけで午後は…

今月２回目の社会貢献活動。

出遅れて受付が遅くなり、そのあとの予定に影響を及ぼしそうだったので、今日は増量なしの血小板採血。

キャンペーンで除菌スプレーも頂いた。

無事献血を終えた後はドコモショップへ。とうとうスマホ買っちゃった。ホントはｉモードサービスの終了か、使用機が壊れるまではガラケーで過ごす予定だったが、今使っているガラケーで作ったラインのアカウントが今月末で使えなくなるという不測の事態が発生したため、アカウント維持のためだけにスマホ化。ポイント使ったり様々な割引により、機種代含めても今の料金より月々の支払いは安くなるらしい。これでラインの未読スルー期間は確実に短くなるはず(^-^;徐々に色々やっていこう。

昔から好きなお菓子、教えて！

カルビーのポテトチップスコンソメパンチ味。

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動かざる日は宅呑みなしの基本ルールにのっとり、今日の消毒薬はジョグメイトプロテインゼリー。久々の服用…

ではToday's music。

１９８８年。２枚目のシングル。タイトルは秋だけど発売は年末。今日の前半のような荒れ模様の天気が似合う…

告白…

こん^^

今日もやや雲の多い天気だったが、日差しの出た時間もあった。一方で夜に入ると一時雨が降った。気温の高い状態は続き、浜松では今年一番となる１９．７℃まで上がった。昨日も書いたがこの先の寒波での反動が怖い…トレーニングは仕事前に職場の周辺を９．３キロ。薄着でやったけど軽く発汗していい感じ♪仕事は相変わらずバタバタ。

昨夜は地震のニュースを遅くまで見ちゃったので今日は寝不足モード。早く寝ようっと。てなわけで以上！

バレンタインの思い出、教えて！

特にないけど…

今年の頂き物。上の２つは職場女子、下は毎年恒例家人から。

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ではToday's music。

バレンタインデーといえば告白(？)。ということで。１９９０年。火サスのエンディングテーマ。

地震…

こん^^

先程東北地方で最大震度６強の強い地震が発生。久しぶりに緊急地震速報の音を聞いたが、いつ聞いても恐怖を感じる。オイラは揺れを感じなかったけど、かなり広範囲で震度４を超えているみたい。大きな被害が出てなければよいが…

今日もやや曇りがちな天気だったけど、暖かさは続いた。浜松の最高気温は１６．５℃、来週予想されている寒波での反動が怖い。トレーニングはお休みで休足。仕事は久々に他店のイベント応援だったが、出先がヒマ過ぎたのと自店が忙しかったという理由で、１時間ほどで強制送還。こっちのほうが気分的には楽。ただ安定のお疲れモード…

最近食った４種のかさねだし味のポテトチップス(カルビー)。たまにはアッサリ系も悪くない♪

憧れる苗字は？

特にない…

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ではToday's music。

江利チエミさんが亡くなって今日で３９年。この数日前にはホテルニュージャパンの火災や日航機が羽田沖に墜落したりと衝撃的な出来事が相次いで発生。

まるごと…

こん^^

今日は雲の多い天気だった。その割に寒くはなく、浜松の最高気温は昨日とほぼ同じくらいで１５．４℃。風がほぼなかった分、日差しがなかったけど昨日より暖かく感じた。ただ来週の後半には再び寒波がやってくるとのこと。もういいのに…

２連休最終日。またまた朝起きられず、トレーニングは遅めのスタート。

今年初となる都田総合公園。新東名沿いまで行ってから森林公園へ。園内でアップダウンを楽しんで(？)約２３．３キロの循環ロング走。ユルユルのため昨日の疲労もなく、そこそこいい感じだった。

栄養補給ランチは久々にモスバーガー。

静岡限定品。夕方のワイド番組「まるごと」とモスバーガーのコラボ商品、まるごとバーガー。ソーセージとみかんが入った１品で、上がホットチリ、下はミートソース。おこちゃまな舌をもつオイラにはミートのほうがお口に合った感じ。

みかんのジンジャーエールにもまるごとみかんが入ってる。全部美味し^^

前回のビッグで４等がヒット。ただ２試合中止があった影響で配当は３００円とチャラ(^-^;一方メガビッグがニアピン(T_T)

カレーは甘口派？辛口派？

中辛で…

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今夜の消毒液はライトな氷結。

続いてToday's music。

１９８０年。「熱中時代(教師編Ⅱ)」主題歌。見てた記憶あり。

ではよい週末を！

建国記念の日…

こん^^

今日はスカッと晴れたが、相変わらず風は冷たかった。浜松の最高気温は１５．７℃まで上がったようだけど、そこまであったのかって感じだった。遠州のからっ風はやっぱ怖い…

祝日で昨年７月以来の木曜休日。今日からの１３日間は休日７日とお気楽。その分出社日の負担がハンパなくなりそうだけど(^-^;ど疲れモードでなかなか起きられず(最近の休日はコレばっか)、またしてもトレーニング開始が遅れた。

ご存知遠州灘海浜公園。まずはここから馬込川より東の防潮堤へ。今切口と違って行き止まりにフェンスはないので落下注意(爆)舗装区間もなし。天竜川目前で行き止まりになり、遠州みなみの湯方面から川沿いに復帰。そして先月の続きで太平洋岸自転車道をたどるべく、竜洋海洋公園の西側から進入したが、すぐさま工事による通行止めを喰らった(T_T)仕方なく戻ってしばらくは前回と同じ道をたどる。その後昆虫自然観察公園に到達し、基点に戻って約３２キロの想定外循環ロング走。

その後の栄養補給ランチは約２ヶ月ぶりにココイチ。前回同様手仕込ヒレささみカツカレーをテイクアウトしてお家で美味しく頂いた。２種類のカツでパワーチャージ。

建国記念日の意味、知ってる？

なんとなく…

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今夜の消毒液は冬の限定モノ。

続いてToday's music。

１９９０年。ＴＢＳ系金曜ドラマ「誘惑」主題歌。

ではまた明日！

ど疲れモード…

こん^^

今日は多少寒さが緩んだけど、まだ風は冷たかった。トレーニングは出勤前に近所を７キロ。仕事は雑務中心。昼休みは２時台と比較的早くに入れたけど、途中で呼び出されプチ勉強会に駆り出された。その後穴埋めの時間は取れず、ど疲れモード(^-^;１時間の昼休みは大切。

明日明後日と２連休。リフレッシュできるだろうか…とりあえず今日はこんなところで。

お気に入りのニット、見せて！

もってない…

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