こんにちは！痩身ダイエット、ボディメイクならおまかせ♪
大阪市鶴見区の痩身エステサロン
ベクヴェームの白男川ユキです
毎日寒いですねー
体調は崩されてないでしょうか？
最近「睡眠負債」という言葉よく聞きませんか。
毎日少しずつの睡眠不足が借金のように積み上がることを「睡眠負債」というそうですね。
睡眠不足が免疫力の低下にもつながっていき、様々な病気につながるということも分かってきています。
そして、睡眠が足りないと体の中では、
・代謝が下がる。
・血の巡りが悪くなる。
という事が起こります。
つまり、睡眠不足が冷え症の原因となっている可能性があるんです。
温かいものを食べてるのに、靴下も重ね履きして温めているつもりなのに、
やっぱり冷える、、(>_<)
こんな方は「睡眠不足」あるいは、「睡眠の質が低下」しているのかもしれませんよー。
睡眠中は体温が下がりますので、
寝る前は体を温め、寝入った時にはほどほどがであることが、
ぐっすり眠れて睡眠の質をよくするコツ。
寝る直前にベットや布団を温めて、ぬくぬくっとお休みになるのがいいんです。
ですので、寝ている間もずーっと電気毛布などで温めるのではなく、
寝る前からタイマーをかけて、１時間くらいで切れるのがちょうどいいかもしれませんね＾＾
寝る直前までスマホをいじるのも厳禁ですよー！
睡眠不足を解消して、冷え体質から抜け出しましょう！！
そして、体が冷えていると痩せません！！
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