こんにちは！痩身ダイエット、ボディメイクならおまかせ♪
大阪市鶴見区の痩身エステサロン
ベクヴェームの白男川ユキです
寒いです～。こう毎日寒いと外に出るのが億劫になりますよねー。
でも、たるんだ体や増えてしまった体重を戻すには、
「やっぱり運動しないとダメだ～！ でも寒くて無理～(>_<)」
そんな風に思って、諦めちゃっている人多いんじゃないでしょうか？
体重を落とすには、基礎代謝をあげることが大切。
代謝を上げるには何が必要かというと、、、
筋肉を動かすこと。
特に大きな筋肉を動かすことがBEST♪
大きな筋肉であるほど、エネルギー消費量が高いから、代謝が上がりやすいんですよ＾＾
大きな筋肉は、「背中」、「太もも」、「お腹」などですが、
やっぱり普段の生活で一番意識しやすいのは「太ももの筋肉を動かすこと」ですね♪
太ももを動かす運動は、スクワット！と言いたいところですが、
なかなか続かない、、、
そんなあなたにオススメなのが、
家事の片手間にできるこちら↓
「掃除機をかける時に太ももを鍛える」
です！！
具体的なやり方は、
１．掃除機をかける時に足を前後に大きく開く
２．掃除機を前に滑らせるときに、前足を曲げて、ぐっと太ももに体重がかかるようにする。
３．掃除機を戻すときは、前足を戻す。
１～３の繰り返しで、リズムよくやりましょう♪
※ポイントは腰を曲げずに伸ばし、腰を低く落とすということです！
どうでしょう？イメージわかりますかねー？
腰を曲げずに伸ばして行うので、腰痛がある人にも負担がかからずオススメです♪
部屋中をこの姿勢で掃除機をかけると、体が温まるのも凄く早いです！
「太ももの筋肉が燃えている！」と感じていただけると思いますよ＾＾
ぜひお試しくださいね。
そして、さらなる代謝UPのためのサロンメニューと言えば、
筋膜リリース＆ハイパーナイフ痩身コース！！！
張り付いた筋膜をはがすことで、筋肉が動きやすくなり、代謝UP
血行促進、リンパの巡りも良くなって、
不要な老廃物や脂肪を排出していきます♪
お尻がキューっと引き上がったスッキリ美脚、
くびれたウエストライン、
引き締まった二の腕、
理想的なボディラインをいち早く手に入れたいあなたに。
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１日２名限定！ 大人女性ための痩身エステサロン ベクヴェーム
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