私の住んでいる大阪では
寒さ・暑さも彼岸まで。
と言われるのですが、今年は
どうしたものか、お彼岸過ぎましたが
寒いし、天気悪い日が続いていて
朝になるのが遅く感じられました。
8:30！！急がなきゃ！と
なったのは、私だけではなく
ご参加の方も、
珍しく二度寝してしまいました～
と、言いながら、入室されてました＾＾
悪天候とまではいかないけども
春の陽差しを感じたい季節に
天候が優れないと、気分も重いものです。
四季養生のヨガは
(隔週土曜：am8:30～9：30)
二十四節気の暦に合わせ、
その時期に起きやすい不調を考慮し
プログラムを変えて行うヨガクラスです。
3/23(土）は春分の季節をテーマに。
暖かい春の兆しに、カラダが動きやすく・・・
ではなく、天気悪く冷えた朝に
老廃物が滞りやすくなっている状態を
スッキリ流すべく。
リンパの詰まりを取りつつ。
え？分かりづらい？？
めっちゃ寄ったりします（笑）
分かるまで説明します！！
ここよ～
半袖の季節までに
ここ、しっかり揉んでね～
って言いながら、
これを説明したかったので
寒かったけど、半袖です
動けば温もる！！
今日は、デトックスしたかったから
私の秘技！でもない（笑）
むくみを一気に排除してくれる
【湧泉】のツボを刺激してから
色んな開脚のポーズを
行いました。
しっかり、股関節周辺の詰まりを取る！
開脚するってことは、
お尻や足の筋力が、最低限必要で
使うことで、熱量も上がり、
カラダの中の流れが良くなります。
途中、はぁ～しんどぉ～＾＾
って深呼吸される姿もありましたが
これをやった後は、
カラダがスッキリ！
最後のシャバアーサナでも
お腹の中の広がりを
イメージしてもらいながら、
緩んでいきました。
はぁ～今日もスッキリしたぁ～
のお言葉は、嬉しいものです
お天気の悪い休日は
このままゆっくり過ごすのもあり。
でも、ササっと用事を済ませて
そこから、のんびり過ごすと
全部がこなせて、
より充実した1日となりますもんね！
いつか、ご参加くださいね
お待ちしてますっ
Keep smiling
Be yourself
Kana
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いまよが主催：カナ
ヨガ指導歴15年。オンラインヨガ：年間220本×5年以上 開催。
カラダが硬いまま、自己流でヨガをしていた結果、20代で腰椎ヘルニアを発症。それ以降、カラダの使い方について、様々な練習を取り入れ、インドの2大ヨガ流派のひとつ、アイアンガーヨガを長年練習中。
様々なヨガの学びと、自身の練習から、カラダの使い方や軽減方法を学び、
ひとつひとつ丁寧に指導するスタイルに、定評を頂いています。
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