慢性的に疲れを感じる方,
休日をダラダラ過ごしてしまう方へ
朝一番！
自宅から、起きてすぐに参加できる
オンラインヨガは、最高！
ヨガで元気づけて、ササッ！と用事終了！
充実した休日にしよう❤️
四季養生のヨガ開催のご案内
日時 : ３月23日(土)
am 8:30～9:30 (60分)
開催場所 : オンライン(Zoom)
参加費 : 体験価格 1,000円
(回数券2枚)
申込〆切：開催の1時間前まで
３月の四季養生
１年を２４の季節に区切った
二十四節気では、
３月５日に、「啓蟄(けいちつ）」
３月２０日に、「春分」
を迎えます。
花粉症のピークもこの時期。
初夏のような暖かい日が
あったり、急に冷えたり。
春は雨が多いのも特徴的で、
気圧の変化や気温差で
疲労が起きやすく
自律神経の乱れから
情緒が不安定になりやすい
時期です。
レッスンの内容
リンパの流れを促す
鼻水が止まらなかったり、
鼻が詰まって、ヨガできない
そんな状況をまずは、
解消してからスタート！
出来るだけ、分かりやすく
ポイントをお伝えしていきます。
関節を緩め、筋肉を意識する
朝のかたーいカラダを
ゆっくり動かして、
関節のこわばりを緩め
動きやすいカラダにしていきます。
後半は、
ゆっくり呼吸を深めるポーズと
カラダの変化を感じられるよう
クールダウンしていきますよ。
よく使ったカラダの部分を
意識して、緩めていきます。
シャバアーサナは、
カラダを完全にリラックスさせる
最も難しく
最も大切なポーズです。
起き上がったら、
けだるいカラダを、深い呼吸で
整えて、１日をスタートさせましょう！
慢性的な疲れがとれました～
平日のように、サクサク用事が片付いて充実しました
重たく感じた身体が動きやすくなってる！
と、ご参加くださる方々から
喜びの感想を頂いてます。
嬉しい♪
休日の1日が、活動的に充実した
ものとなりますように！！
申込→参加までの流れ
①予約サイトより、予約する
（申込み〆切は開催１時間前まで）
②体験チケットを購入する
（60分クラス：1,000円）
③お支払い確認後、前日に
オンライン開催リンク先を
メールでお知らせ
①で予約した際のメールアドレスへ
送らせて頂きます。
④ご参加までに、畳１枚分程の
物が落ちてきたりしない安全な
スペースを確保ください。
⑤開催５分前よりリンク先に入室可能
⑥その日や既往で、痛い箇所や不調が
あれば、お伝えください。
不明な点やお問い合わせは
メールもしくはLINEへお願いします。
<お問い合わせ先：メール＞
<お問い合わせ先：LINE>
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