慢性的に疲れを感じる方,
休日をダラダラ過ごしてしまう方へ
朝一番!
自宅から、起きてすぐに参加できる
オンラインヨガは、最高!
ヨガで元気づけて、ササッ!と用事終了!
充実した休日にしよう❤️
四季養生のヨガ開催のご案内
日時 : 2月17日(土)
am 8:30~9:30 (60分)
開催場所 : オンライン(Zoom)
参加費 : 体験価格 1,000円
(回数券2枚)
申込〆切:開催の1時間前まで
2月の四季養生
1年を24の季節に区切った
二十四節気では、
2月4日に、「立春」
2月19日に、「雨水(うすい)」
寒さは残るものの、
春の兆しが、時折感じられる頃です。
15℃以上になったり、
急に雪がちらついたり
陽差しも強く明るくなってきました
カラダも動かさないと
動きづらいまま。
ゆっくり目覚めさせたい時期ですね
レッスンの内容
冷えをとる
朝夜は、特に冷え込み、
足先だけでなく、背中もバキバキです。
足先~首まで、しっかりほぐしましょう。
出来るだけ、分かりやすく
ポイントをお伝えしていきます。
後は、朝のかたーいカラダを
ゆっくり動かして、
ウォームアップ
時にはタオルなんかも使います。
立位のポーズは、
体幹を意識しながら
ゆっくり動くので、じわじわと
温かくなっていきます!
この辺りで、少しずつ
着込んでいた服を脱ぎ始める方も
後半は、
ゆっくり呼吸を深めるポーズと
カラダの変化を感じられるよう
クールダウンしていきますよ。
温まったカラダが冷えないよう
暖かくして、シャバアーサナを
行いましょう♪
起き上がったら、カラダも軽く
呼吸がしやすくなっていますよ~!
慢性的な疲れがとれました~
平日のように、サクサク用事が片付いて充実しました
重たく感じた身体が動きやすくなってる!
と、ご参加くださる方々から
喜びの感想を頂いてます。
嬉しい♪
休日の1日が、活動的に充実した
ものとなりますように!!
申込→参加までの流れ
①予約サイトより、予約する
(申込み〆切は開催1時間前まで)
②体験チケットを購入する
(60分クラス:1,000円)
③お支払い確認後、前日に
オンライン開催リンク先を
メールでお知らせ
①で予約した際のメールアドレスへ
送らせて頂きます。
④ご参加までに、畳1枚分程の
物が落ちてきたりしない安全な
スペースを確保ください。
⑤開催5分前よりリンク先に入室可能
⑥その日や既往で、痛い箇所や不調が
あれば、お伝えください。
不明な点やお問い合わせは
メールもしくはLINEへお願いします。
<お問い合わせ先:メール>
<お問い合わせ先:LINE>
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