慢性的に疲れを感じる方,
休日をダラダラ過ごしてしまう方へ
寒い時期だからこそ、
自宅から、起きてすぐに参加できる
オンラインヨガは、最高！
ヨガで元気づけて、ササッ！と用事終了！
充実した休日にしよう❤️
四季養生のヨガ開催のご案内
日時 : 2月3日(土)
am 8:30～9:30 (60分)
開催場所 : オンライン(Zoom)
参加費 : 体験価格 1,000円
(回数券2枚)
申込〆切：開催の1時間前まで
2月の四季養生
１年を２４の季節に区切った
二十四節気では、
2月4日に、「立春」
2月19日に、「雨水（うすい）」
寒さは残るものの、
春の兆しが、時折感じられる頃です。
立春といえば、旧暦の新年！
今年の目標に取り掛かれてない方は
立春がチャンス！
むしろ、この季節の方が
取り掛かりやすいですよ！
レッスンの内容
冷えをとる
朝夜は、特に冷え込み、
足先だけでなく、背中もバキバキです。
足先～首まで、しっかりほぐしましょう。
出来るだけ、分かりやすく
ポイントをお伝えしていきます。
後は、朝のかたーいカラダを
ゆっくり動かして、
ウォームアップ
時にはタオルなんかも使います。
立位のポーズは、
体幹を意識しながら
ゆっくり動くので、じわじわと
温かくなっていきます！
この辺りで、少しずつ
着込んでいた服を脱ぎ始める方も
後半は、
ゆっくり呼吸を深めるポーズと
カラダの変化を感じられるよう
クールダウンしていきますよ。
温まったカラダが冷えないよう
暖かくして、シャバアーサナを
行いましょう♪
隣の画面のニャンコちゃん
いつも同伴参加してくれてます
癒やし
起き上がったら、カラダも軽く
呼吸がしやすくなっていますよ～！
慢性的な疲れがとれました～
平日のように、サクサク用事が片付いて充実しました
重たく感じた身体が動きやすくなってる！
と、ご参加くださる方々から
喜びの感想を頂いてます。
嬉しい♪
休日の1日が、活動的に充実した
ものとなりますように！！
申込→参加までの流れ
①予約サイトより、予約する
（申込み〆切は開催１時間前まで）
②体験チケットを購入する
（60分クラス：1,000円）
③お支払い確認後、前日に
オンライン開催リンク先を
メールでお知らせ
①で予約した際のメールアドレスへ
送らせて頂きます。
④ご参加までに、畳１枚分程の
物が落ちてきたりしない安全な
スペースを確保ください。
⑤開催５分前よりリンク先に入室可能
⑥その日や既往で、痛い箇所や不調が
あれば、お伝えください。
不明な点やお問い合わせは
メールもしくはLINEへお願いします。
<お問い合わせ先：メール＞
<お問い合わせ先：LINE>
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