謹賀新年
あけましておめでとうございます
年末からブログが止まってしまいもうしわけないです
今年は何気ないこともブログに書き込もうと思います
見てくださっているみなさん
今年も暇なときにのぞいてください
どうぞよろしくお願いいたします。
ということでスタジオ３４も
本日より仕事始めです。
お店に入ってすぐのところに
年始挨拶を手書きで書いて飾っています
もしかしたら筆で書いた文字を載せるのは初めてかも
『顔に似合わない文字を書くよね』
と言われながら書いています
茶丸 （ちゃまる）
遊びに行くかのように先日
本店菓子夢へ
愛媛では○○大福が有名ですが
菓子夢でも本格抹茶を使ったお菓子
茶丸
が発売。
表面の抹茶の苦さが僕は好きです。
中は特選の小豆を使用し、生クリームも入ってます。
お菓子屋さんの生クリームは
当然美味しいですよね。
１個売りもはじめた様子。
菓子夢の抹茶の焼き菓子
『抹茶の夢』
がこれまた大好きです。
また買いに行こ！
さんし
ストレッチポール ピンク
お客様がピンクのストレッチポールEXをご注文して下さり,届いたところを写メしました。
鮮やかなピンク
ライトグリーンと比べると
ハーフポールを加えると
MXを加えると
ただ加えただけ
使い方はまだまだあるはず
いろいろ使ってみます。
さんし
ポールオンパレード
腕にはハーフポール
これにより上腕骨の動きがスムーズに
ふくらはぎにはストレッチポールEX
ふくらはぎのコリを解消
背中にはストレッチポールMX
通常のポールの効果を
すいません
ブログ用に無理矢理全部使いました
でもありかな
追伸
Sくんリハビリがんばってる？今のうちに弱いところを強く
さんし
アゴを引く
大変遅くなりましたが、昨日の愛媛経済レポートの記事の続き。
アゴを引く
ですが
まずお尻がカベにつくところまで近づきます。
次に肩甲骨もカベにつける。
頭が前にいく人は 写真１
のように後頭部がカベにつかないです
写真１
次に上を向いて後頭部をカベにつけます （写真２）
写真２
そして正面を見るようにアゴを引きます （写真３）
写真３
アゴを引くことであれば以上の方法があります。他にも良い方法はあると思いますが・・・
※頭の形によっては後頭部をカベにつけなない方が良い場合があります
姿勢のことを言えば、肩が前にいったり、肋骨や腰を反ったりする方が多いです。そこで写真４のように、腕から手のひらまで外に回し下腹や肋骨を締めれば、さらに姿勢はよくなります。
写真４
１日に１回でも行えば１ヶ月で３０回。
１回１分意識すれば１ヶ月で３０分。
１年は・・・
その差は大きい。
さんし
愛媛経済レポートより
本日付けの愛媛経済レポートに以下のように
掲載させていただきました。
第三回 姿勢を良くして肩コリを予防
頭の重さは４kg～６kgと言われています。
その頭が写真１のように前に出たら首にかかる負担は当然大きくなりますよね。これが肩コリの原因になり、アゴ下の皮膚をたるませて、実年齢より老けて見えやすくさせる原因になっているのです。
そこで日頃から写真２のようにアゴを引くことを意識
して下さい。首や肩への負担を減らし肩コリになりにくく
なります。またアゴ下のたるみも防止できます。
写真１ 写真２
愛媛経済レポート記事より
というのが記事の内容です。
写真１は肩も前にいきやすく、背中も丸くなりやすいです。
頭が前にいくとバランスをとるために、背骨やおなかあたりも写真３のようになる方もいます。
写真３ 写真４
アゴを引く前に、一度肋骨を引き上げお腹を引き込み肋骨を締る。そして最後にアゴを引くと写真４のように！
肋骨を締める？と思われますが、僕が姿勢改善のために取り入れているピラティスを行うことで肋骨は締まります（個人差はありますが・・・）
明日のブログでアゴの引き方をご案内します。
さんし
パスタ作りました
昨日、
シンプルなパスタを作ろうと思い
ぺペロンチーノ
を作りました
ペペロンチーノ ラー油がけ
唐辛子とニンニクは
麺にからめる前に取り除き
食べるラー油を添えただけのパスタです。
ラー油を麺とよくからませてから食べましたが
僕の中では美味しかったです。
いろんなラー油で試してもありかな
さんし
