必死なオープンレッグロッカー
『三思コーチ、私 渡辺満里奈さんのようになりたいんです』
と○○さん。
『ピラティス道の表紙の種目ができるようになりたい』
その表紙の種目はオープンレッグロッカー
というわけで
めったにしないオープンレッグロッカーを
必死でやってみました
この姿勢から後ろに転がりまた同じ姿勢にもどります。
前腕にたよりつつ
上手くできない自分に苦笑
まだまだですなぁ
さんし
西条のウインズにて
昨年９月から毎月恒例の
姿勢改善講座へ
行ってきました
お店の入口には
ルイガノの小径車が並び
普段の街乗りにちょうどいい
お店に入ってからは
トレックの
２９インチのマウンテンバイクが
ゲイリーフィッシャーの・・・
とか言いながらレッスンがようやくはじまり
この日の参加者は６名。
初めての方が３名。
みなさん自分の携帯で姿勢を写メし
レッスン前後を比較。
初めての３名の方はかなりよくなってました
あとの３名の方は前回より改善が見られ
正しい姿勢がどこかを知ることで意識が変わり
姿勢がが変わることを再認識
そして自分の姿を正面ではよく見ますが、
横からは頭の位置をのぞいて見ることができても
その頭が前にいってるとか、アゴが上がってるとかは
誰かに写メしてもらわないとなかなか見れないですよね。
一度、良い姿勢だと思って立っている姿を
横で写メしてもらってみてください
新しい発見ありだと思います。
さんし
お知らせ
松山市上野町にある生涯学習センターのイベントの中で
２月２０日（日）
１０：３０～１２：００
[姿勢美サポート講座]
なぜ姿勢が悪くなるか！？そして自分である程度姿勢を改善できることを知ってもらえるような講座を考えています。ピラティスの手法を取り入れることで女性の気になるおしり、内もも、下腹が引き締まります。姿勢を良くしながら、カラダのラインを変えていく
昨日の段階で定員２５名のところ
現在１９名の応募がありました。
ありがとうございます。
この講座のお申し込みは
愛媛県生涯学習センターにて受付しております。
TEL 089-963-2111
受講料￥５００
姿勢に興味がある方はぜひお越しください。
レッスンしてきました
昨日
今治クアハウスへ。
クアハウスは温浴施設。
その中に
スタジオがあり
第二土曜日に
バーベル系と
格闘技系のレッスンを
させていただくことになり
今年初レッスン
緊張と自分のテンションがどう変わるか楽しみでした。
バーベル系レッスン
格闘技系レッスン
数日前に
『おとや』
でCDを購入。
好きな曲をかけつつ
久しぶりのレッスンは新鮮
でもお客さんの雰囲気がすごい
あったかい
自然と楽しくできました。
曲にのってくると
テンション上がりました。
また来月が楽しみです。
そして今日は今から西条のウインズへ
行ってきます
さんし
今治で格闘技系レッスンのためにサイドキック
今治のクアハウスにて
格闘技系レッスンのために
動きを確認。
会員の
○○さんに
撮ってもらいました。
サイドキック
側刀と言われる
足の部分で
押し込む蹴り
右足前にカップが・・・アンフィにて
足とお尻のパワーをためて
側刀で押し込む
以前は右の方がしやすかったのに
今は左の方がやりやすい様子。
久しぶりのレッスン緊張でした。
さんし
今から今治へレッスン
今月から
毎月第二土曜日に
今治の
クアハウスにて
レッスンすることになりました。
とりあえず
今日は天気が良くないので
早めに出発です。
詳しくは
また帰ってきてから
報告します。
さんし
やっぱり安すぎ！！
久しぶりに
伊予カントリークラブへ
目的は２つ
一つはゴルフ上達のため
もう一つは安くて美味しいランチを食べる
僕のお店はゴルフスタジオアンフィ内にあるので
時間がある時は
パターやアプローチなどの練習をしています
その練習の成果がどれくらい出ているかを
確かめるために伊予カンへ・・・
スコアはまだまだですが
パターが少し良くなってきたかなと
伊予カンはすべて自分でキャディバックをかつぎ
歩きなので脚が鍛えられ一石二鳥です
歩いてるときはピラティスの意識で歩いてみたり
景色を楽しんでみたり
今日のランチは何やろうと・・・
で、そのランチは
このボリュームで
５８０円
９月にもブログに載せています。
今日もごはん少なめだったのは
ぶっかけうどんがミニではなく
ふつうについています
写メするの忘れて食べてしまいました
ランチだけでもOKです
オシャレでしょ
最近、口コミでランチだけの方が増えてきている様子
春には自転車で
行こう
さんし
詳しくは２月９日のブログをご覧ください
姿勢美サポート講座
昨日のブログの最後に
のポップを貼り付けていましたが
砥部町かと思っていましたが、松山市上野町にある
生涯学習センターのイベントの中で
[姿勢美サポート講座]のお題で
レッスンさせていただくことになりました
２月２０日（日）１０：３０～１２：００です。
なぜ姿勢が悪くなるか！？そして自分である程度姿勢を改善できることを知ってもらえるような講座を考えています。ピラティスの手法を取り入れることで女性の気になるおしり、内もも、下腹が引き締まります。姿勢を良くしながら、カラダのラインを変えていく
興味がある方は是非お越しください。
この講座のお申し込みは
愛媛県生涯学習センターにて受付しております。
TEL 089-963-2111
受講料￥５００
さんし
坐骨の幅
昨年の９月から
毎月
西条市の
自転車屋さん
ウインズ
で姿勢改善講座を開かせていただき
今月で６回目
前回は
桜三里に雪がチラホラ
そんな中
何やら
Oさんが
何かに座っているじゃないですか
実は坐骨の幅
つまり
サドルの幅のサイズ確認で
座っていましたが
ピラティスではよく
足幅は坐骨の幅で
と言っていましたが
まさにほぼそのとおりでした
この日は
骨盤底筋群
の意識のために
坐骨を・・・
坐骨を・・・
と言いつつ
してました
次回は２月１３日
何をテーマにしましょ
三思
YUIちゃんのおすすめ
先日
アンフィーの有名少女ゴルファー
河本結ちゃんが
『これ美味しいよ』
って
一つもらったのがこれ
食感が売りみたいですが
程よい甘酸っぱさが
クセになり
早くも
大人買いしそうな勢い
ローソンに売ってます
１０５円
１回は食べてみんけん
さんし