約束力
2017/07/20の振り返り
三思のコンディ書二ング
『約束力』
1月からトレーニングをはじめたクライアントがついに目標の体重、体脂肪率をクリア！
毎日、体重、体脂肪率の測定
毎日、ホームワークをこなしメールで報告して頂きました。
クライアントが
「毎日ホームワークして
報告します！」
と約束してくれたこと。
名付けて「約束力」
次の新たな目標を自ら設定しはじめました。
可能性を信じる
2017/07/19の振り返り
三思のコンディ書二ング
『可能性を信じる』
松山城南高校自転車競技部へのコンディショ二ング。
現在の体調、インターハイではどこを目指すかを聴いてからコンディショ二ングを開始。全国優勝を目指す種目が5種目。
先日の練習でかなり追いこんでいた様子。それでも以前より動きがいい。彼らの成長を感じます。
直感ですがインターハイまでの1週間でさらに成長していくと感じました。
インターハイで全国優勝を狙える❗️それだけの力を彼らは持っています。
彼らのさらなる可能性を感じた日でした。
くう ねる 動く
2017/07/18の振り返り
三思のコンディ書二ング
『くう ねる 動く』
5月31日から続いていた連続自転車に乗る！
が途切れました。
仮眠と思って少し…が朝まで。
昔自動車メーカーの宣伝で「食う 寝る 遊ぶ」と言っていたのを思い出しました。
しっかり動くためにも食べる、寝ることが大事だとわかっていながらどれかが欠けたり、足りない時があります。覿面カラダが反応します。
生活のリズムをつくりなおすきっかけの日。気合い入れ直します‼︎
手間 手順
2017/07/17の振り返り
三思のコンディ書二ング
『手間 手順』
昨日のロングライドの疲れをとるべくとんかつを食べに行く。
この日訪れたとんかつ屋さんは系列の他店より美味い！
材料は同じなはず。 ちょっとした手間や手順で味が変わることを聞いたことがあります。
レシピを教えてもらっても同じような味が出ないとか…
やっぱり人なんだろうなぁと。
今行なっている手順や行動を見直すきっかけをいただけた日。
フィジカル&メンタルコーチ三思
自分の身体に期待する
2017/07/16の振り返り
三思のコンディ書二ング
『自分の身体に期待する』
WINDSBIKES主催の
『夏の冒険尾道2017』の自転車イベントに参加。
集合場所が尾道市の浄土寺。
集合時間は11時50分。
スタート時間、スタート場所は自由。私は松山から5時45分にスタート♪
走行距離、参加者60名の中で最長の261km。
水分補給約6リットル。体重は約3kg減。
今までの経験からすると、途中で脚がつったり、膝やアキレス腱あたりが痛くなっていました。
今回も…
んっ…
つらないし痛くもならない。
今までの経験、準備、自転車部品の交換、そして何より6月は毎日自転車に乗る！と決めて体力をつけてきた成果がここで出ました。
この経験が次のチャレンジへの自信につながると共に、今後も自分の身体に期待できる日でした。
ご褒美は波方での夕焼け
姿に勢いが増すと やる気がついてくる
2017/07/15の振り返り
三思のコンディ書二ング
『姿に勢いが増すと
やる気がついてくる』
フィジカルのパーソナルレッスン。トレーニング後、笑顔が増え声のトーンも変わってきました。
姿勢が善くなってくると心もついてくることを再確認した日。
姿勢は「姿に勢い」と書きます。今日も姿に勢いをつけやる気アップ‼️
フィジカル&メンタルコーチ三思
ONのために OFFのために
2017/07/14の振り返り
三思のコンディ書二ング
ONのために
OFFのために
自転車の練習と日常を照らし合わせる。
自転車はペダルを回すことで前に進みます。
ペダルを効率よく回すために、力を入れるところと抜くところがあります。これがスムーズに行えるとラクに加速していきます。
仕事と休日も同じ捉え方ができると思いました。
仕事を全力で取り組めるように休日を充実させる！休日を楽しむためにも仕事を全力で取り組む！
ONとOFF。
お互いのバランスが大事だと感じた日。
フィジカル&メンタルコーチ三思
今を知る
2017/07/13の振り返り
三思のコンディ書二ング
『今を知る』
メンタルコーチとして更に磨きをかける時間をとりました。
クライアントの人生、そしてクライアントが主人公としてイキイキと過ごしていただけるサポートのために更に善くなる点がみつかりました。
成長のために現状を把握し、PDCAサイクル‼️
フィジカル&メンタルコーチ三思
ぬるい
2017/07/12の振り返り
三思のコンディ書二ング
『ぬるい』
メンターのコーチングを受けました。自分のリソース出し。そして強みを再確認。
信頼関係があれば
「ぬるい」
の一言でやる気になることがあります。
今の自分には「ぬるい」＝「まだ自分の能力が出せる！」
日々自己更新を目指す！