こんにちは！
ＢＤＳパーソナルトレーナーの和栗です。
今回はタンパク質摂取に関してお話しさせていただきます。
トレーニングをしている方は、１日で体重×1.5～2ｇのタンパク質が必要と言われています。
例えば私の場合、体重が約80kgですので、「80×2＝160g」
鶏胸肉だと800gも摂らなくてはいけない計算になってしまいます。
正直、家族がいる方や、外食が中心の方などはなかなか難しい量ですので、
そんな時に取り入れたいものがプロテインです！
次回は、私のオススメなプロテインを紹介したいと思いますので、お楽しみに！！
ＢＤＳパーソナルトレーナー 和栗宏紀