こんにちは！
BDSパーソナルトレーナーの和栗(ワグリ)です。
今回はボディメイクをされている方にオススメなランチメニューを紹介します。
まず最初は、みなさんご存知？『いきなりステーキ』
ランチタイムではお肉を安く食べることができタンパク質補給にぴったりです！
ワイルドステーキは300gで1390円！
とってもお得です。しかもライス・サラダ・スープ付き
栄養成分は・・・
240kcal タンパク質：18g 脂質：17.4g 炭水化物：0.1g （100gあたり）
糖質がほぼ無く、糖質制限にはもってこいです。
しかもライス無しにすると、100円安くなります。
さらに、
①ついてくるコーンをブロッコリーに変えることで、糖質を少なくしビタミンCを多く摂取できる。
②脂身をカットしてもらい脂質を減らして低カロリーにする。
といったことも出来ますのでお試しください！
またオススメランチメニューを紹介していきますので、ご参考にしてください！！
BDSパーソナルトレーナー 和栗宏紀