いつもスタジオルーツ宮古のブログに
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について発信しています。
腰痛を治すとお腹が凹む事知ってますか？
下腹のお肉が中々取れない・・・
腰が痛くて運動してる場合じゃない・・・
この2つ、実は原因は一緒。
なので同時に解決できます。
今回はこの２つの原因と改善方法、お腹回りをスッキリさせる方法を
シェアしますので是非最後までご覧下さい。
腰痛とぽっこりお腹の原因は？
原因は腰の使い方です。
腰の使い方を間違うと腰痛ばかりでなく背中が丸くなり
下腹が出るのでぽっこりお腹に見えます。
腰は反る、丸くなる、捻る動きをすると壊れます。
悪い動きを続けるとぎっくり腰もあり得るのでご注意を。
動きの悪さは慢性的なストレスです。
慢性化する前に正しく動いてケアできると腰痛とは縁がないカラダで過ごせます。
ぎっくり腰の参考記事を添付しますので一読して頂くとさらに問題解決の糸口が開けます。
正しく動くにはお尻が大事です。
カラダの使い方は腰から曲げず“股関節を起点にして動く“が正解で
正しく動くとお尻の筋肉が使われカラダは本来の動きを取り戻します。
ついでに筋肉は使うと柔らかくなりお尻が持ち上がるので
ヒップアップになり一石二鳥どころか三鳥、四鳥といい事尽くめです。
姿勢不良は見た目だけでなく中身も衰える。
猫背や反り腰などの姿勢不良は“お腹の圧力“を低下させ、
同じ症状を出す原因の一つです。
正しい姿勢はお腹もスッキリ見せます。
参考動画を添付しますので自分の姿勢と比べてみてください。
今日のまとめ
【正しく動ける人】
・腰痛になりにくい。
・姿勢が整うのでお腹回りがスッキリしてる。
・お尻が柔らかくなる。
・自然とヒップアップ効果。
【正しく動けない人】
・腰痛になる。
・背中が丸くなる。
・お尻が硬くなる。
・お尻が垂れ下がる。
如何でしょうか？
自分に当てはまった方は次回のエクササイズ編、お見逃しなく！！
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