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動いて治るぎっくり腰もある
ぎっくり腰は突然痛みが襲う腰痛と思われがちですが
慢性的な疲労が原因の場合があります。
一度ぎっくり腰の経験がある方は
再発する事を恐れながら生活していたり
ぎっくり腰発症後から腰痛が悪化した
などの症状に襲われていませんか？
そんな症状がある方は、動くことで
改善するかもしれません。
最後までご覧ください。
ぎっくり腰は腰の捻挫です。
＊まず初めに注意事項。
腰の捻挫は筋肉が炎症してるので
腰のマッサージはNGです。
ぎっくり腰の原因は2つの原因が絡み合います。
①構造の不具合
腰の使い方が原因です。
・スポーツで腰に負荷がかかる動作が続いた。
・姿勢が悪い（猫背や反り腰など）
②脳の不具合
心理的な脳へのストレスも原因の一つです。
・自分の行動をコントロールできないストレス
・環境ストレス
いづれにせよ
ストレスの蓄積により、
構造的に負担がかかり、捻挫する事で
ぎっくり腰は発症します。
ぎっくり腰はカラダの防御反応
腰の使い方が悪いと（主に腰を反る、捻る）
脳から「関節を守れ」という命令が出ます。
すると脳は
多少の犠牲を払ってでも関節を守る反応をし、
筋肉を犠牲にし過剰収縮させ関節を守ります。
これがカラダの防御反応です。
解決方法は？
やることは
『痛みなく動ける動作を繰り返す』
これだけです。
脳に『動いてるけど痛くないな』と思わせる事が必要です。
ある意味、脳を騙す事で
防御反応をリセットできます。
ぎっくり腰でも早めにカラダ
を動かす事で解消するケースがあるのです。
次回は実際、ぎっくり腰になった時の注意点、やるべきことについてまとめます。
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