１）目標達成は「技術」である。

　目標を達成できる人とそうではない人の「差」は何でしょうか？それは「才能」でしょうか？それとも「意志の強さ」でしょうか？この点について、私は「技術」の差だと考えています。目標を達成できる人は、目標達成率を高める「技術」を持っていて、そしてそれを常に磨いている人だと考えています。つまり、スポーツと同じようなものです。スポーツは効果的なトレーニングによって「競技力」を向上させることができます。これと同じように「目標達成力」もトレーニングによって向上させることができる。これが今回のメインテーマです。 

◆目標達成力を高める３つの技術

　今回は目標達成力を高めるための３つの技術とそのポイントについてご紹介します。

　①目標を設定する技術

　②行動をマネジメントする技術

　③ツールを使いこなす技術

◆目標を設定する技術

　目標達成というからには、まずは当然「目標」が必要です。一見当たり前のことですが、実は「目標になっていない」ということは多分にあります。つまり、そもそも「目標」が設定されていないから達成もありえないというパターンです。目標は「願望」とも「ノルマ」とも似て非なるものです。まずは目標を設定する技術を学びましょう。ここでのポイントは下記の４つです。

　①明確性（数値と期限）

　②スモールステップとマイルストーン

　③オーナーシップ

　④ロールモデルと関心アンテナ

◆行動をマネジメントする技術

　「行動なくして達成なし」

　目標を達成するためには当然のことながら「行動」する必要があります。しかもただ漫然と動くのではなく効果的に行動する必要があります。ここではまず「集中力」がポイントになります。次に、目標を達成するためには「ある一定期間」行動を「継続」しなければなりません。この点で、「継続力」もポイントになります。さらに、人は感情を持っている生き物です。モチベーションの高低は目標達成に大きく影響します。自己の感情をいかにコントロールするか、ここでは「プラス思考」がポイントになります。

　①行動を目標達成にフォーカスする（集中力）

　②行動を継続する（継続力）

　③自己の感情をコントロールする（プラス思考）

◆ツールを使いこなす技術

　現代は様々な電子デバイスツールに囲まれて生活しています。また、数多くの便利なアプリケーションが揃っています。これらを有効に活用すれば目標達成力を高めることができます。しかし一方で、一歩間違えると「目的」と「手段」が簡単に逆転してしまいます。ツールを上手に使いこなすためのポイント、ここでは２つのことに留意してみましょう。

　①「ツール」ではなく「目標」が先にある

　②「ツール」ではなく「自己の感覚」が先にある 

「べき」ではなく「たい」でいく

「べき」という言葉は、反発を生みやすい。

これは、「他人」に向かって言う場合はもちろんのこと、「自分」に向かって言う場合もあてはまる。

「健康のために走るべき」なんて言われたら、かえって走る気が失せてしまう。

では、どうするか？

一番は、「たい」に変換することだろう。

「走るべき」ではなく、「走りたい」という状況を作り出す。

端から観察してみると、良い習慣を持っている人は、大抵「たい」の状況を作りだすのが実にうまい。

つまりは、自分が喜ぶ「ツボ」を知っているということ。

己を知ることは、ここでも重要と言えるだろう。

スペースを作る。

物理的にも心理的にも「スペース」を作る。

作業場所にスペースを作れば作業効率が上がり、

心にスペース（ゆとり）を作ればミスが少なくなる。

特に、心のスペースは細切れのタスクをさっさと片付けることで生まれることが多い。

「行動」に隠された不思議

人の「行動」というものは、不思議で一杯だったりします。

「なぜ、行動する者としない者に分かれるのか？」

「その違いを引き起こしているのは一体何なのか？」

例えば、友人と一緒に複数人でランチビュッフェに行ったとします。料理がおいしくてついつい食べて過ぎてしまった後の一言。

「やばい。運動しなきゃ。」

一同皆同じセリフを言ったとします。しかし、同じセリフを言っても、その後本当に運動する人と、しない人に分かれていきます。これは一体「なぜ」なのでしょうか？

これなんかは、それは「意志の強さ」だよ。なんて声が聞こえてきそうです。しかし、そうすると、意志の弱い人は、意志を強くしなければ運動できないということになってしまいます。が、よく考えると、意志を強くするっていうのは、一体どうすることなのでしょうか？

「意志が弱いからできない。」というフレーズは一般的に使われる便利な言葉です。しかし、先ほどもいったように、このフレーズは「解決策の見えない」フレーズだったりします。

「意志」ではない何かが真の「原因」ではないか？

この「視点」で考えていくと、例えばこんな「原因」が浮かんできます。

「目的が不明確だから運動できない。」」

「運動のやり方がわからないから運動できない。」

「危機感がないから運動できない。」

「やる気がないから運動できない。」

などなど。

このように考えると、今度はどうすれば解決できるかがわかってきます。

「なぜ運動して体重を落さねばならないのかの目的を明確にする。」

「運動のやり方を学ぶ。」

「危機感を抱かねばならないような状況を作り出す。」

「運動のやる気が起こるような、やり方やシチュエーションを考える。」

ここでのポイントは、「ではどうすれば”行動”（ここでは運動）ができるようになるのか？」を一歩引いて考えてみる。ということです。

「意志の弱さ」で片付けてしまうと、結局、何をすればよいのかがわからなくなってしまいますのでご注意を。

スモールステップ

学びの際の「違和感」を大事にする。

『この部分は理解できていないかも・・・』

という直感は大抵正しい。

この場合、原因の多くはステップが高すぎること。

一度戻って、もう少し『小さなステップ』を間に挟んで学びを進めてみよう。

すると理解も進みだす。