リブログ記事内海聡先生の睡眠のお話
二人ともまだ若い医者に頼らなくてもがんは消える~内科医の私ががんにかかったときに実践する根本療法Amazon（アマゾン）1,386〜1,760円医者とおかんの「社会毒」研究 「医学不要論」の暮らし方 [ 内海 聡 ]楽天市場1,430円医者とおかんの「社会毒」研究 【電子書籍】[ 内海聡;めんどぅーさ ]楽天 市場1,430円【送料無料】医学不要論 (廣済堂新書)楽天市場1日3食をやめなさい! 内海聡/著楽天市場99％の人が知らない この世界の秘密 〈彼ら〉にだまされるな！ [ 内海聡 ]楽天市場【3980円以上送料無料】量子波動器〈メタトロン〉のすべて セルフチェック＆セルフヒーリング 未来医療はすでにここまで来た！／内海聡／著 内藤眞禮生／著 吉野敏明／著 吉川忠久／著楽天市場昔、うつみんの講演会に行ったのですが、最近Instagram＆YouTubeで睡眠のことを見たので、振り返ってみます。うつみんが話してたのは、睡眠は、１．５時間周期でレム睡眠、ノンレム睡眠を繰り返しているので、病気にならない睡眠時間は、６時間とか７．５時間くらいらしいです。ただし、人によって違うらしいわたしは、夜何度も起きてしまうのですが、周期を見てみると、だいたい１．５時間とか３時間なので、やっぱりそうなんだぁと思いました。そして、だいたい６時間〜7時間の睡眠時間でした３時間などのショートスリーパーは、実は病気が少ないという結果もあるらしいです。栄養力、体力、生き方に楽しみや充実感があるということが条件だそうです。本当は、もっと寝たいけど、６時間でもOK安心しました
