【素振り＆練習＆ラウンド記録】
１０月１６日（日） 月例＠美里 ４２（１７）＋４６（１４）＝８８（３１） ＨＣ１３⇒ＮＥＴ７５
１０月１７日（月） ストレッチのみ
１０月１８日（火） 同上
１０月１９日（水） ちょい筋トレ＆ストレッチ
１０月２０日（木） ストレッチのみ
１０月２１日（金） 同上
１０月２２日（土） 同上
１０月２３日（日） お１人様＠美里 ５１（１８）＋５１（１６）＝１０２（３４）
１０月２４日（月） ストレッチのみ
１０月１６日（日）
この日は３ヶ月振りの月例参加＠美里
予報は曇り～晴れで最高気温も２２℃ぐらいとやっと快適なＧ日和になりそう。。。
前回と同じく起きてから朝ストレッチ
胸もマットに着き解れ度合いもＯＫ
スタート時間が７：４２と早いので朝錬を見越しいつものお１人様タイムに出発
外に出て車を見ると冷え込みでガラスが曇っていて”もうこんな季節になったのか～”とティッシュでサイドウィンドウ＆ミラーを拭き、、
７時前に着き素振り棒でストレッチした後朝錬３０球
・６Ｉから打ち始め４Ｉもボール位置を左寄りにして打つと弾道も高く伸びも有ります
・５Ｗは持った時点で既に違和感有りでボール位置を左に寄せるとトップ気味に、、
・５Ｗは休養明け以来ただの１発もまともな当たりが出ていないので悩みどころです、、、
・ドラちゃんはボール位置を左つま先前にすると左への引っ掛けが皆無に
・弾道も強く飛距離も伸びて２２０～２３０Ｙ（盛り気味）ぐらいは飛んでいそう
とドラちゃんには大いに期待して本番に臨んだのですが・・・(^^)
練習グリーンは転がりが好く９ｆｔ以上は有りそうです
パターヘッドのフラツキも無くスムーズにテイクバック出来るので一安心
組み合わせはｂｂ（１３）、Nさん（４）、Ｉさん（８）、MIさん（１５）
（ ）内は倶楽部ＨＣ
ティーはバック（黒）公称７，０００Ｙ超、実質約６，８００Ｙ、ＣＲ７２．０、ＳＲ１３１
体感スティンプメータ：９．５ｆｔ
コンパクション：浅めのピッチマークが付くぐらい（数値不明）
４２（１７）＋４６（１４）＝８８（３１） ＨＣ１３⇒ＮＥＴ７５ （順位：後日７位を確認）
ＯＵＴ
４ ５ ３ ４ ４ ４ ５ ３ ４ ３６
△－－△△△△－△ ４２
１ ２ ２ ２ ２ ２ ２ ２ ２ １７
ＩＮ
５ ４ ３ ５ ４ ４ ４ ３ ４ ３６
△△－－+3－□△□ ４６
２ ２ ２ １ １ １ ２ ２ １ １４
ＦＫ：５／１４
ＰＯ：４／１８
SS：０／１
ＯＢ無し、池ポチャ1個
１パット５回、３パット無し
天候：
時々
、最高気温２２℃、体感風速０～３ｍ/S朝から晴れて涼しいスタート～
後半は風も弱まりちょっと汗ばむぐらい、、
どうしても後半に疲労感が出て来ますがほぼ快適なＧ日和
・本番のドラちゃん
ＤＴ１１１ｗｉｔｈＲＯＭＢＡＸ
ヘッドソール鉛１枚＋トウ側鉛１枚＋バック側鉛１枚でクラブ重量は３０２ｇ
本番も朝錬の好調そのままに行きたかったのですが(^^)
・ストレート＆ちょいドロー系：３発
・フック＆チーピン系：８発
・プッシュ＆擦り系：３発
と朝錬同等は３発のみでいつものフック＆チーピン系多し、、、
朝錬との違いは
・本番のプレッシャーからか振り切りが悪かった、、
・ボール位置を左つま先前にまで置けず少し内側だったかも、、
今回本番での成果があまり発揮出来なかったですが朝錬では再現出来ていたので今後も同じ意識で継続しましょう
・毎度の５Ｗ
全く当たる気がしない５ＷですがＰＡＲ５＆長いＰＡＲ４の２打目では使わざるを得ません
今回も１０回以上握りそこそこ当たったのは数発だけ、、
最悪だったのは後半１４番ＰＡＲ４の２打目で
ちょい左寄りにボールを置き打ったら先っぽに当たり右隣ホールに落とし～
隙間のほとんど無い林を抜け出すのに２打を要し結局素トリ、、、
・ＰＡＲ３ティーショット
・３番ほぼフラット１８０Ｙを３ＩＵＴで右手前４ｍ
・８番打ち下ろし２００Ｙを２ＩＵＴで手前１２ｍ
・１２番打ち上げ１６０Ｙの５Ｉは当たり薄めで手前１５ｍ
・１７番打ち下ろし１７０ｙを４Ｉで左バンカー、、
ボール位置を左寄りにすると芯に当たり易く弾道も高めになったので微調整で行けそう
・アプ系
・ＰＷアプは距離感が合わず寄らず（１パットは最後の７ｍのみ）
・５２度も距離感＆方向合わず寄せワン３回のみ、、
・パット
読みとタッチが合わず３～５ｍぐらいが中々決まりません、、
ま～、７ｍや長い１５ｍとかも入ったのでお相子でしょうか(^^)
・ラウンド経過
・前半はパーオンパー３回以外は何とかボギーで凌ぎスコアの出難いＯＵＴで４２は想定以上
これなら易しい（はずの）ＩＮを纏めればネットアンダーも行けそうだな～と鼻息が荒くなった訳では無いのですが(^^)
・後半も１３番までは同様のペースでＯＫライン
・しかし先述↑の１４番で素トリを叩き、、、
・１６番ＰＡＲ４で２打目左法面から距離を欲しがり入れてはいけないハンパなバンカーに入れ、、
３打目８０Ｙはアゴ近くでＰＷを開いて６０Ｙぐらいしか出せず～寄らず入らずのダボ、、
・最終１８番では２打目レイアップ後の
３打目池越え８０ＹラフからＰＷのヘッドが抜けず池ポチャ、、
打ち直しの５打目を乗せ～７ｍを沈めてやっとの事でダボ、、
ここの３打目はハンパな距離をスィングスピードで調整しようとしてラフでヘッドが減速したので短く持ちフルスィングした方が結果は好かったと思われます
結果は尻すぼみになり残念でしたがドラちゃん＆ロングアイアン系には少し灯りが見えて来たので望みを持つとしましょう
しかし元々苦手なウッド系の５Ｗをどうにかしないとですが(^^)
・帰ってからのストレッチ
やはりラウンド後は関節も緩み＆筋肉の柔軟性もアップしているようです
今回のスコア入力後のＨＣ
Ｇサークル：１４．８
ＮＥＷｊ－ｓｙｓ（１０月度）：１４．５
トレンドＨＣ １４．２
１０月１７日（月）
昨日から一転雨が降り肌寒い一日、、
トレーニングルームの室温も２０℃と挫けそうな寒さ(^^)
・ストレッチ
のみ
ラウンド翌日でもまだ関節の緩み＆筋肉の柔軟性は保てている感
１０月１８日（火）
またまた日替わりで本日のトレーニングルーム室温２６℃と高め
・ストレッチ
のみ
１０月１９日（水）
・腹筋トレ前後３０回、左右３０回
・斜め腕立て伏せ３０回
・ストレッチ
１０月２０日（木）
今日も暑くてトレーニングルーム室温２８℃
寒暖の差が激しい所為か体調悪く階段を上がったら何だか気持ち悪くなって冷や汗っぽい変な汗が、、
窓を開けたら思ったより風がひんやりで顔を外に出し肩で息をし・・・
マットに仰向けになってテニスボールを当てていると段々気分も落ち着いて来ました
体も固く徐々に解しながら
・ストレッチ
のみ
１０月２１日（金）
同上
トレーニングルーム室温２４℃と程好いものの
昨日に続き体調は今ひとつ、、
１０月２２日（土）
同上
室温２１℃で窓を開けると寒いので閉めてストレッチ
まだTシャツとかも着ず○ンツ一丁でやっていますがいつまでこの格好で出来るでしょうか(^^)
現在前屈は開脚角度１５０～１６０度ぐらいが股関節への負担が少なく程好い角度っぽい
今の段階では体を起こした状態で１７０度近くまでは行けていそうな気もしますが前屈すると痛くて胸はもちろんポッコリお腹さえマットに着かず(^^)
やり過ぎると股関節を傷めるリスクも有るので果たして１８０度まで広げて前屈出来る様になるでしょうか
１０月２３日（日）
２週間ぐらい前に右腕を後ろに回し無理して捻ってから肩が痛く上がり難くなっています、、
（肩凝りは首に近い方でこの痛みは外側）
そしてここのところの首～肩～肩甲骨周りの凝り＆痛みが酷く週末ラウンドは迷っていました、、、
自然に目覚めた時間＆体調次第で決めようと思いアラームも掛けずに就寝
しかし２回目のおしっこタイムで確認すると毎度のアラーム時刻４：４０ぴったりと１分も狂わず体内時計の正確さを痛感(^^)
ベッドの端から頭を垂らし引き攣る痛みはいつも通り、、
と言いつつ起き上がり出陣うどんを作っているでは有りませんか(^^)
冷凍さぬきうどんの細麺を普通鍋で茹でても絶妙な食感が出なかったので今回圧力鍋で煮込んだら今度はコシが無さ過ぎ、、
やはり太麺（普通サイズ）の圧力鍋短時間煮込みが一番食感が好いみたいです
朝早くても食べないと飛ばない気がするし(^^)
かと言って行く途中に合成食品添加物名でシールが埋まっているコンビニおにぎりやサンドウィッチとかを見ると一気に食欲が失せるので、、
ここ数年はいつもウチで食べてから出掛けています
ま～、スーパーで買う加工食品はもちろん調味料とかにも添加物は結構使われているので全く取り込まないと言う訳には行きませんが(^^)
残念ながら時間が無くなり朝ストレッチは出来ず、、
７時前１０分ぐらいに着き７：２４スタート
素振り棒でストレッチしてからパタ錬
練習グリーンのコンディションは変わらず９ｆｔ以上の転がり
パターヘッドのフラツキも無くなったのでキオクから消し去る為にも今後はわざわざ書くのは止めましょう(^^)
組み合わせはｂｂ、ＯＺさん、ＯＹさん、Ｋさん
ＯＺさん（これまでＯさんと表記）とは先週月例以外４連続同組(^^)
ティーはバック（黒）公称７，０００Ｙ超、実質約６，８００Ｙ、ＣＲ７２．０、ＳＲ１３１
体感スティンプメータ：９．５ｆｔ
コンパクション：浅めのピッチマークが付くぐらい（数値不明）
５１（１８）＋５１（１６）＝１０２（３４）
ＩＮ
５ ４ ３ ５ ４ ４ ４ ３ ４ ３６
□△－△□+4□△□ ５１
３ ２ ２ ２ １ ２ ２ ２ ２ １８
ＯＵＴ
４ ５ ３ ４ ４ ４ ５ ３ ４ ３６
△□△△△+6△△△ ５１
２ ２ ２ ２ １ ２ ２ １ ２ １６
ＦＫ：５／１４
ＰＯ：１／１８
ＳＳ：０／１
ＯＢ無し、池ポチャ１個
１パット３回、３パット１回
天候：
時々、最高気温２３℃、体感風速１～５ｍ/S朝から北寄りの風が吹いてひんやりでも半袖でキモチ好い～。。。
後半は気温も上がり汗ばむぐらいの陽気
段々風が強くなり終盤は瞬間最大風速５ｍ／Ｓぐらいに感じるぐらいの北風、、
来週末は気温もグッと下がりそうなので今年の半袖プレーはもうこれで最後でしょうか？(^^)
・悲惨なラウンド経過(^^)
・１０番ＰＡＲ５の４打目４０Ｙ超砲台ピン手前を５２度で”距離足りずの手前コロコロ落ち”を恐がり強めにヒットしグリーンに上がってみると１５ｍオーバー、、
下り距離感合わず３ｍオーバーの３パットダボスタート、、
・１２番打ち上げＰＡＲ３の本日唯一のパーオンパーでバギーペースに戻し
・１４番ＰＡＲ４の１打目プッシュで木の根元
２打目５Ｉで左打ちをトライするもフェースが被り更に右に、、
３打目木の間から２ＩＵＴでスライスは上手く打てたものの
４打目花道４０Ｙ５２度がまさかの先っぽハーフトップ、、
２０Ｙ５２度はもうちょいでチップインも決まらずダボ、、
前ホールでの先週月例のトリ再飛来は防げたのも束の間(^^)
・１５番ＰＡＲ４の１打目は左谷に落す事も無くＦＷ左はＯＫライン
しかし２打目打ち上げ＋アゲ風１７０Ｙ２ＩＵＴが頭ポッコン、、
３打目５Ｉもトップ系～４打目ピン奥３０Ｙ５２度はグリーンオーバー
５打目左足下がりラフ８Ｙ５２度開きもトップ、、
６打目カラー２０ｍをパターで１．５ｍオーバー～入らず素ダブルパー＋４、、、、
前ホールからに続き頼みのショートゲームが崩壊、、
・１６番ＰＡＲ４でも３打目ＰＷショート～５２度オーバーのチグハグアプでダボ、、
・前半最終１８番ＰＡＲ４は２打目つま先上がりラフから２ＩＵＴがまさかの右池方向
池は免れたものの先週月例の池ポチャ再来はさせじと(^^)
３打目ピン奥１００Ｙ弱ＰＷ短めグリップフルショットは高く上がりピンハイにキャリーするもラフからでは止まらず、、
４打目ラフ１０Ｙ下り５２度開きは上手くコンタクト出来たものの逆に転がらず～下り４ｍはリップしてダボ、、
結局前半５１、、、
後半何とか盛り返すべく臨んだのですが・・・
・２番ＰＡＲ５では４打目すり鉢状バンカーからピン奥４０ＹＰＷバンカーショットがアゴに当たり手前ラフ
５打目３０Ｙ５２度はピンを掠めるも１．５ｍオーバー～下りフックがラインに乗らずダボ、、
・その後の３ホールはボギーで凌ぎ
・６番ＰＡＲ４の１打目ドチーピンで左隣ホールに落とし、、
ここに落すと１０ｍぐらいの打ち上げ＆隙間がほとんど無い木の間を抜けるしか無く
２打目つま先上がりラフのディボット跡にすっぽりを９Ｉで打つも上がり切らず転がり落ち～木の根元のススキと落ち葉溜まりの中、、
３打目９Ｉで左に転がり落とし～４打目９Ｉで上がったかな～と這い上がると一番下まで転がり落ちていて再度下まで降り、、、
５打目７Ｉでギリギリ打ち上げ成功も精根尽き果てグッタリ、、、
６打目７Ｉで手前ラフ～７打目５２度も距離感無く手前カラー
８打目１０ｍをパターで打つも左２ｍ～入らず＋６のビッグホール、、、
・８番池越え落ち下ろしＰＡＲ３はピン奥＆強くなった風で２００Ｙ＋α
２ＩＵＴのティーショットは右目に出て更に風にも流され右池ポチャ、、
当たり損ないで手前池ポチャは毎度ですが右池は久々
やはりボールを左寄りに置き振り遅れるとプッシュ＆スライス系になり易いので右が危ないホールのボール位置には要注意
３打目前３ティー４０ＹＰＷは左上８０ｃｍで何とかボギー
・最終９番は２打目５Ｉレイアップ～３オン２パットボギー
後半も同じく５１のトータル●●●オーバーで終了、、
忘れたいラウンド経過も書き出したら止まらなく
緑文字は１センテンスしかないほぼ青文字一色のラウンド経過って自虐的過ぎ・・・(^^)
・本日のドラちゃん
ボール位置調整をメインテーマに臨んだのですが・・・
・ストレート＆ちょいドロー系：６発
・フック＆チーピン系：２発
・プッシュ＆擦り系：５発
・先っぽ系：１発
左寄りにしてストレート系は増えたものの振り切れず飛距離伸びず（飛んでも２００Ｙ前後）、、
左に置き過ぎるとプッシュ系も増えヘッドが届かず先っぽも、、
まだまだ調整の必要が有るものの自分ではどれぐらいか分かり難いので何か目印的なチェックポイントを見つけたいものです
・ロングアイアン系＆５Ｗ
体の左右＆上下動が激しく芯に当たらず大ミスも、、
長くなればなる程ミスの確立が増えるので体力強化も必要だし疲労蓄積も避けたいジレンマ、、
・アプ系
先述の様に５２度にも課題有りですがまずはその前のバタバタシチュエーションを減らす必要有り(^^)
・パッティング
朝一の３パット以外も入れ頃が入らず、、
１パットは３０ｃｍ以内のＯＫ２回と８０ｃｍの計３回のみ
ランチタイムに先週月例順位を確認すると７位とまずまずのところに(^^)
陽気も好いのでネットアンダー続出かと思いきや優勝はネットパープレーの方でした
今年の競技参加もやっと５回目でＨＣ改正の査定枚数と同じ
確か１１月の月例後に改正が有るので少ない参加回数での大叩きはＢクラス落ちに繋がります、、、
今日が月例で無くて好かったな～と一先ず安堵(^^)
・ラウンド中の体調
・腰痛は全く気にならず
・首～肩～背中の凝り＆痛みは変わらず、、
・右肩の可動域も狭くそれに連れて余計にトップも小さくなっていて左肘も曲がっていた模様、、、
・帰ってからのストレッチ
・前屈で最後に胸をマットに着ける時の首の痛みは酷いものの、、
・毎回ラウンド後は股関節も緩み筋肉の柔軟性も上がり前屈は大分スムーズ
数日前から開脚角度を広げる様にしていて今日は１６０度は越えて来たかも知れません
過去何回かポケットから出すのを忘れて洗濯機で洗っちゃった様にスコアカードを紙団子にしたいぐらいのキモチですが(^^)
今回のスコア入力後のＨＣ
Ｇサークル：１４．８
ＮＥＷｊ－ｓｙｓ（１０月度）：１４．５
ＮＥＷｊ－ｓｙｓは競技スコアのみ入力
１０月２４日（月）
・ストレッチ
のみ
月末までを纏める予定が文字数オーバーで下書きがセーブ出来なくなってしまいました
１０月後半の前半分をネガネガＭＡＸでレイアップします(^^)