豆腐のフムス

体重がめっきり増加中です、こんばんわ。


でもまだ3kg全部は戻ってないよ。半分くらいはふつーに食べれば戻るからね。できれば2kg減はキープしたいところ。


さて今日の晩ご飯。
豆腐のフムスで野菜スティックをたべた。（＾ν＾）

これがさっぱりしてておいしいんだ！
女性が好きな味ですので彼へのおもてなし料理には向かないかも。

レシピ♡
木綿豆腐1個に重しをのせて水分を切っておく。水分切ったら、レモン1個分、塩小さじ1、オリーブオイル大さじ1をフードプロセッサーにいれてガーするだけ


きゅうりのような水分のある野菜より人参のような根菜が合う。人参は嫌いですヽ( )｀ε´( )ノ

・・・が、頑張って食べてます。。


そして久しぶりのお魚

天然モノはおいしーい♡
チリ産の安い方をみてたんだけど、PH調整剤とか保存料とか書いてあって、お魚って添加物使われてるんだ！とびっくりしたので天然ものにしたよ。すこし割高だけど、買ってみたらすごく美味しかった


明日のお弁当にいれまーす(｡・ε・｡)

玄米deしょうが炊き込み梅ごはん

米は100%玄米派です(・ω・)ノ



明日のお弁当用にごはんを炊きました。玄米は、たっぷりのお水をいれるとふっくら炊けます。わたしは米2合のときに3合の目盛りまでお水いれます。


さてしょうが梅ごはん。

玄米2合にお水いれて、しょうが千切りをたくさん。だいたいしょうが半個くらいです。そして醤油を大さじ1、梅干しを一つ。

で炊くだけです。
梅干しをいれないときは 塩少々いれますよ。


できた♡

薄味うまし♪（ｖ＾＿＾）ｖ

食べ過ぎー

昨日のパーチーではめちゃくちゃ食べましたー( ´ ▽ ` )

ピザ、キッシュ、グリル野菜、アップルパイなどなど笑

なかでもベビーリーフサラダは気に入ってボウルごと食べてたので、余ったのを持ってかえってと言われる始末でした笑
ドレッシングのレシピ教わるの忘れた(ｰ ｰ;)


お腹いっぱいすぎて帰ってきてバタンQ。21:00ごろまで夕寝してたけど、日課の半身浴しないでは寝れないと思い、起きてお風呂入って寝ましたー

半身浴すると汗だくになり、むくみがとれる。足がすこーし細くなった気がするもん


そして今日は腸洗浄ドリンクを飲んで腸をきれいにしたあと、ヨガに行きました。食べたもんは動いて消費ですがんばれるときに頑張っとかないと、仕事忙しいとき自分のメンテナンスに気がまわらないので


お昼にカレーを食べて帰りました♡久しぶりのカレー一人前ペロリと食べました。断食中に胃が小さくなったはずなのにデカ胃に戻りつつあるので気をつけます!!!


さて明日のお弁当考えながら帰りまーす(・ω・)/