夜スムージー

ポリシーはメリハリです

たまにメリメリメリメリハリのときもあるし

メリメリハリハリハリハリハリのときもあるし

どっちがメリでどっちがハリかわからないときもあります。(なんやねん)

で、反省ですが週末飲み過ぎまして

いつのまにか新宿で頭痛いくらい飲んで潰れて、なぜかロックなライブハウスへいき、たのしくなったとおもったら家で寝てました

いや～久しぶりに飲んだ、飲んだ。

記憶はほぼなくならないので、全部鮮明に楽しかったっす

今日は摂生で夜スムージー

調整して体調もどします。

朝はね、メイヤーレモンを冷凍していたのでお湯を注いで即席レモネードにしてビタミン補給してました

イチゴ4個

ブルーベリー10個くらい

グレープフルーツ1個

生姜1かけ

バナナ半分

水100CC

イチゴはシーズンに買って冷凍していますブルーベリーもそう。

スムージーにするとちょっと寒いので生姜をいれて中から温める❗️そしてお風呂につかって外からもあっためます

パセリは美容にもいいし栄養も高いのでオススメです。

さてさてお風呂はいる～

ちなみにメリハリとは

語源由来辞典

らしっす～

メイヤーレモン

おはようございます

今日は実家から送られてきたメイヤーレモンでスタートです

初めて見た、オレンジ色のレモン。

オレンジと自然交配してできたレモンらしいです。味も若干オレンジよりで酸味が少ない。果汁がね、すごい

表面はツルツル

黄色いレモンより量が取れます。

がぁ～なんか体が喜ぶ

昨日はね朝方、寝ているときに久しぶりに足が攣って、痛みがうっすら1日残った辛い日でしたが、そんな足でもヨガとダンスをしてきました

ヨガの先生には「けーちゃん、今日は足が痛かった？」ときかれ、ギョギョ

ばれてた、、さすがっす

そういえばおととい水分をとってなかったなぁ～。水分が少ないと足が攣る傾向にあるので今日は水分補給を心がけます

みなさまよい日曜日を～

お肉

今日は会社の人と

お肉が食べたいと意見合致し

行ってまいりました～

トニーローマ

サラダもでかい！

お肉たっぷり225g

満腹であります

帰りは一駅ウォーキングしよ