お久しぶりです

しばらくでした。

週末は友人の結婚式で遠出しておりました。

いや～

何回行ってもいいね、結婚式。

泣いた泣いた

ほんで

友達のプロカメラマンに写真撮ってもらったりして。

アーティスト写真(アー写)を撮ってる人なんで、プロなりのイメージがあるらしく、結構あっちむけこっちむけ、ポーズ指示されたりとかしてめっちゃ恥ずかしかった

めったに自分の写真撮らないので、

いい記念になりましたよ～

それにしても寒かった

いつあったかくなるの～

ホームパーティー

今日はホームパーティーで友人宅に

美味しいごはんとワインでもてなされ、充実した午後でした。

幸せ～

愛しさとなつかしさと酸っぱさと

特に表題の意味はないのですが

今日はりんごとほうれん草のスムージーからスタート

最近はまたスムージーから朝を始めています。ジュースクレンズをしてすでに2週間経ちましたが、最終的に体重1.5～1.8キロ減をキープ維持するのにね、朝スムージーはかかせない。

昼や夜は腹7分目にして、お肉やお魚、野菜を中心にして塩分を控えるとね、全然むくまないし、体重増もない。

ドレッシングを減らしたり、ラーメンを作る時はお湯を多めにしてスープは飲まないようにしたり。

塩分って重要

そして、クッキーやチョコレートを間食にすると、満腹中枢が崩壊して爆食に走ってしまうことにきづき、それから砂糖菓子は控えることに

あーからだが軽いって幸せとヨガをしながら感じることで、またキープしようっておもいなおして。

なんか珍しくやる気

GWはいつも断食するけど今年どうしよっかな～

暇なのでまたソウル行こうと思って探したけどこもタイミングだと飛行機がないねがーん国内で探し中

そんなところに10年あってない知人からメールきてね、、、NYの人なんだけども会いたくなってしまった。GW高すぎて流石に行けないけど

GW旅行計画練ります