特に表題の意味はないのですが
今日はりんごとほうれん草のスムージーからスタート
最近はまたスムージーから朝を始めています。ジュースクレンズをしてすでに2週間経ちましたが、最終的に体重1.5～1.8キロ減をキープ
維持するのにね、朝スムージーはかかせない。
維持するのにね、朝スムージーはかかせない。昼や夜は腹7分目にして、お肉やお魚、野菜を中心にして塩分を控えるとね、全然むくまないし、体重増もない。
ドレッシングを減らしたり、ラーメンを作る時はお湯を多めにしてスープは飲まないようにしたり。
塩分って重要
そして、クッキーやチョコレートを間食にすると、満腹中枢が崩壊して爆食に走ってしまうことにきづき、それから砂糖菓子は控えることに
あーからだが軽いって幸せとヨガをしながら感じることで、またキープしようっておもいなおして。
なんか珍しくやる気
GWはいつも断食するけど今年どうしよっかな～
暇なのでまたソウル行こうと思って探したけどこもタイミングだと飛行機がないね
がーん
国内で探し中
がーん国内で探し中そんなところに10年あってない知人からメールきてね、、、NYの人なんだけども会いたくなってしまった。GW高すぎて流石に行けないけど
GW旅行計画練ります