再開しました、軽めに
ダンベルカール（片手７.５ｋｇ）×３０秒
ダンベルプレス（片手７.５ｋｇ）×３０秒
ダンベルフライ（片手７.５ｋｇ）×３０秒
ショルダープレス（片手７.５ｋｇ）×３０秒
×３セット
体幹トレ前後左右各３０秒
×３セット
今日、ふとしたことから初めて耳にしたこの名前
事の始まりは先月辺りだったと思う
夜寝ようと思って布団に入り目を瞑って暫くしたら耳元で
「パーン」
という音が聞こえた
目を開けて周りを見渡してみたものの特に異常はなく
窓の外を見ても特に変わったところはない
実は以前にも同じような音を聞いたことがある
数箇月前という単位ではないと思う、おそらく数年前
過去に２、３回聞いたことがあるだろうか
そんな話を昨日の飲み会でしてたんだよね
最近歳のせいか、よくしゃべっているときに噛むし
モノを忘れることが多くなってきた
まぁメモったりするクセがないのも原因のひとつなんだけども
そういう自覚もあるもんだから
脳内の毛細血管が切れる音なんじゃないかという心配もしたり
本気で病院に行って検査したほうがいいのかと思ったり
会社の健康診断では脳の検査なんてしないから
一度行っといたほうがいいことには変わりないんだけどね
で、今日ネットでニュースを読んでたら
こんな名前を発見したわけです
発生する頻度も人それぞれで、ひどくなると毎日のように起こり
睡眠障害に陥ることもあるそうですが
まぁ今のところは大丈夫でしょう
偏頭痛との関連も疑われているようですが
命にかかわるものではないとのことです
この病気だったらの話ですけど
要望があったので「バスケ論」っていうカテゴリーを追加しましたｗ
何度も言いますが、あくまでも個人的なものなので、正解だとは思わないように
こういう考えを持っている人がいるんだなぁという参考程度に使ってくれればいいかと
補足として、というか書き忘れがありましたｗ
ベンチスタートの場合です
自分もほぼベンチスタートなので、現状実践してるのはこっちですね
ベンチスタートの場合、一番大事なのは観察力
スタートで出たときに試すことを全てベンチにいるうちに把握しなければいけません
自分が付くであろう相手がどういうタイプのプレイヤーなのか
代わるであろう味方のディフェンス力と自分との差
それを加味して全てを頭の中でシミュレーションし
どういうディフェンスをしなければならないかを
コートに入る前に全てを決めておく必要があります
ちょっとディフェンス論からズレますけれども
スタートとサブの違いってなんでしょう？
実力の違い？まぁそういう場合も多々あると思います
でもね、自分は自信を持ってベンチスタートしてますよ
スタートで行くメンバーが、上に書いたことをできるとは思ってないから
一般の試合だと、１０分×４Ｑの４０分
スタートメンバーってのは大体与えられる時間が長いですね
少なくても半分、場合によっては２/３くらいかもしれない
だからある程度のミスが許されるともいえます
それを取り返す時間を与えられてるから
じゃあ、サブ
ベンチスタートの場合どうなるかというと
そもそも与えられる時間が短い、おそらく半分以下でしょう
１０分１５分の中で、スタートと同じことしてたらダメ
相手のプレイを出てから探ろうなんてもっての外
コートに入った瞬間から求められていることができないと出た意味がない
これはディフェンス以外も同じですけどね
ディフェンス論に戻ります
そうした過程を経てコートに立ったら、あとは実践あるのみ
シミュレーションには限界があるから、ズレてる部分を補正
このくらいですかね
ベンチからスタートするディフェンダーってのは
ディフェンス力の他に
相手のプレイを把握する観察力
どういうディフェンスが効果的かを考えられる想定力
想定と現実の誤差を埋められる補正力
が備わってないとできないと思ってます
実際のところ、実力や体力的な問題もあってのベンチスタートなんだけどねｗ
まぁ他の奴にこれができるんなら頭から出てもいいけど
ってくらいの自信がないと、ディフェンダーなんて言ってられない