久々に神田バスケに
外角、相変わらず入らない…
正確には何本かは入ったけども
入らない時のダメ度合いが酷い
体力面はまぁ仕方ない、努力中
ディフェンスがザルだったな
ジョーカーとか言ってる場合じゃない
まぁちょっとした意識の問題なんだけど
中途半端な状態でやりすぎた
何が？ってとこは企業秘密(笑)
個人的な話はそんなとこかな
＞あっくん
キレ、あったか？
いつもよりちょっとオフェンスやってただけかと
体重落ちたらこんなもんじゃないよ
と言ってみる、題して
「自らプレッシャー作戦」(笑)
＞のぶたん
速攻の件
のぶたんのやりたいことと違うかもしれないけど
一緒にコートに立つなら俺はのぶたんにそこを求めます
２人と一緒だった最初のチーム、結構面白かったよ
チームとして機能してたとは言い難いが(笑)
ベクトルが同じほう向いてるというのは大事かと
そういう奴らと一緒にやるのは楽しいね
「トレ仲間」という表現が正しいのか？
飯能のバスケの後輩、といってももう４０だけどw
「じょんちょ」からトレ報告のメールが着た
「こちとら体脂肪一桁になってきました」
おい、やりすぎだろ
こっちは１７～２０％を行ったり来たり
４０代は１０％切ったら「痩せ」に分類されるらしいぞｗｗｗ
まぁ筋肉もついてるし決して痩せではないけどもね
あまり落としすぎるとスタミナに影響するから敢えて２桁にしている
と、キングカズが言っていたような記憶があります
俺の場合は内臓脂肪を落とさないと体重は減らないんだろうな
食事制限か｡｡｡
とりあえず腹筋でなんとかしてみようｗｗｗ
計測日 体重 体脂肪率 脂肪量 除脂肪体重
2011/07/26（火：朝） ： 80.4kg 18.0% 14.5kg 65.9kg
2011/06/22（水：朝） ： 78.0kg 18.0% 14.0kg 64.0kg
2011/06/15（水：朝） ： 79.0kg 19.0% 15.0kg 64.0kg
2011/06/09（木：夜） ： 78.6kg 17.0% 13.4kg 65.2kg
2011/06/09（木：朝） ： 79.2kg 19.0% 15.0kg 64.2kg
2011/06/08（水：朝） ： 79.0kg 20.0% 15.8kg 63.2kg
2011/06/07（火：朝） ： 78.8kg 19.0% 15.0kg 63.8kg
2011/06/06（月：朝） ： 80.0kg 20.0% 16.0kg 64.0kg
2011/06/01（水：朝） ： 79.0kg 19.0% 15.0kg 64.0kg
2011/05/30（火：夜） ： 78.8kg 18.0% 14.2kg 64.6kg
2011/05/29（日：朝） ： 77.8kg 19.0% 14.8kg 63.0kg
2011/05/27（金：夜） ： 79.4kg 19.0% 15.0kg 64.4kg
2011/05/26（木：朝） ： 78.8kg 17.0% 13.4kg 65.4kg
筋トレやジョギングを真面目にやっている割に体重が増えているという｡｡｡
筋肉量が増えたと理解していいのだろうか｡｡｡
タニタの体脂肪計付き体重計
ＢＭＩとかいろいろ計測できる奴の一番安いのが
４０００円位で買えるみたいなので買おうかなと検討中