- 体重推移 ／身長160cm
2024.12 (入院前)：58.0kg
2025.07 (退院時)：46.5kg
2026.03 ( 現 在 )：52kg台
- 目標
体重：51〜52kg位を維持
体脂肪：28〜29％
運動：屋外活動(散歩)6,000歩以上
もしくはステッパー30分以上
＋スクワット10回×3セット以上
- 肝硬変的食事の注意点（※私の場合）
・断酒
・たんぱく質制限（45〜50g程度）
・分割食推奨。長い空腹時間を避けるため
『3食+おやつ』に加え夜食を摂取
(炭水化物中心／100〜200kcal程度)
- 血圧チェックの目安
・家庭血圧正常値：115/75mmHg未満
・低血圧基準値：100/60mmHg以下
・脈圧(高低差)：40〜60mmHg
・脈拍：60〜100bp
3/25(水)の記録
病院食美味しいです😂
ただいま入院中のため
食事記録はお休みです
明日退院の方向でしたが
体調やや下り坂により
延期となりました〜
出ました、入院？退院？あるある…！
大学病院も2回目のキャンセル
あー😩
退院延ばしてもらうのも恐縮だし…
空くはずの貴重な一床を…
その事を悔やんでいたら
看護師さんから
「体調の事なんで、病院側は
キャンセルや変更なんて気にしないですよ！
(私)さん自身が安心して退院できる事を
最優先に考えてください！
今はゆっくり休みましょう！」
と、優しき(そしてごもっともな)お言葉🥲
てかほんとこれ以上ないくらい
ゆっくりさせてもろてます…感謝🙏
早く普段の食事記録に戻りたいな〜