- 目標 ／ 26.7.16 更新 (身長160.3cm)
体重：51kg(±1kg)位を維持
体脂肪：30％未満
運動：毎日習慣化 - 肝硬変的食事基準 (※私のケース)
・断酒（ノルアルはOK）24.12.17〜
・たんぱく質制限：55g程度まで
・『就寝前補食(夜食)』を摂取（主に🍙）
・主治医の見解によりサプリは自粛
・微量アルコール含有食品は適宜許可 - 機械弁的重要事項…ワーファリン服用のため
・ビタミンKの多い納豆､青汁(&原材料)、
ｸﾛﾚﾗ(健康食品)の禁止
・緑葉野菜､海藻､緑茶等も摂取量に注意
11/6(金)の記録
︙ 朝食 ︙
米粉のケークサレ
ミニトマトのチーズ焼き
コーヒー＋豆乳
〜古のケークサレ発掘〜
︙ 昼食 ︙
ミニカレー(＋鶏ハムの味見)
〜写真流用〜
︙ 夕食 ︙
レンコンの挟み焼き(鶏つくね)
ナスの揚げ浸し / 豚汁
︙ 間食 / 夜食 ︙
マルセイバターサンド / おにぎり80g
〜バターサンドは冷凍してチビチビ楽しみます〜
︙ あすけんまとめ ︙
やる事が沢山あって
どのタイミングで何をするか
買い出し､料理､掃除､ブログなど
まだリズムを掴んでいないので
気分で動いたり
ハッと思い出して慌てたりで
時間がうまく使えません〜
〜目下、注力している事〜
実家の大掃除です
まずは現在私が最も関わっている
キッチンを集中掃除
物の多さや収納のやっつけ感は
これぞ実家クオリティという感じで
実に風情があります
何でこんなもん置いてんねん！
といちいち突っ込む労力すら惜しいので
どんどん捨てては
収納アイテムを購入、の繰り返し
一口食べる事に投げ捨ててもいいくらいのスプーンに
法要にお坊さんが集団でいらしても安心☆な大量の茶托
豚一頭縛るつもりのチャーシュー用の凧糸
などなど
長らく開けていないであろう引き出しから
同じものがどっさり出てきました
あ〜私もさ、せっせと
リスかよってくらい溜め込む性分なので
遺伝だなぁと遠くを見つめます
まぁ順調に整頓が進んでいるので
大変気分が良いのですが
自分ちに帰ってきては
ちっとも片付いていない現実に
毎度毎度絶望します
人の物は捨てられるのになぁ
なんなら転居してもう1年以上経つのに
まだ解体されていない段ボールが何箱もあるという…
一切出番がなかったということで
このまま丸ごと捨てても問題なさそうな気もする
最近CMでハイスタを見かけて
懐かしいな〜CDどこかに入れてあるかな〜
と発掘したい気持ち
(聴くためのハードは持ってないけど)
長引く入院中に引越し屋さんに全て頼んだので
何がどこに入っているかよくわからんのです
一生モノにするつもりで買った
＂ヘアブラシ界のロールスロイス＂と言われる
メイソンピアソンのヘアブラシを
永遠に探しています