- 目標 ／ 26.7.16 更新 (身長160.3cm)
体重：51kg(±1kg)位を維持
体脂肪：30％未満
運動：毎日習慣化 - 肝硬変的食事基準 (※私のケース)
・断酒（ノルアルはOK）24.12.17〜
・たんぱく質制限：55g程度まで
・『就寝前補食(夜食)』を摂取（主に🍙）
・主治医の見解によりサプリは自粛
・微量アルコール含有食品は適宜許可 - 機械弁的重要事項…ワーファリン服用のため
・ビタミンKの多い納豆､青汁(&原材料)、
ｸﾛﾚﾗ(健康食品)の禁止
・緑葉野菜､海藻､緑茶等も摂取量に注意
9/21(月)の記録
︙ 朝食 ︙
卵かけごはん(明太子､じゃこ､ごま)
豚汁
〜日本に生まれて良かった定食〜
︙ 昼食 ︙
きつねうどん(麺1/2)
︙ 夕食 ︙
揚げ棒餃子(お惣菜)
キムチ奴 / ズッキーニ&レンコンのソテー
︙ 間食 / 夜食 ︙
こつぶっこ / おにぎり80g
〜こつぶっこは差し入れのお裾分け〜
︙ あすけんまとめ ︙
普段パン率が高いけど
たまに朝からごはんを食べたくなります
私的に米の方がガッツリ感と多幸感がある
白ごはんに明太子、豚汁、TKG…
日本に生まれて良かったとしみじみ
噛み締めるラインナップです
昼はラーメンを食べて帰るつもり
だったけど気分が乗らず
帰宅してからうどんをすする
夕飯近かったので麺は半玉
いま気に入ってる病院近くの
ラーメン屋さんで担々麺が始まったので
担々麺好きとしては
何としても食べねばなりません
母が24日に転院予定なのでそれまでに…！
このお店は味もだけど
サイズに"小"や"半"がある所も
非常に好ましいのであります🤗
…って普通はあるんかな
ラーメン屋自体はあまり行かんから知らんけど
ちなみに母的ヒットの差し入れは
1位：炭酸せんべい(宝塚土産)
2位：高級ハウスみかん
3位：シャウスライス(シャウエッセンの薄切り)
だそうです
ちなみのちなみに今日は
"イカ天"
をリクエストされました
袋入りのおつまみのやつ
普段食べないのにテレビで見て食べたくなったそう
シャウといい油っこいもんが欲しいんだろうな…
ほぼ毎日何かしらの差し入れを持って行ってますが
そろそろ病院食を真面目に食べていただきたいところ