最近はどこもかしこも酵素やダイエット、最新美容など、、、
ありふれています。
これらを真っ先に取り入れるのは、30代が多いような気がします。
なぜか、、、、
女性は40代でも50代でも美容は追いかけ続けますよね。
でもなぜ30代が熱心なのか、、、
それは、スマホとかなんでも取り入れるのが早いし
ラインとかマスターするのが早いんです。
また、まだ独身女性も多いので、自由な時間がおおいというのも理由のひとつでしょうか、、、
子育て中のママさんだとなかなかこうは行きませんからね。
20代は、まだ老化をしらないのであまり美容には熱心じゃないといえます。
ああわたしも20代に戻りたい、、、
キレイになりたい30代のブログ
疲れすぎていたり夜更かしや深酒が続いて、ついついうとうと。気がつくと麻なんてこと、ありますよね。
それが2日、3日と続くと大変。
お肌に悪い影響を及ぼします。
そもそも肌には、体内の水分の蒸散を防ぎ、紫外線の影響や有害物質の進入を防御し、皮脂や（汗）の分泌を行うなど、外部の刺激から体を守る働きがあります。
ところが入浴や洗顔を怠ると、汚れや角質が表面に堆積して代謝を阻害し、炎症の原因に。
このような肌トラブルは皮膚の代謝が悪くなったことが原因です。
代謝を高めるには、糖質・脂質・たんぱく質の代謝にかかわっているビタミンB２、ビタミンB６を摂取。ビオチンやナイアシンも同様の働きをし、さらにどっちも皮膚炎の予防効果があります。
仕事が忙しくて眠る暇がない、本を読み取って機がついたら麻だった、付き合いマージャンで徹夜した、、。など理由はいろいろあります。
睡眠時間が足りないと、心身が十分に休息できないために、疲労感が強くなります。
睡眠不足は、元気を生み出すビタミンB群を消費させます。
とくにビタミンB１が不足する尾t、疲労物質である乳酸の蓄積を促進します。
目の酷使による充血や乾き目も、これが関係しています。睡眠不足のとき、真っ先にとりたいのがこのビタミンです。
またビタミンB２の消耗は、肌をてからせ脂性肌にします。目元がかさついているのに、鼻の周りやおでこはてかてかという、徹夜明けの顔はまさにこの状態。
また理由もなくいらいらしたり、神経過敏気味になるのはビタミンB6が足りなくなったせい。
ビタミンB６不測は、集中力の低下も招きます。
仮眠しながらのドライブ等では特に補いたいビタミンです。
いずれにしろビタミンB群が睡眠不足の頼もしい見方であることは確かです。
善玉常在菌が働き者かどうかで、肌の健康度合いに歴然としたさがつくことは、言われることです。
健康な美肌を作るためには、善玉常在菌を育てることがポイントになるというわけですが、さてそれでは、どうしたら善玉常在菌を育てることができるのでしょうか？
善玉常在菌にいきいきと働いてもらうには、何をしたらいいのでしょう？善玉常在菌は微生物なんだから、何もしなくても勝手に育つだろうと思ったら大間違い。まず大切なのは、環境づくりです。
そう、感性豊かで思いやりのある子どもを育て上げるには環境が大切なように、菌だって育ちやすい環境と層でない環境というのがあるのです。善玉常在菌の育ちやすい環境というのは、清潔であるということがまず一番の条件です。
そもそも肌の表面には、善玉常在菌の敵である、あまり好ましくない雑菌が多数存在しているわけですから、それらを撃退しないことには善玉常在菌を育てることも難しいということです。ていねいに洗顔することで、まずは雑菌の繁殖を抑え、そのうえで善玉常在菌を活性化できればいいわけです。
表皮を清潔な状態に保つことが第一歩。美白美人は洗顔から始まります。そこでポイントになるのが洗顔の方法ですが、アナタは日頃どんな洗顔料で、どのように洗顔していますか？間違った洗顔の仕方をしていると、それが返って肌のトラブルを生む要因になってしまいます。
きめの整った人、ニキビにできやすい人、乾燥しがちな人など、人によって肌質の違いが生まれるのは、ある根本的な要因がありました。肌の個人差の秘密、、、。それは常在菌という菌の存在が関係していたのです。
常在菌という名前には、最近も良く効くようになりましたが、呼んで字のごとく、常にそこに存在して活動している菌です。この一人ひとりが持っている個別の常在菌には健康な素肌を作り出す善玉菌と、肌トラブルの原因となる悪玉菌が存在しており、この善玉常在菌が健康な素肌を作り出すために大いに活躍してくれているという事実がわかりました。
どんな人の肌にもさまざまな菌が住み着いているわけですが、その菌の生態系バランスが肌質の違いをもたらしていたのです。健康な素肌の人ほど善玉常在菌が活発に働いていて、トラブルの原因となる他の好ましくない菌の増殖を抑え、肌の健全な状態を保ってくれているというわけです。これが健康な素肌つくりの常識なんですね。