予備動作なしのジャンプ！

高校生剣道選手の
トレーニング

インターハイ、国体予選も終わり
大会がひと段落したところで
新たな目標設定と
改変トレーニングプログラム

課題は下肢の爆発的パワー

剣道の打突動作は
基本的には片脚ジャンプ動作
それも予備動作なしで！

そこで、

片脚ピュアコンセントリック
BOXジャンプ

沈んだところで静止し
そこから予備動作なしで
ジャンプ

剣道動作は前方ジャンプですが
まずは感覚づくりの意味もあって
鉛直方向で爆発的力発揮を意識して！

跳躍高はジャンプ初速度によって
決定されます。

素早い打突には
ジャンプ力がとても重要なんです。

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高松市太田上町の専門的トレーニングジム

087-887-6789

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金曜日（土・日は出張指導）

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ありがとうございます！

私事ですが、
本日56回目の誕生日を迎えました。

気づけば
SNS、DM、Email 等で
大変多くのメッセージを頂いております。

返信がなかなか出来ておりませんが
心より感謝申し上げます。
ありがとうございました。

弊社ジムもオープンから９年を過ぎ
10年目に突入いたしました。

これも多くの人に支えて頂いたおかげです。
重ねて御礼申し上げます。

今後ともも
トレーニングを通して
皆様のお役に立てるよう
精進して参ります。

引き続きご指導ご鞭撻
よろしくお願い申し上げます。

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段差スロープを使って！

ホームセンターに売っている
ゴム性段差スロープ

これを使って
低段差ブルガリアンスクワット

重みもあり滑らない。
つま先が外に向きにくい。
安価で頑丈である。

結構これ使えるんですよ。

バーベルカーフレイズにも最適です。

お気に入りの
ホームセンター商品です。

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対戦というわけではありませんが・・・！

高校生野球選手と中学生女子野球選手の
トレーニング

同じ野球選手ですが
現在の課題も目的も
それぞれ違います。

高校生野球選手は
秋季大会に向けての
新変化球の模索

握り方、指の使い方、
投球軌道、ピッチトンネルを
意識しながら投げています。

一方、

女子野球選手は
打撃時のトップの作り方
タイミングの取り方
投手の動作との同調性

ちょうどお互いが
練習できるので
対戦しているように見えます。

年代、性別、目的が違っても
向上したい意識は同じ

真剣に取り組み
相乗効果で良くなってきています。

人の動きを見るって
本当に大事なんですよ。

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背中を鍛えよう！

一昨日放送の

RNC西日本放送 4ch
毎週土曜日あさ9:25〜10:25
シアワセ気分！
シアワセげんきSchool

今回のテーマは、

まだまだ暑い日が続き
外出するのが億劫になりがちです。

そこで今回は

家の中でもできる
筋力トレーニング

第１弾として
背中にターゲット

紹介したエクササイズは
ダンベルローイング

姿勢改善、四十肩・五十肩予防
にも効果的です。

ダンベルローイング
ダンベルがなければ
水入りペットボトルでも構いません。

膝を軽く曲げ背中を伸ばしたまま前傾します。

両肩甲骨を引き寄せ
息を吸いながら持ち上げていきます。
引きを吐きながらおろしていきます。

メインは肩甲骨、腕はサポート程度で！

5〜10回を３セット

ワンハンドダンベルローイング
ベッドや椅子を使ってもできます。
腰に不安のある方は
こちらから始めてください。

この場合も肩甲骨を意識して！

左右各5〜10回を３セット

ぜひやってみてください！

さらに詳しくは、
BB Activationに
お問い合わせください

また、

番組では
体のお悩みを募集中です

すべての画像の当ブログへの掲載については、
RNC西日本放送より許可を得て使用しております。

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AKATSUKI JAPAN パリ五輪出場おめでとうございます！

FIBAバスケットボールW杯
日本 vs カーボベルデ

パリ五輪の自力出場の
かかった試合

今大会はじめての
序盤から良い流れの試合

しかし、

３Q終盤に
連発した富永選手の３ptが
外れてから流れが変わりましたね。

４Qは攻めまくっても
１点も取れない状況が
続きました。

本当に苦しい展開で
今までとは逆に追い詰められる展開

でも

ホーキンソン選手が
その悪い流れを止めてくれました。

そして見事な勝利
パリ五輪出場決定
おめでとうございます。

それにしても
試合の流れって
一体何なんだろうか？

スポーツ科学でも
解明できない
何かがあるんでしょうか？

神様の試練なんでしょうか？

本当に不思議ですね。

また、

AKATSUKI JAPAN
なんか
侍ジャパン
と重なることも
多かったように思えました。

渡邊雄太選手＝大谷翔平選手
見た目も鼓舞する姿も
ネットでも話題で
すごく似ていましたよね。

そして

トム・ホーバスHC=栗山英樹監督
ともに選手を信じる力

ジョシュ・ホーキンソン選手＝ラーズ・ヌートバー選手
タカちゃんとタッちゃん
ガッツあるプレーと愛されキャラの日本の救世主

他にも
個性あふれる特徴の選手たちが
それぞれ個性を活かし活躍した点など

デジャブかと
思う感覚がありましたね。

ほんと凄かった
AKATSUKI JAPAN

今後が本当に
楽しみですね。

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開幕戦は突然の土砂降り！

昨日は
朝一番で高速道路で

西武ライオンズ春季キャンプ以来の
高知県春野運動公園野球場へ

社会人野球日本選手権大会
四国一次予選の開幕戦へ

JR四国 vs アークバリア

当ジムで指導した複数の選手が在籍する
アークバリアの試合を観戦

かなり改善ができて
良い点も見られましたが

チーム全体としては
まだまだ力不足でした。

8回表終了後
突然の豪雨で試合中断

見るからに続行不可能状態でした
反撃のチャンスもなく
降雨コールドゲームで敗戦

残り三試合でどう挽回できるか
勝負どころです。

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またも土壇場からのまさかの大逆転！

昨晩も
FIBAバスケットボールW杯
日本 vs ベネズエラ

大画面でテレビ観戦しながら
トレーニング

昨晩は
バスケ選手、経験者が多く
試合に熱中

いやあんな大逆転を
再び起こすとは・・・・・！

比江島選手の
神がかりな連続３ポイントには
誰もが驚きましたよね。

本当にすごいとしか
言いようがありません。

土壇場からの粘りと集中力
そして大大大逆転

痺れました、興奮しました、感動しました！

最後まで
何が起こるかわからないスポーツ

すごいお手本ですね！

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股関節を使って回旋動作学習！

中学生野球選手の
トレーニング

基本的な
回旋動作のメカニズムから
股関節の使い方、骨盤の回旋
そして地面反力

野球選手の
打撃動作、投球動作でも
回旋動作は言うまでもなく
とても重要な動きです。

しかし、

できているようで
実はできていない動作です。

一から見直し、
かなり細かいところまで
チェックしながら、

そしてその時の感覚を
聞き取りながら・・・

内転筋を使った股関節の引き込み
地面反力から回旋動作の変換

かなり動きの精度が
上がってきました。

打撃動作も投球動作も
効率良くボールに力を伝達できなければ
良いパフォーマンスは生まれません。

ただ数をこなす練習では
身につかないんですよ。

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バスケW杯を見ながら・・・！

昨晩は
FIBAバスケットボールW杯
日本 vs オーストラリア

テレビ観戦しながら
トレーニング

当ジムのお客様も
やはりスポーツ好きの方が
多いです。

インターバル中は
ついついゲームに
釘付けになってしまいます。

かと言って
トレーニングが疎かになる
わけではありません。

AKATSUKI JAPANが
世界ランク3位の高い壁に
必死に喰らいつく姿を見て、

トレーニングにも気合が入ります。

残念ながら負けましたが
気迫を感じる素晴らしい戦いでした。

順位決定戦はぜひ勝って
パリ五輪の切符を手にしてほしいですね。

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