鍋を使って手首を強化！

昨日放送の

RNC西日本放送 4ch
毎週土曜日あさ9:25〜10:25
シアワセ気分！

シアワセげんきSchool

視聴者様からのご依頼

ということで
今週は手首、来週は足首
に分けて２週で放送

今回は

重すぎず軽すぎずの負荷で、
家庭にあるものを使って
ということで、

鍋振り動作

縦振り

具材は入っていないので
できるだけ大きく振ります。
20回往復程度
左手でも同様に行いましょう。

横振り

脇を閉めて行ってください。
20回往復程度
左手でも同様に行いましょう。

返し

脇を閉めて体は傾けないようにします。
20回往復程度
左手でも同様に行いましょう。

まずは軽い鍋から始めて
フライパンまで徐々に
負荷をかけてみるのも良いですよ。

さらに詳しくは監修の、
BB Activation に
お問い合わせください

また、

番組では
体のお悩みを募集中です

すべての画像の当ブログへの掲載については、
RNC西日本放送より許可を得て使用しております。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

高松市太田上町の専門的トレーニングジム

087-887-6789

info@bb-activation.jp

10:00～21:00　

金曜日（土・日は出張指導）

ホームページ
http://bb-activation.jp
Facebook
https://www.facebook.com/bb.activation
LINE公式アカウント

@bb-activation
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

「さがしに」行ってきました！

昨日は、
当ジムの定休日

でありながらも
仕事をしながら・・・

10月6日上映初日！
ふと思い出して、

吸い込まれるように
一人でふらっと
久々の映画館へ

『さがしに』
行っていました

映画『アントニオ猪木をさがして』
公式サイト https://gaga.ne.jp/inoki-movie/

トレーニングに興味を持った原点

起業時に元気・勇気をもらった
『迷わず行けよ。行けばわかるさ。』

私にとってもヒーローでした。

映画の内容については
差し控えますが

またガンバローと
『闘魂注入』された気分
たくさんの『元気』を頂きました！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

高松市太田上町の専門的トレーニングジム

087-887-6789

info@bb-activation.jp

10:00～21:00　

金曜日（土・日は出張指導）

ホームページ
http://bb-activation.jp
Facebook
https://www.facebook.com/bb.activation
LINE公式アカウント

@bb-activation

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

親族４人組トレーニング！

当ジムの会員様は
スポーツ選手ばかりではありません。

体力筋力向上・維持
機能改善、動作改善
健康維持、運動習慣　など
様々な目的で通われています。

姉妹夫婦４人組で
通われている方もおられます。

それぞれ目的も違うので
トレーニング内容もそれぞれです。

おしゃべりしながら
時には黙々と

楽しみながらも
自分の体に向き合って
頑張っておられます。

原因不明の体調不良や痛みなども
トレーニングで緩和・改善できることも
多いんですよ。

ご自身の身体、ご家族の身体で
不安な方、悩んでいる方
ご気軽にご相談ください！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

高松市太田上町の専門的トレーニングジム

087-887-6789

info@bb-activation.jp

10:00～21:00　

金曜日（土・日は出張指導）

ホームページ
http://bb-activation.jp
Facebook
https://www.facebook.com/bb.activation
LINE公式アカウント

@bb-activation

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

はじめてのバーベルスクワット！

中学生野球選手の
トレーニング

高校進学に向けて
勉強もトレーニングも
文武両道で頑張っています。

現在はウエイトトレーニングの
フォームづくりですが、

キャッチャーだけあって
しゃがむのが実に上手いんです！

私が一回見本を見せただけで、

はじめてバーベルを担いて
スクワットをしてもらうと

ほぼ直すところがありません。

教えることは
バーベルの扱い方だけです。

軽めの負荷ですが
臀部やハムストリングスにも
効かせることができていました。

能力の高い選手の中には
1回見ただけで習得してしまう
ことって結構あるんです。

ですから
私自身も精進して
見本のフォームとして
保っていかなければなりませんね。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

高松市太田上町の専門的トレーニングジム

087-887-6789

info@bb-activation.jp

10:00～21:00　

金曜日（土・日は出張指導）

ホームページ
http://bb-activation.jp
Facebook
https://www.facebook.com/bb.activation
LINE公式アカウント

@bb-activation

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

同じ競技でもトレーニング内容は違います！

高校生野球選手と中学生野球選手の
トレーニング

高校生野球選手は
投球時に制球が突如定まらなくなる
という状況

投球フォームのチェックから
改善ドリル
感覚とのすり合わせ

投球メカニズムに基づいた
完全に技術指導です。

一方、

中学生野球選手は
右臀部の力発揮が弱く
股関節の使い方と筋力強化を
自体重負荷で行っています。

同じ野球選手でも
個人個人課題は異なります。

近々の目的も異なります。

ですから当然それぞれ
トレーニングプログラムは
異なります。

当ジムでは
年齢、性別、競技種目、目的
発育段階、身体形態、
トレーニング歴、体力レベル　など

それぞれの方に
科学的根拠をベースに
最適のプログラムで実施しております。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

高松市太田上町の専門的トレーニングジム

087-887-6789

info@bb-activation.jp

10:00～21:00　

金曜日（土・日は出張指導）

ホームページ
http://bb-activation.jp
Facebook
https://www.facebook.com/bb.activation
LINE公式アカウント

@bb-activation

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

意識の高い多くの選手がトレーニング！

月曜日夜は、
部活動休養日も多く、

競技スポーツ選手だらけです。

テニス、レスリング、剣道、野球など
中学生から社会人選手まで
多くの選手で賑わっています。

上手くなりたい。
強くなりたい。
勝ちたい。
ライバルに差をつけたい。

目標・意識の高い選手たちが
トレーニングしています。

競技は違っても
向上しようという気持ちは
みんな共通です。

中には
日本一経験者の選手も複数おり、

互いに刺激をもらいながら
相乗効果も生まれています。

そんな雰囲気で
トレーニングしたい
スポーツ選手の皆さんは

ぜひお待ちしております。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

高松市太田上町の専門的トレーニングジム

087-887-6789

info@bb-activation.jp

10:00～21:00　

金曜日（土・日は出張指導）

ホームページ
http://bb-activation.jp
Facebook
https://www.facebook.com/bb.activation
LINE公式アカウント

@bb-activation

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

Fair Play ってなんですか？

フェアプレーとは？

① 運動競技で、正々堂々たるふるまい。
② 公明正大な行為・態度。
　　　　　　　　　（広辞苑第六版より）

オリンピック憲章には

オリンピズムの根本原則

1 　オリンピズムは肉体と意志と精神のすべての資質を高め、バランスよく結合させる生き方の哲学である。オリンピズムはスポーツを文化、教育と融合させ、生き方の創造を探求するものである。その生き方は努力する喜び、良い模範であることの教育的価値、社会的な責任、さらに普遍的で根本的な倫理規範の尊重を基盤とする。

2　オリンピズムの目的は、人間の尊厳の保持に重きを置く平和な社会の推進を目指すために、人類の調和のとれた発展にスポーツを役立てることである。

3 　オリンピック・ムーブメントは、オリンピズムの価値に鼓舞された個人と団体による、協調の取れた組織的、普遍的、恒久的活動である。その活動を推し進めるのは最高機関の IOC である。活動は 5 大陸にまたがり、偉大なスポーツの祭典、オリンピック競技大会に世界中の選手を集めるとき、頂点に達する。そのシンボルは 5 つの結び合う輪である。

4 　スポーツをすることは人権の 1 つである。すべての個人はいかなる種類の差別も受けることなく、オリンピック精神に基づき、スポーツをする機会を与えられなければならない。オリンピック精神においては友情、連帯、フェアプレーの精神とともに相互理解が求められる。

5　オリンピック・ムーブメントにおけるスポーツ団体はスポーツが社会の枠組みの中で営まれることを理解し、政治的に中立でなければならない。スポーツ団体は自律の権利と義務を持つ。自律には競技規則を自由に定め管理すること、自身の組織の構成とガバナンスについて決定すること、外部からのいかなる影響も受けずに選挙を実施する権利、および良好なガバナンスの原則を確実に適用する責任が含まれる。

6 　このオリンピック憲章の定める権利および自由は人種、肌の色、性別、性的指向、言語、宗教、政治的またはその他の意見、国あるいは社会的な出身、財産、出自やその他の身分などの理由による、いかなる種類の差別も受けることなく、確実に享受されなければならない。

7　オリンピック・ムーブメントの一員となるには、オリンピック憲章の遵守および IOC による承認が必要である。

昨晩の
アジア大会男子サッカー
日本 vs 北朝鮮

北朝鮮の
危険なラフプレー
日本スタップへの脅し
審判への詰め寄り

政治的背景がもあるのか？
だとしても
決して許される行為ではありません。

フェアープレー精神が欠如した者は
スポーツに参加する資格はありません。

国際大会参加資格剥奪
してもらいたいものです。

テレビではさらっと流していましたが
声をあげてもっともっと糾弾して欲しいですね。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

高松市太田上町の専門的トレーニングジム

087-887-6789

info@bb-activation.jp

10:00～21:00　

金曜日（土・日は出張指導）

ホームページ
http://bb-activation.jp
Facebook
https://www.facebook.com/bb.activation
LINE公式アカウント

@bb-activation

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

キツいと言いながらも楽しそう！

40歳代女性二人組の
トレーニング

運動不足解消
ダイエット
筋力低下予防
を目的にトレーニング

写真は10kgダンベルを持った
ゴブレットスクワット
30回３セット後の状態

キツいと言いながらも
やったあとのダウン

達成感からか
楽しそうにダウンしています。

トレーニングは鍛錬ですから
キツいのは当然です。

しかし、

やっていくうちに
身体の変化、筋力の向上

そして

目先を少し変えたり
ゲーム性を取り入れたり

することで
楽しさも出てくるんですよ。

正しく、楽しく、効果的に
当ジムのモットーです。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

高松市太田上町の専門的トレーニングジム

087-887-6789

info@bb-activation.jp

10:00～21:00　

金曜日（土・日は出張指導）

ホームページ
http://bb-activation.jp
Facebook
https://www.facebook.com/bb.activation
LINE公式アカウント

@bb-activation

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

iPhone15 Pro ゲット！

iPhone15 Pro 512GB
Black Titanium
ゲットしました！

予約開始一番に予約して
何ヶ月待ちかと思ったら

なんと３日で入荷
仕事で取りにいけず
昨日やっとゲット

前機種12Proから２年８ヶ月
で機種変更しました。

前回は４ヶ月待ったので
今回は３日という驚き

いろいろ時間をかけて設定し
本格的に使用開始

印象としては
重量感、大きさもほぼ一緒

しかし、

バッテリーの減りが早い！
そして充電中にかなり熱を持つ

バッテリーの減りの早さと発熱で
機種交換したのに・・・・

あと

USB-C充電ケーブル
純正品は問題ないですが、

他社製品USB-AーUSB-C
充電ケーブルは使えないものが
結構ありました。

カメラは性能が良さそうなので
トレーニングの撮影に
有効活用しようと思います。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

高松市太田上町の専門的トレーニングジム

087-887-6789

info@bb-activation.jp

10:00～21:00　

金曜日（土・日は出張指導）

ホームページ
http://bb-activation.jp
Facebook
https://www.facebook.com/bb.activation
LINE公式アカウント

@bb-activation

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊