買う方が安い！？

昨日、
当ジムは創業10周年

その記念の日に起こった
最大の出来事は、

テレビの故障

何回やっても
エラーランプが点滅

ネットで調べてみると
1回点滅は重大な故障とあります。

エラーランプを確認すると
点滅は1回でした。

LEDバックライトの故障

今日、電機量販店に行くと
やはりでした。

LEDバックライトの交換は
かなり高額になり、

何故か同じ機種の新しいテレビを
買う方が安いんです。

修理見積もりの半額で買えます。

そこで新品を購入しました。
でも痛い出費です。

電化製品は買い替えができても

身体は
そう言うわけにはいきませんよね。

身体は継続的なメンテナンスは
必要不可欠ですね。

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高松市太田上町の専門的トレーニングジム

087-887-6789

info@bb-activation.jp

10:00～21:00　

金曜日（土・日は出張指導）

ホームページ
http://bb-activation.jp
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感謝！本日創業10周年

2014年4月30日(水)大安
株式会社BB Actitivation
を創業登記し,

本日でちょうど10年になりました。

スポーツ科学に基づいた
最適なプログラムを提供し、

誰でも
最先端のトレーニングが実践できる
施設を作りたいという思いで、

最善を尽くし
皆様のお役に立てる
信頼できるジムを
と言う思いで、

ここまでやってきました。

スポーツ選手ではこの１０年間で
日本一６名の選手を輩出することもできました。
他にも多くの素晴らしい選手とも出会えました。

ここまでこられたのも
多くの方々のおかげです。
感謝しかありません。

さらに皆様のお役に立てるよう
より一層のサービスが提供できるよう
精進してまいります。

今後とも
よろしくお願い申し上げます。

株式会社BB Activation
代表取締役　伊礼健太朗

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ウォーキング代わりの屋内エクササイズ！

一昨日放送の

RNC西日本放送 4ch
毎週土曜日あさ9:25〜10:25
(毎週木曜日深夜25:29〜26:29再放送)
シアワセ気分！
シアワセげんきSchool

視聴者様からのご依頼

ウォーキングをしようとしても
雨、花粉、黄砂など
そしてこれからは猛暑
いろんな理由で屋外で
できないこともありますよね。

そこで今回は、

踏み台や階段などの
段差を使ってのエクササイズ

その場足踏み

段差昇降

テンポ変更
その場足踏みから７歩目で上る・下りる
　　　　　　　　３歩目で上る・下りる
　　　　　　　　１歩目で上る・下りる

交互腿上げ

いろいろアレンジして
無理のない程度で
行ってみてください！

さらに詳しくは監修の
BB Activationに
お問い合わせください

また、

番組では
体のお悩みを募集中です

すべての画像の当ブログへの掲載については、
RNC西日本放送より許可を得て使用しております。

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みんなで指導スキルの向上しませんか？

日本トレーニング指導者協会JATI
中国四国支部第34回ワークショップ

開催まで2週間となりました。

5月12日(日)当ジムにおいて
中国・四国支部第34回ワークショップ
『トレーニング指導実践スキルの向上
～目標設定・指導の流れ・留意点・評価～』

講師は私がつとめさせて頂きます。

現在、
講義用プレゼン資料の作成ラストスパート。

みんなで見て
みんなで考え
みんなで実践して
みんなで感じて
みんなで向上できる

そんなセミナーにしたいと
考えております。

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その暑熱順化！？チョット待った！

昨日、
たまたま見た夕方のニュースで

暑いGWに備え…消防隊直伝の“暑熱順化”「レインコート」か「入浴」ですぐできる
https://news.tv-asahi.co.jp/news_society/articles/900002313.html

「レインコートを着て運動すると、
　消防隊員が着る防火衣と同じように
　汗が出やすいので良いそうです。」
ということを言っていました。

これはまずいです。

「レインコートを着て運動する」

これは適切な暑熱順化ではありません

暑熱順化は
ただ汗をかける身体をつくるのではなく、
蒸発しやすい塩分の少ない、粒の小さい
汗をかけることが重要です。

汗が蒸発するとき気化熱として
身体から熱を奪います。

レインコートで蒸発を遮断すると
身体に熱がこもり、大変危険です。

さらには
皮膚がふやけ発汗を阻害する
エネルギー消費が増加
電解質の多量消費
逆に熱中症のリスクは高まります。

ですから暑熱順化は
汗が蒸発しやすい服装での運動
浴槽に浸かった入浴
で行ってくださいね。

過去の当ブログも参照ください

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120kgDLを10回挙上できた！

昨年、内科的疾患によって
筋力低下が起こり、
約2ヶ月運動厳禁だった会員様

運動解禁から約3ヶ月
筋力がかなり改善し
発症時前の状態に戻ってきました。

昨日も120kgデッドリフトを
10回挙上することができました。

今までの努力の積み重ねもあり、
これほど見事に回復が見られるのは
本当に嬉しいことです。

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トレーニングジムでトレーニングをしない！

高校生剣道選手と中学生野球選手

二人とも部活後で
疲労感が強いため、

トレーニングは中止
ゆっくりゆったりと
ストレッチでリカバリー

疲労感の強い筋肉を
ゆっくり呼吸しながら行い、

インターバルでは
メンタルトレーニングも一緒に
行いました。

強みと弱み
ポジティブシンキング
をメインに・・・・

競技パフォーマンス向上には
リカバリーもメンタルも
すごく大切ですよね。

ですから
トレーニングジムに来て
トレーニングをしないのも
時には必要なんです。

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熱中症の予防と対策ラジオ収録！

本日は当ジムでラジオ収録

FM７８.６MHz FM香川
毎週水曜日 8：40～8：45
ゴルフのある日々

テーマは
「熱中症の予防と対策」

第１回「暑熱順化」
第２回「水分補給と電解質補給」
第３回「熱中症の初期症状と応急処置」

３本収録を行いました。

第１回放送予定日は
5月6日水曜日
　　　8：40～8：45
　　　　FM７８.６MHz FM香川
第２回、第３回は現在未定

香川県の皆様
ぜひお聴きください

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路面状況をいろいろ変えて！

高校生野球投手のトレーニング

踏み出し脚の
股関節の引き込み

当ジムではできているのですが
グラウンドではできなくなって
いました。

外的要因の影響が大きいタイプ
の選手です。

そこで、

路面状況を変えてやってみました。
下り斜面、平面、上り斜面　など

あきらかに動きが
ぎこちなくなっていました。

特にブレーキのかけやすいはずの
上り斜面では逆に股関節が
潰れる状態でした。

斜面の形状、路面の硬さ、路面の摩擦
どんな状況でも股関節の引き込みが
できるようにを目標として
トレーニング中

選手自身の感覚として
何か力の使い方が違っていた
とのことです。

感覚をつかんでもらう
って本当に難しいんですよ。

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背中に腕をまわす！

一昨日放送の

RNC西日本放送 4ch
毎週土曜日あさ9:25〜10:25
(毎週木曜日深夜25:29〜26:29再放送)
シアワセ気分！
シアワセげんきSchool

視聴者様からのご依頼

背中に手をまわす
と言う動作は
肩関節内旋、肩関節内転、手関節回内
に加えて
胸椎側屈、胸椎側屈、肩甲骨内転　など
の複合動作です。

意外と気づいていないのが
胸と肩甲骨の動きです。

胸と肩甲骨が動いていないと
肩負担がかかり痛みにつながります。

そこで今回は
胸と肩甲骨の動きに焦点を当てました。