お客様の目的に合わせたトレーニング！

「どんなふうにトレーニングしているんですか？」
「私でも大丈夫なんですか？」
ってよく聞かれます。

当ジムには様々な方が
トレーニングされています。

年齢、性別、目的、
運動経験の有無、体力レベル　など
ホント様々です。

スポーツ選手が多いのも
確かですが、

運動経験がない方も
体力に自信のない方も
結構おられます。

お客様それぞれに適した
トレーニングプログラムで、
目的達成、問題解決できるよう
サポートさせて頂いております。

一方通行の指導ではなくお客様と
常にコミュニケーションをとりながら
楽しく、正しく、効果的に
トレーニングして頂いております。

誰でも
安心してトレーニングできますよ。

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高松市太田上町の専門的トレーニングジム

087-887-6789

info@bb-activation.jp

10:00～21:00　

金曜日（土・日は出張指導）

ホームページ
http://bb-activation.jp
Facebook
https://www.facebook.com/bb.activation
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あれからもう20年経つんですね！

先週金曜日の
Yahoo!ニュースの記事で！

https://news.yahoo.co.jp/articles/b3eb1188c497a98241ce97f5b9350aabd92955d8

実はこの年の大阪ドームでの　
合併するオリックスとの最終戦に呼んで頂き、
午前中のウォームアップから球場入り
試合終了まで居ました。

この時のチーム消滅の寂しさは
今でも鮮明に覚えています。

それから20年
時が経つのは本当に早いですね。

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プライオボールの使用目的は？

中学生女子野球選手の
トレーニング

学校で投球前に
プライオボールを使っている
とのこと

それでどんな感じと聞くと
球速は上がるけど長くもたない
と言う答えが・・・・

使うこは任意だと言うことですが、
どうせあるなら有効に使おうと

使い方と目的を指導

全身を使って５割くらいの力で
重いボール、軽いボールを交互に投げて
怪我予防のコンディショニングが
目的です。

ですから
小学生、中学生は500g未満の
軽いもので行います。

決して球速が向上するもの
ではありませんので
お間違えなく。

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意外と知られていない体幹トレーニングの本質！

ちょうど４週間後に
当ジムで開催の

中国・四国支部第35回ワークショップ
「体幹トレーニングを科学する」　
何のために体幹トレーニングをやるのか?
https://jati.jp/seminar/detail.php?info_id=1256

概要
エビデンスや実践知の共有を図り、「体幹トレーニング」を捉え直します!
体幹部トレーニングの重要性については理解しているものの、本質を理解しているかと問われると悩むことでしょう。闇雲に体幹部を鍛えればパフォーマンスが向上するわけでもありません。例えば、ベストのタイミングで瞬時に腹腔内圧を高める等の制御機能も重要と思われます。
本講座では、過去の研究報告や近年進めている実験データを紹介し、これらのデータに基づいて健康づくりや各競技スポーツの現場で、どのようにしてトレーニングに応用できるかについて現場の指導者の方々と考えていきます。

知っているようで、実は知られていない
体幹トレーニングの本質

最新の研究から得られた
目から鱗の内容を紹介していただきます。

今まで知られている体幹トレーニングとは
全く異なる部分も多いと思います。

お申し込みはこちらから

中国・四国支部第35回ワークショップ
「体幹トレーニングを科学する」　
何のために体幹トレーニングをやるのか?
https://jati.jp/seminar/detail.php?info_id=1256

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正しいスクワットフォームと下肢筋力強化！

今朝放送の

RNC西日本放送 4ch
毎週土曜日あさ9:25〜10:25
(毎週木曜日深夜25:29〜26:29再放送)
シアワセ気分！
シアワセげんきSchool

今回のテーマは

加齢とともに特に45歳を境に
下肢筋力が低下するといわれています。

しかし、トレーニングで
筋力、筋肉量の維持は
もちろん
筋力向上、筋肉量増加も
可能です。

そこで
最もポピュラーで効果の高いスクワット

フォームを見直し
正しく効果的に行えるように
紹介しました。

足幅
足の外側が肩幅と同じくらい

しゃがんだ時の
足つま先と膝の位置
膝がつま先よりも前に出ないように

膝はつま先方向と同じ方向に

呼吸
しゃがむ時は吸って

立ち上がりは吐いて

しゃがむ深さ
まずは椅子の座面(高さ40cm)に
お尻が触れる深さ

またしゃがむ深さによって
効く筋肉は異なるので
慣れてくれば深く

動きの確認

徐々に回数を増やし
自体重で50回連続を目標に
頑張ってみて下さい。

さらに詳しくは、
BB Activationに
お問い合わせください

すべての画像の当ブログへの掲載については、
RNC西日本放送より許可を得て使用しております。

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５０／５０達成マンガやなぁ！

今朝は
大谷翔平選手の50/50達成の
話題ばかりですね！

もう、凄い、もの凄いを通り越して
「マンガみたいやなぁ」
現実離れした現実

https://www.mlb.com

史上初の偉業、記録が
どんどん更新され、
今後も続いていくんでしょう。

こんな選手は
育成しようと思っても
できるレベルじゃありません。

神の領域と言っても良いくらい。

歴史的偉業の瞬間を
テレビで見られただけでも
光栄ですね。

私もトレーニング指導のプロ

この領域の選手の育成は
夢のまた夢かもしれませんが、
少しでも近づけるよう
精進したいです。

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アスリートの遺伝子研究停止！

今週の月曜日夜
こんな記事が出ていたんですね。

https://news.yahoo.co.jp/pickup/6513850

当ジムでも10年前のオープン当初
遺伝子検査事業を導入するか
検討していましたが、

結局は
アスリート選別や差別が気になり
導入を見送り今も行っていません。

国立スポーツ科学センターJISSも
やっぱり停止したんですね。

特に無限の可能性を秘めた
子どもたちに対しての
遺伝子検査は、

場合によっては
早期に夢をあきらめることに
なりかねません。

ですから当ジムでは
今後も遺伝子検査は
取り入れることはないです。

無限の可能性を秘めた選手を
計画的に夢に向かって育成する。

その方が魅力ありませんか？

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競技スポーツをしてない方も！

当ジムには
様々な方がトレーニングに
来店されています。

運動不足解消
ダイエット
ボディメイク
肩こり・腰痛予防
運動機能改善　　など

競技スポーツ選手以外の方も
多いんですよ。

お一人お一人の
目的、課題、問題点に対して
スポーツ科学の知見から
最適なトレーニングプログラムを作成し
実践していただいております。

もちろん体力に自信がない方でも
できることから徐々に行っていきますので
ご安心ください。

継続は力なり
必ず結果は出ますよ。

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部活後の高校生だらけ！

昨日、
高校野球秋季大会野から
急いでジムに戻って
14時から営業開始

そこから続々と
高校生だらけに

部活動の後に当ジムに来店

上手くなりたい。
強くなりたい。
ライバルに差をつけたい。

意欲・向上心が
とても高い選手たちばかり、

ですから
必ず結果が出ます！

真剣に取り組み、
メモや動画を取ったり、
質問をしたり、
動きの感覚が変わり、
笑顔になって帰っていきます。

その最高の笑顔が
私にエネルギーをくれています。

選手たちに感謝

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何が起こるかわからない秋季大会！

本日は店舗営業日ですが、
午前中はキャンセルもあり
急遽レクザムスタジアムへ

平成6年度
秋季四国地区高等学校野球
香川大会

当ジム会員選手が
４番ピッチャーで出場

大会初戦ともあり
思った通りのパフォーマンスは
できていませんでしたが、

我慢の連続で何とか勝利

新チームの秋は
想定外のことが起こるので
ほんとハラハラします。

秋季大会は外的要因の影響が
思ったより大きいんです。

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