けん玉で抜重の感覚を！

野球選手の投球動作指導

投球動作でできていない選手が
大変多いのが重心の沈み込み

スクワットのように
軸脚の股関節を引き込み
重心を沈ませる動作

この動きの練習で
よく見かけるのが形作り

沈んだ姿勢を作って
静止状態から
爆発的に軸脚で地面を押し
並進運動を指導している
動画をネット上でもよく見かけます。

これは反動のない
ピュアコンセントリックの
スクワットジャンプないなります。

しかし、

投球時の沈み込み動作は
カウンタームーブメントジャンプ
の沈み込みです。

つまり、
沈み込みは抜重です。

その感覚を掴む練習で
おすすめはけん玉

けん玉は
膝を柔らかく使ってと言いますが
実は膝ではなく股関節を柔らかくです。

けん玉での沈み込みは
抜重による反動動作を使っています。

けん玉は沈み込みだけでなく
腕を引き上げるタイミングも
投球動作習得に効果的です。

そしてこれが出来ると
けん玉もすごく上手くなりますよ。

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高松市太田上町の専門的トレーニングジム

087-887-6789

info@bb-activation.jp

10:00～21:00　

金曜日（土・日は出張指導）

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自分の限界に挑戦！

高校生剣道選手の
ウエイトトレーニング

年始最初のトレーニングで
ベンチプレス自己記録に挑戦

年末年始も休まず練習し、
コンディションは好調

自ら申し出て挑戦し、
そして自己記録を更新

今週は選抜予選
一戦必勝で全国への切符を
つかんで欲しいです。

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小６から大４！いよいよ卒業です！

昨日は当ジム会員で,
筑波大学野球部佐藤浩太郎投手が
挨拶に来てくれました。

当ジムオープンの年の
小学校６年の時に
お母様と一緒に初来店以来

中学校、高校
そして、大学からの帰省時
10年間当ジムでトレーニングし、

共に悩み、共に育ち、
仲間のような、
息子のような存在です。

東京での就職も決まり、
本格的に当ジム卒業です。

野球選手としては
一線を退きますが、

これからは社会人として
更なる成長と活躍を祈るばかりです。

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年末年始は非日常！

年末年始は非日常

長期の休みで
・家でゴロゴロ寝正月
・旅行に出かけた
・帰省によるバタバタの日々
・食べ過ぎ飲み過ぎ　　　　　など

生活のリズムがズレている方が
多いですよね。

その為、
コンディション不良になっている
ケースを想定して、

トレーニングプログラムを
多少軽めに変えて、
コンディションチェックも
同時に行っています。

まずは強度も低めから徐々に高め、
身体を日常に戻すように考慮しています。

今週はこんな感じが続くかな
と思います。

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胸郭の動きと肩関節可動域改善！

本日は2025年の
ジム営業開始です。

最初のお客様は
左脚切断の障がいのある方

２年4ヶ月前
転倒によって右肩甲骨を
粉砕骨折されています。

今年は競泳バタフライ大会の
復帰を目指しておられます。

バタフライができる
肩関節の可動域改善
胸郭、胸椎、肩甲骨の運動連鎖

大変意欲的に
努力されています。

しかし、実際に
バタフライができようになるか
というと現状では正直わかりません。

それでも
出来ることを全てやって行く！

これから
チャレンジの日々が続きますが、

私も出来ることは全てやるよう
サポートしてまいります。

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休み明けと思えない良い動きでした！

仕事始め第２弾は、
高松中央高校野球部の
トレーニング指導

開眼片脚立ち＆眼球運動
開眼片脚立ち＆前庭覚外乱
閉眼片脚立ち＆前庭覚外乱
片脚ジャンプ
片脚立ち→抜重→並進運動
並進運動→キックバック　など

投球動作、打撃動作につなげる
動きづくりを実施

年末年始も主体的に
トレーニングしていた選手が
ほとんどで、

幸先の良いトレーニングでした。

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