ディフェンス力を高めるために！

昨日午後は
英明高校男子バレーボール部の
トレーニング指導

テーマはディフェンス力強化

そこで行なったのは、
アジリティトレーニング

・抜重＆スプリットステップでの同調動作
・刺激-認知-リアクション
・加速動作＆減速動作
・前後左右の方向転換と各種ステップ
・ボール軌道-落下点と空間認知

屋内といえども
体育館内は猛暑

水分補給・休憩をこまめに入れて
集中力が維持できるように実施しました。

選手たちはまだまだ発展途中ですが
新人戦に向けて頑張っていました。

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高松市太田上町の専門的トレーニングジム

087-887-6789

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金曜日（土・日は出張指導）

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夏の甲子園閉幕！

本日、
第107回
全国高等学校野球選手権大会
決勝戦

優勝：沖縄尚学、準優勝：日大三
で終わりましたね。

決勝戦も素晴らしい好ゲームでした。

琉球の血を受け継ぐものとして
自然と沖縄県勢を応援し、
そして優勝は嬉しいものです。

今年も好ゲームが多く
勇気と元気をたくさんもらいました。
これでまた甲子園ロスです。

そして、

熱中症予防と対策では
できる限りのことを行なって
大会運営も大変だったかと思います。

でも今大会を見て
足が攣り中断も多かったですよね。

７イニング制の検討も
行われていますが、

そろそろ限界
甲子園という憧れとブランドには
私も正直思い入れはありますが、

費用はかかりますが
ドーム球場の時代に入っても
良いのではと改めて思いました。

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姿勢改善と腰痛予防！

シニア世代の女性会員様の
トレーニング

初来店時は
長年腰痛に悩んでおられました。

そこから３年弱
週１ペースで
トレーニングされています。

骨盤・胸郭のマルアライメント改善を
はじめとする
姿勢改善プログラム

今では周囲の方から
姿勢いいねと褒められています。

そして
腰痛は初来店から
全くありません。

それでも
自身の健康維持、腰痛予防で
今もトレーニングを続けておられます。

とても若々しくカッコ良いんです。

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本格的にウエイトトレーニング開始！

中学生野球女子選手の
ウエイトトレーニング

高松地区中学総体
香川県中学総体
四国中学総体
が終わって、

本格的にウエイトトレーニング開始

フォームはすでに指導済で

中学生でも
女子は成長が早熟で
PHVからの最終推定身長の
95％にすでに達しているので

少しずつ重量を上げて行っています。

全国屈指の
女子野球の強豪高校進学に向けて
高校でも通用できるように
しっかりと体づくりです。

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腕のしなりを作りたい！

帰省中の
日本屈指の強豪大学
女子ハンドボール選手の
トレーニング

シュート時の
腕のしなりを作りたいとの要望

今まで肩関節の外旋可動域を
意識していたようですが、

アプローチしたのは
胸郭と肩甲骨

胸椎の後屈
肩甲骨の下制
腋のストレッチ

胸郭・胸椎・肩甲骨を連動させ
胸からのしなりが自然と出るように

すると肩の外旋-内旋も
スムーズに出るように
なりました。

県外からの帰省中に
頼ってもらえることは
とても嬉しいものです。

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ベンチプレスをワイドグリップで！

高校３年生サッカー選手の
トレーニング

前日に腕立て伏せを行っており
上腕三頭筋に筋肉痛があり、
大胸筋の疲労が全くなかったため

ワイドグリップでベンチプレス

ベンチプレスは
グリップ幅によって
主動筋が異なってきます。

おおまかには
ナローグリップ(狭)　
　　上腕三頭筋＞大胸筋
ノーマルグリップ(中)　
　　上腕三頭筋≒大胸筋
ワイドグリップ(広)
　　上腕三頭筋＜大胸筋

大胸筋に刺激を入れたかったので
今回はワイドグリップで

一つのエクササイズでも
ちょっとした事で
効く筋肉は変わるんですよ。

ですから
何をどうしたいのか？
目的が大事なんです。

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投手の爆発的力発揮！

昨日午後は
高松中央高校野球部の
トレーニング指導

新チームになり
トレーニングプログラムも再編

今回は
投手陣の球速アップのための
爆発的力発揮がテーマ

アームスイングCMJ
立ち幅跳び
立ち３段跳び
ラテラルジャンプ

腕の使い方とそのタイミング
を重視して行いました。

上肢と下肢の連動とタイミングは
投球動作に密接に関連しています。

一般的に
腕の振り下ろしが遅い選手が
多いのが現状です。

これはコッキング時の
トップの位置と関連しています。

そして

後半は
軸脚の並進加速
ステップ脚のブレーキング
胸郭と骨盤のセパレーション
股割りとバランス

主体的にできるよう
理論、目的を明確にして
行いました。

猛暑の中で
かなりキツかったですが
水分補給と休憩を頻繁に挟みながら
質も高めてかなり量を行いました。

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選手全員投手化計画！

本日午前中は
高松第一高校野球部の
トレーニング指導

古豪復活プロジェクト

前回の続きで
ウォーミングアップから

１ヶ月経って
かなり統制がとれて
チームらしくなってきました。

継続して目的を持って
実践してきた成果が見られます。

今回のメインは
少人数チームのため
チーム全員投手化計画

1人ずつブルペンで
投球をしてもらいました。

選手それぞれの課題を
スクリーニングし、

その課題の優先順位を
明確にして

その改善方法を
指導いたしました。

個人個人のスキルの底上げと
主体性を持たせるための知識の習得

選手たちのトレーニングに
取り組む眼が変わってきました。

秋季大会まで１ヶ月を切りました。
まだまだ弱小チームですが
急激な成長しそうな予感です。

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ありがたい！人の役に立つ仕事

昨晩、家族で夕食に出かけ
駐車場に入ろうとしたところ、

車に衝撃が

縁石の角に左前のタイヤが当たり
見事にパンク

いつものカーディーラーは
20日までお盆休み

JAFに来てもらいました。
丁寧に対応していただき、
スペアタイヤをお借りして交換

しかし、
大手のカー用品店も閉店時間を
過ぎていました

そこで
JAF隊員さんに紹介して頂いた
JAF提携のタイヤ屋さんへ

ちょうどタイヤ摩耗も
そろそろ限界で４本とも交換

交換中にスタッフの方に
お話を聞くと要請があれば
２４時間対応とのこと

お盆の時期に
本当にありがたいことです。

遅い時間にもかかわらず
親切丁寧に作業していただき、
本当に感じの良いスタッフの皆さんでした。

これぞ！「人の役に立つ仕事」
そんな感じで
私の気持ちも引き締まりました。

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まだお申し込み可能です！でもお急ぎを！

９月７日(日)
当ジムにおいて開催の
11周年記念セミナー

まだお申し込みが可能です。

コオーディネーション
運動学
トレーニング学
強化育成理論
運動制御理論
運動学習理論　など

難しいと感じている方も
多いかと思います。

このセミナーでは
オンラインではできない実践もあり、
すっきり整理でき、なおかつ実践もできる
貴重なものになります。

「トレーニングの原点・本質はここにあり！」
そんなセミナーになります。

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