【香川県高松市】脳と身体のトレーニングジム BB Activation 公式ブログ -15ページ目

【香川県高松市】脳と身体のトレーニングジム BB Activation 公式ブログ

競技力向上、肩こり・腰痛予防、ダイエット、姿勢改善、スタイル改善など様々な目的に対応し、一流のプロが指導する専門的トレーニングジムです!

平素より、当ジムBB Activationをご愛顧頂きまして厚く御礼申し上げます。


さて、令和7年10月1日より、
昨今の物価、光熱費の高騰に伴い、
苦渋の決断で料金を改定させて頂きます。
何卒、ご理解賜りますようお願い申し上げます。


    


株式会社BB Activation
代表取締役 伊礼健太朗

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看板
高松市太田上町の専門的トレーニングジム

電話 087-887-6789
メール info@bb-activation.jp
営業時間10:00~21:00 
定休日 金曜日(土・日は出張指導)

ホームページ
http://bb-activation.jp
Facebook
https://www.facebook.com/bb.activation
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本日は、
秋季大会初戦コールド負けの
高松第一高校野球部の指導


部員11人のうち2名が
中学校まで未経験者


大会での現状から
まずは守備の改善


キャッチボールでの足の運びという
基本的なところをキッチリと!


そして、


スプリットステップ&抜重を
使ったスタートダッシュで
素早くボール軌道に入りキャッチ


捕球動作から送球動作への移行動作


無難にこなすばかりでは
上手くなりません


エラー上等
思い切ってチャレンジ
をテーマに行っています。


まだまだもっと
基本的なことも必要なんですが


短期的な目標を示しておいて、
それに必要な基礎的な動きづくり
をトレーニングとして行っていきます。


進学校の選手たちなので
何のためにやるのか?
をしっかり理解した上で
行うことが効率的なんです。


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本日は
レクザムスタジアムへ


令和7年度(第78回)
秋季四国地区高等学校野球 香川県大会



サポートチーム
高松中央高校の2回戦
対戦は香川県立琴平高校


初回から相手の失策もあり
5点先制


そのままの流れで
10−0(6回コールド)で勝利



それでもまだまだ
課題は山積です。


次は英明高校と対戦
ここが一つの山場です。


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トレーニングの5原則って
ご存知でしょうか?


トレーニングの効果を引き出すための
大切な指針です。

*意識性の原則
動きは感覚器・脳・神経・筋への伝達、
鍛える筋や動作に意識を集中することで
効果が高まる。

*個別性の原則
年齢、性別、身体形態、発育段階、体力など、
個人の特性に適したエクササイズ選択、
強度、量、頻度を設定した上で行うこと。

*漸進性の原則
筋力やパワーを向上させるには
段階的に負荷を上げていくこと

*全面性の原則
特定部位に偏ることなく、
全身をバランスよく鍛えること。

*反復性の原則
トレーニングの効果を得るためには
反復して継続すること



トレーニング指導者は
知っていて当たり前ですが、


実際にこの5原則に基づいて
指導・実践できているか
重要なんです。


トレーニングで効果を得るためには
時間がかかるんです。


短期間で!たったコレだけで!
という魅力的な言葉には注意してくださいね。

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高校生&小学生野球選手兄弟の
スローイング動作学習


捕球姿勢から
体軸補正&コッキング
並進運動
キックバック


ポイントだけ押さえて
自由に投げてもらっています。


兄弟でもそれぞれ特長があり、
身体形態もタイプが違います。


標準の型から
それぞれの特性に応じて
指導しております。


何度も繰り返し
良い感覚の動きを理解し
無意識でもできる身体化まで
これからも継続していきます。


ある程度の質で
量をやらなければ
質は向上しません。


段階的に量質ともに
向上するように


そして今後、
外乱要素も加えていく予定です。


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高校生サッカー選手の
トレーニング


静から動への動き出し
クイックネス要素の改善


その一つが
抜重からの回転ターン



素早く重心を落とす抜重
古武術でいう浮きの瞬間に
回転ターン


右回り、左回り
90°、180°、270°、360°
指示した回転方向と回転角度で
抜重ターン


また
前庭覚、位置覚の刺激も
考慮しています。


バリエーションもいろいろあり、
段階的に行っています。


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昨晩は
歴史的な世界記録更新を
目の当たりにしましたね。


東京2025世界陸上競技選手権大会
https://www.jaaf.or.jp/wch/tokyo2025/



男子棒高跳び
アルマント・デュプランティス選手の
6m30cm世界記録更新


鳥肌が立ちました!


朝日新聞の記事に
夢を押しつけていないか 
デュプランティス父が思う「子育ての過ち」



子どもの頃はプロ野球選手を目指し、
誰にも押し付けられることなく、
棒高跳びはゲーム感覚の遊び
だったようですね。


現に兄のアントニー・デュプランティス選手は
ニューヨークメッツ傘下のマイナーリーグAAに所属する
プロ野球選手なんですね。
https://www.milb.com/player/antoine-duplantis-663858


遊びをきっかけに
世界記録更新


やっぱり子どもの遊びは
大事なんですね。

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新規の高校3年生
野球選手のトレーニング


県内トップクラスの選手で
大学に向けて1から体づくり


野球の能力は高いんですが、
各種スクリーニングテストを
行ったところ、
かなりボロボロ状態でした。




柔軟性、関節可動域、呼吸、・・・
このままでは怪我につながる恐れがあります。


まずはコンディショニングから
各種ストレッチング、
マルアライメント改善、
呼吸トレーニング、 など


よくこれで
あのパフォーマンスをしていたのかと
驚くばかりです。


機能改善して更なる
パフォーマンスアップを
目指してサポートしていきます。


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昨朝から
東京2025世界陸上競技選手権大会
https://www.jaaf.or.jp/wch/tokyo2025/


を見て勉強させてもらっています。


走る、歩く、投げる、跳ぶ
という運動要素の究極の戦い。
動作を勉強する最高の素材です。


走るだけを見ても
短距離、中距離、長距離
身体形態と走フォーム
ストライドとピッチ
クラウチングとスタンディングのスタート
戦術的要素 など


奥が深い!


走るはほぼ全ての
競技スポーツに必要な要素です。


他競技に当てはめる場合
走行距離、路面状況、認知反応刺激
減速・方向転換、身体形態、体力要素、外乱要素 など
も考慮しなければなりません。


そこで、ふと思ったのが
よく広告を見る
単発イベントでの走り方教室って?
短時間で何ができるんだろうか?


おそらく何も変わりません!
その後の導入イベントですかね。


どんな運動も習得するには
原理原則に基づいて科学的手法で
継続的・段階的に行わなければなりません。


たったコレだけでっていうのは
疑ってしまいます。


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本日、

令和7年度(第78回)
秋季四国地区高等学校野球 香川県大会
開幕


今夏からサポートしている
古豪 高松第一高校の試合へ


部員11人のうち2名が
中学校まで未経験者


ギリギリ単独チームで
出場できる状況で、


県内屈指の弱小チームに
なっています。


試合結果は
高松一 0-10 小豆島中央
6回コールドでした。


チームとしての統制はとれつつあり、
選手たちは頑張ったものの
まだまだ人数不足、戦力不足、経験不足、・・・


これが現状なんです。


暗闇を模索する状態ですが、
古豪復活に向けて
サポートしてまいります。


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