国スポから帰ってきて！

高校生剣道選手のトレーニング

滋賀県での
国民スポーツ大会少年の部では
1回戦は秋田県に勝利するも
2回戦は優勝した福岡県と対戦し敗退し、

５位でした。

ここで高校での全ての大会は
終了しました。

あとは大学に向けての
体づくりです。

選手たちは国スポに関しては
昨年の佐賀国スポにも出場した経験もあり
あまり重視していなかったようです。

国スポ(旧国体)は昔から
短期的にトップ選手を招集して
組み合わせから試合での判定まで
開催地が有利な傾向が非常に強いです。

もうそろそろ
フェアな大会にして
もらえないですかね。

スポーツマンシップとは
程遠いと思うのは私だけですかね。

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高松市太田上町の専門的トレーニングジム

087-887-6789

info@bb-activation.jp

10:00～21:00　

金曜日（土・日は出張指導）

ホームページ
http://bb-activation.jp
Facebook
https://www.facebook.com/bb.activation
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投球時の「踏み込み脚」！

投球の立位(片脚立ち)からの
重心の沈み込み(抜重)

軸脚のトリプルエクステンションによる
並進運動の加速

そして
踏み込み脚は、

突っ張り棒の役割である
ブレーキングです。

軸脚で加速し
踏み込み脚で急停止

これによる慣性エネルギーが
回旋パワーに流入されていきます。

踏み込み脚は
地面をしっかり踏むと同時に
股関節の引き込みが必要です。

しかし、
この動きのタイミングは
苦労する選手が多く、
掴むまでには選手の感性に
対応した様々なアプローチが必要なんです。

詳しく知りたい方は

お申し込みは
電話：087−８８７−６７８９
メール：info@bb-activation.jp
お名前、ご住所、電話番号を記載を
　　　　お願いいたします。

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投球時の「並進運動」！

投球の立位(片脚立ち)からの
重心の沈み込み(抜重)

そこから
軸脚の足関節、膝関節、股関節の
トリプルエクステンションで
プレートを押して得られる地面反力で
並進運動が起こります

この地面反力の
初速度と力積が重要になります。

ですから
スクワットやスクワットジャンプで
力の立ち上がりを高めることが
重要になります。

ジュニア選手の場合は
ウエイトトレーニングではなく
ジャンプ動作の
コツを掴んでおくことが大事です。

ただし
ジャンプは思ったより負荷が高いので
やり過ぎにはご注意を！

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テレビの人気コーナーを対面式で復活！

2018年4月〜2024年9月の
6年半放送されました人気コーナー

RNC西日本放送 4ch
毎週土曜日あさ9:25〜10:25
(毎週木曜日深夜25:29〜26:29再放送)
シアワセ気分！
シアワセげんきSchool

コーナー終了から
ちょうど1年が経ちました。

そこで10月より
テレビ放送はありませんが
当ジムで対面式で復活させます。

放送は約5分でしたが50分間で、
より深く、よりわかりやすく、より効果的に
実施いたします。

ご依頼の多かった
肩こり、腰痛、膝痛予防をはじめ
御要望に沿って実施してまいります。

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投球時の立位からの「沈み込み」！

投球の立位(片脚立ち)からの
重心の沈み込み(抜重)

「くの字」を作るという表現を
見聞きしますが、

その時のポイントは
膝が足爪先より前に出ないこと
とあります。

確かにそうなんですが
それだけではありません。

軸脚股関節の引き込み動作で
重要なことは骨盤の前傾なんです。

骨盤前傾ができていれば、
膝が足爪先より前に出ることはありません。
足底の荷重も足底後方になります。

簡単に言えばこれは
ジャンプ時の沈み込みと同じです。

沈み込んでジャンプ
投球時はジャンプが鉛直上方ではなく
捕手への方向の側方ジャンプになり、
つまりコレが並進運動なんです。

立位からの沈み込みに
重要なのはくの字という
形ではなく、

骨盤を前傾して股関節を
引き込むことなんです。

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意識を高めて筋力強化！

本日は、
英明高校男子バレーボール部の
トレーニング指導

ウエイトトレーニングの
フォーム確認と筋肥大プログラム

意識性の原則
感覚器→感覚神経→脳→運動神経→筋肉
伝達の重要性

高速ツイスト運動での
腹腔内圧を高める感覚の学習

爆発的パワー発揮を意識した
ドロップジャンプ

新チーム当初は
頼りない感じのチームでしたが

目つきも変わり選手から
今日はウエイトトレーニング
を見て欲しいとの要望

意識もかなり変わってきました。
すごく良い傾向が見えました。

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投球時の「片脚立ち」！

投球動作だけではなく、
片脚立ちには
いくつかのポイントがあります。

実際には片脚立ちが完成する直前に
重心の沈み込みと前方移動が起こりますが、

まずは正しく片脚立ちが
できることが重要です。

この時、
上げる方の脚ではなく、
地面と接している軸脚が重要です。

足底の荷重位置
足部と頭の位置関係
骨盤の前額面での傾き

これらは意識を置くポイントで
シンプルに改善できます。

また、

安定した片脚立ちでも
閉眼すると一気に不安定になります。
それは視覚情報に頼っているからなんです。

スポーツ活動中の視覚は
ボールや相手、味方の選手に意識がいき
使いずらくなります。

そのため
前庭覚や体性感覚の強化が必要に
なります。

ただ片脚で立つだけでも
押さえておかなければならないポイント
があるんですよ。

球速アップには
まずは片脚で安定して立つことから・・・・

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投手の球速アップには？

昨日お知らせしました、
目指せ140km/h！投手育成プロジェクト

球速アップには
筋力・パワーはもちろん
投球動作メカニズムも
重要になります。

どちらが先というものではなく、
筋力があがれば動きは変化します。
動きが変化させるとそれに伴う筋力強化が
必要になります。

筋力と動きは
相互的、相補的に螺旋階段を上る
感じで向上していきます。

今、何が必要かは
人それぞれです。

とは言っても
スポーツ科学エビデンスに
基づいたもので行い、

個人的特性、外れ値要素も
考慮したプログラムが必要になります。

球速140km/hを投げるには
時間はかかります。

たとえ短期間で投げられたとしても
大きなエネルギーに耐えられる
土台となる筋力も必要で、
それがないと重大な怪我につながります。

SNSやYouTubeなどの無料情報では
決して語られないポイントも丁寧に
指導してまいります。

意欲の高い選手たちの
ご来店をお待ちしております。

お申し込みは
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投手育成プロジェクト開始します！

当ジムでは野球選手が
数多くトレーニングしており、

球速140km/hを超える投手を
数多く輩出してきました。

ただ速いだけではなく、
傷害予防、防御率、将来性を考慮した
指導を行っております。

今までのノウハウを
通常会員の半額以下で
情報提供してまいります。

・感覚器の強化
・バランス能力
・力発揮、パワー発揮
・地面反力
・骨盤回旋
・胸椎回旋
・加速と減速
・投球メカニズム　　など

スポーツ科学エビデンスに基づいた
トレーニング、運動学習、運動制御について
誰にでもわかりやすい言葉で解説しながら
実施してまいります。

本日よりお申し込みを開始し
10月第１週月曜日の
10月6日から開始いたします。

開始当初は最大10名まで
中学生を対象といたします。

状況を見ながら
小学生コース、高校生コース、
また打撃動作コースも
実施を検討中です。

ご要望をお聞かせください。

速いボールを投げるのには
理由があるんです。

その理由、方法を知りたい。
そんな意欲の高い選手たちを
募集いたします。

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ほぼ互角の内容だけに悔しい敗戦！

本日は
レクザムスタジアムへ

令和7年度(第78回)
秋季四国地区高等学校野球香川県大会

サポートチーム
高松中央高校の3回戦
対戦は強豪の英明高校

雨天で気温が急に下がり
寒い中での戦い

序盤から流れを掴み
先制点をとるも

一筋縄ではいかない強豪
同点、逆転されるも
ほぼ互角の内容でした。