何もなく本日は通常営業！

台風一過
本日は涼しさを感じる
高松は良い天気です。

台風14号で被害を受けられた方には
心よりお見舞い申し上げます。

幸いなことに
香川県、特に高松市は
台風の影響は驚くほどに
ありませんでした。

暴風圏内に入っても

雨もほとんど降らず
降っても傘が要らない程度

風は少し強いかな
という程度でした。

テレビのニュースを見ても
他の地域はすごいけど・・・・

香川県は本当に
不思議なところです。

昨日は念のため
時短営業にしましたが、
無事に何もなく、

本日は通常営業です。

これからもまだまだ台風が
やってくる可能性はあります。

台風対策が無駄になっても
油断せずに安全第一で
営業してまいります。

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高松市太田上町の専門的トレーニングジム

087-887-6789

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10:00～21:00　

金曜日（土・日は出張指導）

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本日は13時で営業を終了しました！

台風14号が接近し、
交通量もかなり少ないのですが、

13時現在でも
高松市は多少風が強いものの
雨もほとんど降っていない状態です。

雨雲レーダーを見ても
香川県は本当に不思議な地域で
雨雲が避けていきます。

終日臨時休業しようかと
思いましたが、

天気予報、雨雲レーダー等を見ながら
本日ご予約のお客様と相談の上
昼過ぎまでは全く問題なさそうと
と言うことで、

大会直前で
トレーニング・コンディショニングを
しておきたいという方たちは
ご来店頂き、
13時まで営業しました。

まもなく高松も暴風域に
入るということで、
本格的に備えたいと思います。

被害が出ないことを
祈るばかりです。

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風速(m/s)を3.6倍するとヤバさが分かる！

猛烈な最強台風が
接近していますね。

正午現在で香川県も
強風域に入り、

風が強くなりつつ
あります。

風速　　 50m/s
瞬間風速 70m/s

かなり凄いですね。

風速の単位m/sに
3600sec／hourを掛けて
1000m/kmで割る、

つまり

風速m/sの３.6倍は風速km/h
時速に換算できます。

すると

風速　　 180km/h
瞬間風速 252km/h

やばさが実感できますよね。

外出どころか
屋内でも危険ですよね。

避難情報も見ながら
早め早めの行動を
しなければなりません。

どうか被害が最小限で
おさまることを願うばかりです。

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意識のおき方で効果は変わる！

パワーロープでの
トレーニング

綱引きに使えそうな
重みのあるロープを使っています。

腕・脚・体幹強化
筋持久力、心肺持久力強化
いろんな効果があります。

意識をおく部位
エクササイズ時間
インターバル時間
セット数
実施速度
動作パターン

によって

効かせる部位も
効果も変化します。

ですから

「何を目的に」が
とても大事になります。

トレーニングを行うとき
目的がぼやけていては
効果は薄くなります。

指導する側も
トレーニングする側も
「何のために？」は
常に意識しておくことが
必要です。

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ボールを投げてみたい！

五十肩で初来店時には
右腕が痛くて
挙がらなかったお客様

可動域も左腕と
ほぼ同じくらいになり、

日常生活には
問題はありませんでしたが、

ボールを投げられるように
なりたいというご希望！

右側同側ライン
対角ライン
で動きを見ると

右肩の可動制限の
原因が残っていたのは
左股関節

対角ラインで
動かしにくさが
残っていました。

トレーニング後に
実際に投げてもらいました。

痛みなく楽しく
投げておられました。

投げていくうちに
右肩の動きがさらに改善！

腕をぶん回すって
肩をほぐすのには
すごくいいんです。

痛みなくできるようになったので
五十肩のりコンディショニングは
ほぼ終了となりました。

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ライバルのような仲間のような！

高校生のトレーニング

同じ高校の女子選手で、
ともにインターハイ出場、
そして国体にも出場しますが、
学年も競技も違います。

とはいえども
トレーニング中は
ライバルのようであり
仲間のようであり
良い雰囲気です。

そして２人とも
インターハイ後の怪我のため
練習をしばらく休んでいましたが、

受傷の原因動作を見極め、
再発予防、パフォーマンスアップも含めて
再起に向けて頑張っています。

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デッドリフトで握力・把持力強化！

高校生テニス選手の
トレーニング

基礎筋力強化に
ベンチプレス
スクワット
デッドリフト
を中心に行っています。

その中で苦しんでるのが
デッドリフト

デッドリフトは
主に腰背部、臀部の強化で
行いますが、

ハムストリングスの強化
ハムストリングスのストレッチ効果
もあります。

そして、

シャフトを握る握力・把持力
ストラップを使わずに行うと
一番にへばってしまいます。

テニスもラケットを
固定する握力・把持力は
重要な要素です。

あえてストラップを使わずに
一緒に強化をしています。

同じエクササイズでも
ターゲットを何処におくかで
やり方も変わってきますよ。

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いろんなミラードリルで対策の対策！

当ジム中学生剣道選手２名は

9月18日(日)開催の
第17回
全日本都道府県対抗
少年剣道優勝大会
出場します。

男子３名、女子２名の
香川県選抜選手

男子３名は
全国道場少年剣道大会優勝の
３名です。

再び日本一を目指します。

全国中学校剣道大会では、
マークされ、対策されて
攻略されてしまいましたが、

今回は対策の対策
どんな動きにも対応できるように
準備しています。

線形ミラードリル

円形ミラードリル

その他、
通常剣道ではありえない動きも
取り入れています。

どんな相手の動きにも対応でき、
さらにワンランク上をいく動きで

全国２冠を狙いにいってます。

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トレーニングをしないと不安！

当ジムで週2回
トレーニングされているお客様

仕事でときどき来られない日が
ありますが、

いつもトレーニングができないと
なんか気持ち悪いし不安になると
おっしゃっています。

運動習慣が当たり前になって
普段から体を動かされています。

初来店から比べて
メンタルが強くなり
ポジティブ思考になったと
おっしゃていました。

私から見てもすごく変わられたと
思います。

トレーニングで
心身ともに元気に！

やってみると世界観が変わりますよ！

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シーズンオフにフォーム修正！

社会人野球選手の
投球フォーム修正

日本選手権四国予選が終わり
今シーズンの大会は終了

そこで、
不安のあったスローイングの
修正を本格開始

シーズン中は感覚変化を考慮し
微修正程度でしたが、

姿勢
肩甲骨の動き
胸郭の可動性
腕の振り方
股関節の使い方
重心移動　　　　など

もう一度全て見直し！