【香川県高松市】脳と身体のトレーニングジム BB Activation 公式ブログ -127ページ目

【香川県高松市】脳と身体のトレーニングジム BB Activation 公式ブログ

競技力向上、肩こり・腰痛予防、ダイエット、姿勢改善、スタイル改善など様々な目的に対応し、一流のプロが指導する専門的トレーニングジムです!

台風一過
本日は涼しさを感じる
高松は良い天気です。


台風14号で被害を受けられた方には
心よりお見舞い申し上げます。


幸いなことに
香川県、特に高松市は
台風の影響は驚くほどに
ありませんでした。


暴風圏内に入っても


雨もほとんど降らず
降っても傘が要らない程度


風は少し強いかな
という程度でした。


テレビのニュースを見ても
他の地域はすごいけど・・・・


香川県は本当に
不思議なところです。


昨日は念のため
時短営業にしましたが、
無事に何もなく、


本日は通常営業です。




これからもまだまだ台風が
やってくる可能性はあります。


台風対策が無駄になっても
油断せずに安全第一で
営業してまいります。


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高松市太田上町の専門的トレーニングジム

電話 087-887-6789
メール info@bb-activation.jp
営業時間10:00~21:00 
定休日 金曜日(土・日は出張指導)

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台風14号が接近し、
交通量もかなり少ないのですが、


13時現在でも
高松市は多少風が強いものの
雨もほとんど降っていない状態です。






雨雲レーダーを見ても
香川県は本当に不思議な地域で
雨雲が避けていきます。





終日臨時休業しようかと
思いましたが、



天気予報、雨雲レーダー等を見ながら
本日ご予約のお客様と相談の上
昼過ぎまでは全く問題なさそうと
と言うことで、


大会直前で
トレーニング・コンディショニングを
しておきたいという方たちは
ご来店頂き、
13時まで営業しました。


まもなく高松も暴風域に
入るということで、
本格的に備えたいと思います。


被害が出ないことを
祈るばかりです。

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猛烈な最強台風が
接近していますね。


正午現在で香川県も
強風域に入り、


風が強くなりつつ
あります。




風速   50m/s
瞬間風速 70m/s

かなり凄いですね。


風速の単位m/sに
3600sec/hourを掛けて
1000m/kmで割る、


つまり


風速m/sの3.6倍は風速km/h
時速に換算できます。


すると


風速   180km/h
瞬間風速 252km/h


やばさが実感できますよね。


外出どころか
屋内でも危険ですよね。


避難情報も見ながら
早め早めの行動を
しなければなりません。


どうか被害が最小限で
おさまることを願うばかりです。


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パワーロープでの
トレーニング


綱引きに使えそうな
重みのあるロープを使っています。


腕・脚・体幹強化
筋持久力、心肺持久力強化
いろんな効果があります。





意識をおく部位
エクササイズ時間
インターバル時間
セット数
実施速度
動作パターン


によって


効かせる部位も
効果も変化します。


ですから


「何を目的に」が
とても大事になります。


トレーニングを行うとき
目的がぼやけていては
効果は薄くなります。


指導する側も
トレーニングする側も
「何のために?」は
常に意識しておくことが
必要です。


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五十肩で初来店時には
右腕が痛くて
挙がらなかったお客様


可動域も左腕と
ほぼ同じくらいになり、


日常生活には
問題はありませんでしたが、


ボールを投げられるように
なりたいというご希望!



右側同側ライン
対角ライン
で動きを見ると


右肩の可動制限の
原因が残っていたのは
左股関節


対角ラインで
動かしにくさが
残っていました。


トレーニング後に
実際に投げてもらいました。



痛みなく楽しく
投げておられました。


投げていくうちに
右肩の動きがさらに改善!


腕をぶん回すって
肩をほぐすのには
すごくいいんです。


痛みなくできるようになったので
五十肩のりコンディショニングは
ほぼ終了となりました。

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高校生のトレーニング


同じ高校の女子選手で、
ともにインターハイ出場、
そして国体にも出場しますが、
学年も競技も違います。


とはいえども
トレーニング中は
ライバルのようであり
仲間のようであり
良い雰囲気です。





そして2人とも
インターハイ後の怪我のため
練習をしばらく休んでいましたが、


受傷の原因動作を見極め、
再発予防、パフォーマンスアップも含めて
再起に向けて頑張っています。


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高校生テニス選手の
トレーニング


基礎筋力強化に
ベンチプレス
スクワット
デッドリフト
を中心に行っています。


その中で苦しんでるのが
デッドリフト


デッドリフトは
主に腰背部、臀部の強化で
行いますが、


ハムストリングスの強化
ハムストリングスのストレッチ効果
もあります。


そして、


シャフトを握る握力・把持力
ストラップを使わずに行うと
一番にへばってしまいます。





テニスもラケットを
固定する握力・把持力は
重要な要素です。


あえてストラップを使わずに
一緒に強化をしています。


同じエクササイズでも
ターゲットを何処におくかで
やり方も変わってきますよ。


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当ジム中学生剣道選手2名は


9月18日(日)開催の
第17回
全日本都道府県対抗
少年剣道優勝大会

出場します。


男子3名、女子2名の
香川県選抜選手


男子3名は
全国道場少年剣道大会優勝の
3名です。


再び日本一を目指します。



全国中学校剣道大会では、
マークされ、対策されて
攻略されてしまいましたが、


今回は対策の対策
どんな動きにも対応できるように
準備しています。


線形ミラードリル



円形ミラードリル



その他、
通常剣道ではありえない動きも
取り入れています。


どんな相手の動きにも対応でき、
さらにワンランク上をいく動きで


全国2冠を狙いにいってます。


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当ジムで週2回
トレーニングされているお客様


仕事でときどき来られない日が
ありますが、


いつもトレーニングができないと
なんか気持ち悪いし不安になると
おっしゃっています。





運動習慣が当たり前になって
普段から体を動かされています。


初来店から比べて
メンタルが強くなり
ポジティブ思考になったと
おっしゃていました。


私から見てもすごく変わられたと
思います。


トレーニングで
心身ともに元気に!


やってみると世界観が変わりますよ!


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社会人野球選手の
投球フォーム修正


日本選手権四国予選が終わり
今シーズンの大会は終了



そこで、
不安のあったスローイングの
修正を本格開始


シーズン中は感覚変化を考慮し
微修正程度でしたが、


姿勢
肩甲骨の動き
胸郭の可動性
腕の振り方
股関節の使い方
重心移動    など



もう一度全て見直し!





意識して動きの見直し・修正から
無意識でも自動的にできる身体化まで


選手自身の感覚を
確認しながら行っていきます。


今から計画的に
春に向けて行っていきます。


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