動きがわかると楽しくなります！

高校生野球選手の
トレーニング

球速向上を目的に
股関節の動きづくり

片脚立ちから支持脚側の
股関節の引き込みを意識して
３kgメディシンボールを
真下に投げつけています。

２０cmマットを使うことで
跳ね返りは起こらないので
思い切ってできます。

最初は腕だけで
叩きつける音も
小さかったものが

股関節が使えるようになると
ビシッと音が変わってきます。

股関節周囲、臀部も
かなりキツくても楽しそうに
繰り返し繰り返し行っていました。

動きが変われば
選手自身が一番よくわかります。

力がうまく伝わる。
安定してできるようになる。
こんな楽しいことはないですよね。

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高松市太田上町の専門的トレーニングジム

087-887-6789

info@bb-activation.jp

10:00～21:00　

金曜日（土・日は出張指導）

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爆発的を意識して！

高校生剣道選手の
トレーニング

基本的なウエイトトレーニングからの
プライオメトリクス

と言っても

普通の立ち幅跳び

競い合いながら繰り返し
跳んでいます。

跳び出し速度を速く！
爆発的に力を発揮して！
と声をかけながら・・・・・

剣道という競技にも
ジャンプ力は重要です。

構えからの打突は
爆発的な脚筋力

打突速度も意識しながら
元気よく真剣に頑張っています。

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骨盤回旋トレーニングで！

高校生テニス選手の
トレーニング

骨盤回旋をテーマに
行っています。

回旋動作時に
骨盤をサイドシフトしてしまう
癖があり動作修正

両股関節の協調性と
力の向きを意識して

骨盤の両サイドに
ケーブルを取り付け、
軽い負荷をかけて、

負荷を多少変えながら
ケーブルアシストと
ケーブルレジストを
交互に行っています。

骨盤回旋を感覚的につかめるよう
試行錯誤しながらです。

この方法が適していたのか
突然動きが良くなりました。

コツを掴んだようで
この後ラケットの
ヘッドスピードも劇的に向上
していました。

負荷のかけ方
負荷の位置と方向
工夫することが大事ですね。

コレ！いい方法かも？
一緒に学ばせてもらいました。

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やっぱり怪我なく楽しんで！

GW中の平日、

この時期、
香川県では運動会、体育祭を
行う学校が多いんです。

やはりスポーツ選手は
運動会、体育祭には
気合が入るんです。

それに伴って
当ジムでも少しでも
速く走りたい。
競技に勝ちたい。
という希望が増えます。

運動会や体育祭の
玉入れや、綱引きなどの
競技にもテクニックが必要です。

そこにスポーツ科学的な
視点を加えると
意外と簡単に勝てるんです。

負けず嫌いの選手たちは
そこを知りたい
といろいろ聞いてきます。

ある程度は教えますが、

やっぱり

怪我なく
楽しんでほしい
と思うこの頃です。

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創業から9年になりました！

2014年4月30日(水)大安
当ジム株式会社BB Actitivation
を創業登記しました。

今日でちょうど9年
10年目に突入です。

誰でも最先端の情報や手法が利用でき、
スポーツ科学に基づいた最適なプログラムで
トレーニングができる施設を作りたいという
思いで営業してまいりました。

ここまで来れたのも
多くの方々のおかげであります。
感謝しかありません。

10年目に向けて
さらに皆様のお役に立てるよう
より一層のサービスが提供できるよう
精進してまいります。

今後とも
よろしくお願い申し上げます。

株式会社BB Activation
代表取締役　伊礼健太朗

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GW中の営業は？

平素より当ジムBB Actitivation を
ご愛顧いただきありがとうございます。

本日からゴールデンウイーク

旅行や帰省
またはスポーツ・文化活動
そして
通常のお仕事の方
ゆっくり休養　　など
それぞれいろいろな形で
過ごされているかと思います。

当ジムのGW中の営業は？

原則通常営業
しております。

ただし、
スポーツ活動も盛んに
行われておりますので、

事前予約がなく、
空いている時間帯は
変則営業で出張している
場合がございます。

すでにご
予約いただいている方は
通常通りですのでご安心ください。

これからご予約の方は
電話が繋がらない場合、
下記のメールまたは公式LINEで
お問い合わせください。

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日帰りで広島県福山市へ！

本日は朝から

広島県福山市へ

日本トレーニング指導者協会JATI

機関誌 JATI Express

6月の掲載のインタビュー記事の

取材を受けています。

内容は、

JATIの新委員会

「支部活動支援委員会」

のメンバーとして、

支部活動の現状から

今後の展望など

対面インタビュー方式で

お話しさせて頂きました。

会員のみなさま、

支部長、支部委員、支部スタッフのみなさま、

陰ながらより良い運営の

お手伝いをさせて頂きます。

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FM香川ラジオ収録「暑熱順化」

昨日は当ジムで久々のラジオ収録

FM７８.６MHz FM香川
毎週水曜日 8：40～8：45
ゴルフのある日々

テーマは
「熱中症の予防と対策」
　　　〜暑熱順化〜

昨日17時から熱中症アラートが運用開始

今から準備が大切です。

そこで
暑さに馴れること
暑熱順化(暑熱馴化)について
お話しいたしました。

放送予定日は
5月3日水曜日
　　　8：40～8：45
　　　　FM７８.６MHz FM香川

香川県の皆様
ぜひお聴きください

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簡単な動きでも中身が大事！

シングルレッグ
ヒップリフト

この動きで腰を痛め、
怖くてできなくなっていました。

見た目は簡単でも
腰で反ったり、
ハムストリングスが過剰に緊張したり、
代償動作が出やすいエクササイズです。

この方は元々腰で反るタイプでした。

腰痛改善、再発予防を
行いながら
臀部筋群の筋力強化を
行ってきました。

そして、

ヒップリフトから
シングルレッグヒップリフトへ

トラウマになっていた動きが
できました。

腰も痛くならず、
お尻に力が入り、
安定してできていました。

簡単な動きでも
どの筋を使っているか。
代償動作はないか。
いろいろお聞きしながら・・・

見た目と中身は違うってこと
すごく多いんですよ。

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ベルトの位置を高くすると！

高校1年生
野球選手のトレーニング

練習後
腰に痛みが出ることが
頻繁にあるのですが、

柔軟性が高く、
胸椎、胸郭、肩甲骨、股関節など
チェックしても全く問題がありません。

しかし、

腹腔内圧を高める感覚が
まだまだ弱いんです。

感覚は人それぞれ異なります。

腹腔内圧(腹圧)を高める
エクササイズもいろいろありますが
その選手にとって何が最適か？

仰臥位、座位、立位
ツールの種類などによっても
感覚のつかみやすさは異なります。

感覚的に良いものを
聞き取りながら組み合わせて
行っています

呼吸エクササイズ